食生活を見直そう月間!

日付
219 ()

〔朝食〕ごはん、パン一切れ
〔昼食〕ご飯、納豆、味噌汁、チキンカツ、キャベツ千切り
〔夕食〕


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日付
216 ()

〔朝食〕ごはん
〔昼食〕
〔夕食〕


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日付
215 ()

〔朝食〕ごはん、ヨーグルト
〔昼食〕ごはん、野菜の煮物、エビフライ、魚の煮付け
〔夕食〕カレイ、焼き鳥2本、サラダ


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日付
214 ()

〔朝食〕ごはん
〔昼食〕クッパ(ごはん、にんじん、野菜、たけのこ等)
〔夕食〕冷奴、ワンタンスープ、ビール


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日付
213 ()

〔朝食〕ごはん
〔昼食〕ごはん、納豆、漬物、味噌汁、鶏の唐揚、キャベツ千切り
〔夕食〕えのきのてんぷら、焼鮭


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日付
29 ()

〔朝食〕ごはん、みかん、コーンスープ
〔昼食〕
〔夕食〕


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日付
28 ()

〔朝食〕ごはん、コーンスープ
〔昼食〕ごはん、すきやき風煮物、納豆、味噌汁
〔夕食〕
**間食**

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日付
27 ()

〔朝食〕ごはん、ヨーグルト、鳥だんご
〔昼食〕かき揚げ丼、味噌汁
〔夕食〕焼き魚、マーボー茄子
**間食**チーズケーキ

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日付
26 ()

〔朝食〕ごはん、味噌汁、コーンスープ
〔昼食〕ごはん、味噌汁、エビカツ、キャベツのせんぎり、納豆
〔夕食〕ビール、スパゲッティー、ピザ


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日付
25 ()
74.0kg

〔朝食〕ごはん、ヨーグルト、コーンスープ
〔昼食〕鳥丼、味噌汁、きんぴらごぼう
〔夕食〕ごはん、味噌汁、ボテトサラダ、からあげ

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今月の目標

今月は、食生活を見直そう月間に
しました。余計なものを食べてい
るのではないか・・・。と。。。

そして、引き続きジムで運動頑張
ります!!