ライブいいですね！
生aikoってすごくちっちゃくて可愛いんでしょうね♪
楽しんできてください！
ライブゼッタイ動きまくるからやせそうですね！

はじめまして（*^_^*）
掲示板みました。
年齢とか近くて親近感沸きました。一緒にがんばりましょう。
よろしくお願いします☆

おひさしぶりです！
コーヒーに牛乳は、女性だし、
骨粗しょう症の予防の為にも
入れちゃっていいんじゃないんですかね？
だめですかね。
私はブラックしか殆ど飲まないのですが
最近むしろミルクを入れるように心がけてます。
だ、だめなんですかね？

私もコーヒーは砂糖とミルクがないと駄目なんです。最近は砂糖抜きで頑張ろうとしてます。

砂糖抜きはのめるけど牛乳無しは飲めないので…（そんな理由ですけど。。）

スカッシュはかなり疲れます。運動量も凄いけど、１０分もしたら死んでます(笑）

ジムお金払っているので行かないと！とは思ってるのですが、寒くって外に出る気にならなくて。。。

私もちか☆さん見習わないと！

はじめまして♪
私も【５】を目指しています．中年♂ですが，ヨロシクです．

３分スクワットはminaって雑誌に載ってて。足を肩幅に開いて、手をひざの上に乗せて、10〜30回を３セットするだけです。お尻から太もものラインが綺麗になるそうです♪太ももやせて細身のジーンズはけるようになりたいんですよねー^^♪

はじめまして♪実はあたしも、目標が同じだなぁと気になってました(^O^)こちらこそ一緒に頑張ってください♪頑張って共に３ヶ月で10kg減目指しましょう(　￣ー￣)v

納豆ダイエットはご飯の代わりに納豆を食べるのですか？？

ご飯と一緒に食べたくなりそうですね(笑）

私も間食に気をつけないと。。。
会社にいっぱい誘惑があるんです。

はじめまして！
掲示板を見てお伺いしました♪
私は本名が「ちか」なので
なんとなく親近感を勝手に覚えてしまいました(笑
ダイエット一緒に頑張らせてください！
まずは正月太りの解消をめざします(--;

はじめまして。
２５歳以上、１０�減のところで拝見しました。一緒に頑張りませんか？

体重も同じぐらいですし、一緒に頑張らせて下さい。