〔朝食〕ごはん、コーンスープ
〔昼食〕ごはん、すきやき風煮物、納豆、味噌汁
〔夕食〕
**間食**
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
〔朝食〕ごはん、ヨーグルト、鳥だんご
〔昼食〕かき揚げ丼、味噌汁
〔夕食〕焼き魚、マーボー茄子
**間食**チーズケーキ
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆
〔朝食〕ごはん、味噌汁、コーンスープ
〔昼食〕ごはん、味噌汁、エビカツ、キャベツのせんぎり、納豆
〔夕食〕ビール、スパゲッティー、ピザ
.:♪*:・'゚♭.:*・♪'゚。.*#:・'゚.:*♪:・'.:♪*:・'゚♭
〔朝食〕ごはん、ヨーグルト、コーンスープ
〔昼食〕鳥丼、味噌汁、きんぴらごぼう
〔夕食〕ごはん、味噌汁、ボテトサラダ、からあげ
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
今月は、食生活を見直そう月間に
しました。余計なものを食べてい
るのではないか・・・。と。。。
そして、引き続きジムで運動頑張
ります!!