テッシーさん(^○^)
お久しぶりです、こちらもダイエットサボってしまい思った以上のリバウンドしちゃって、またお互い頑張りましょうね！
ところで結婚なされるんですか!?
幸せ一杯ですね(^^)
おめでとうございます。

調子はどうですか？今月も残りわずかなのに、オレンジラインには程遠い私です＾＾；しかも体重計の調子が悪いし…。とりあえず少しでもオレンジラインに近づくようにお互い頑張りましょう！

本当だ！順調に戻しましたねー！
ステッパーは種類も値段もピンキリで沢山あるので選ぶのが大変でした。安い奴だと3000〜5000くらいであったような気が…。
ちなみに私はウエストも引き締めたかったので、ツイスト式のを買いました。初めはバランス取るのが難しかったけれど、慣れてきてリズムよく踏めると楽しいですよ！ただし疲れてくるとまたバランスが崩れますが＾＾；
お互いに体脂肪燃焼頑張りましょうね！負けないぞ〜！(ﾟ∀ﾟ　)

こんにちはー。男のダイエッターの方を見つけれて嬉しいです！！これからちょくちょく覗かせて頂きますね♪ちなみに僕も愛知県民です(笑)

誕生日だんったんだ
おめでとー(^^)
年1回のイベントじゃしょうがないよね、楽しいことも無いとダイエット辛いし（笑）
Drにはムカつきましたが、これをバネにまたがんばるわp( ｀o´ )q

�(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!
に、日曜日に一体なにが…？（笑）

うらやまし〜グラフの下がり方が凄い！私も負けてられんですわo(^-^)o
スーツのボタンは外すまではいかなかったけど（笑）私大食いだからちょっとキツメの洋服の方が、目安になって良いかもそろそろジーパン買い直そうって思ってます。

食事はおいしく楽しく！が基本ですよね＾＾という事で旦那さんと食事する土日があけると体重の増加があるのです(´Д`；)
その分、平日の節制と運動での挽回をお互い頑張りましょうねっ！！あ、ちなみに私の体年齢も33ｗ

ショックだよね、体内年齢出る体重計て（笑）うちの体重計古いから体重と体脂肪しか表示しないけど、友達の家で乗らしてもらった時あまりにもショックで真っ白になった経験が…(;^_^A 　お互いがんばて実年齢より若くなりましょう！

ﾃｯｼｰさん､順調ですね!
ﾐﾑﾗねーさんとのやり取りはﾎﾝﾄにいい感じですね♪
ﾐﾑﾗねーさんに忠実な所が凄く良いですよ〜｡
目標が一つ増えたみたいで!
お互い頑張りましょう!

ちゃんと朝食とってるだけでも偉いですよ、あと野菜ジュースとかをチョイスすれば大丈夫だと思いますよ。

そりゃぁ、しっかり痩せていくわけですね！早い夕飯＆しっかり運動。テッシーさんのは私の理想のダイエット方法です＾＾
私の状況で見習えるところを真似るとしたら、デスクでこっそり18時前後に夕飯をすませる事と間食をやめることくらいかな？
しっかり筋肉を鍛えたいのなら、筋肉の再生がもっとも活発に行われる時間帯（トレーニング後20分以内や、就寝前など）にたんぱく質を取るとさらに効率的なので
プロテインタブレットとか持っておくと、手軽に良質たんぱく質が取れて便利ですよ。って、すでに知ってたらごめんなさいね＾＾；

主婦で毎日家にいるからね(ﾟｰﾟ; カロリー表記おおよそだから正しいかちょっと怪しいよ（笑）でもテッシーさんのご飯の謎が解けたよ若いのに凄くしっかりしたメニューだったから不思議だったんだ、味噌フェアー美味しそうだね、う〜私もサバ味噌食べたい(T▽T*)

でも飲み過ぎはダメですよ（笑）

トライアスロンですか、かなり男前なお誘い受けましたね〜
私もフルマラソンとかちょっと出てみたいな、Tarzanで1年後にホノルルマラソン完走プログラムってのがありましたけど何か出来ちゃいそうな〜なんて考えが甘いですが（笑）最近水泳も始めて見ようなんて考えて資料集めしてます、ジムでは水泳ホームとかアドバイス無しですか？

結構頻繁にジムに行ってるようですが、仕事帰りに行ってるんですか？
私はジムに行く時間が取れない分、通勤を徒歩にしているんですが、最近30分きるペースで歩けるようになってしまい
これじゃ脂肪が燃えんがな…と悶々とする日々です＾＾；
泳ぎ方はフォームの綺麗な人を参考に真似るといいですよ！キック（バタ足）は、膝下だけで蹴るのではなく、足の付け根から動かすことと、腕の掻きがポイントです(・∀・)b