体調はまずまず

母に教えてもらった痩せる体操もやった
痩せそうには無いけど
普段動かしていない肉が動いているのが良く分かる♪

朝　コーヒー

昼　お弁当（ご飯・野菜炒め・春巻き・プチトマト
　　　　　　焼き豚　玉子焼き）

晩　コロッケ　白菜とさつま揚げのさっと煮　ご飯

私は　おせんべいが大好きなので
職場におせんべいがあると
一人でバリバリ食べてしまう・・・

明日から　なるべき見ないようにしよう・・・

昨日（今朝まで）の暴飲暴食を反省し
今日は少し軽めに。

子どもを連れて、ショッピングセンターをうろうろ
少しでもカロリー消費をねらいました

あと、子どもたちが学校で縄跳びをやっているので
私も何気に飛んでみた
全身の肉が揺れる揺れる・・・
自分の体の重さを実感。
小さいころは二重飛びも　かるーく飛べたのになぁ・・・

うちの母は健康っぽいものが大好きで
ダイエットに関しても　決めたら毎日きっちりこなす

そんな母から、簡単で効く体操を教えてもらった
私もやって見ることにしようっと♪

どんな体操かは
効果があったら、発表します～

飲みすぎ・・・
そして食べすぎ・・・・

朝４時までなんて
口が裂けてもいえないっ！

ご無沙汰してます～

仕事きつ過ぎ・・・・・

こんなんで痩せてもちっとも嬉しくないよぅ

今日食べたもの

朝　おでん（筋肉・こんにゃく・大根）
昼　お弁当（ご飯・玉子焼き・ミートボール
　　　　　　小松菜の青ジソドレッシング和え
　　　　　　鶏の照り焼き）
晩　ご飯　焼きかますごのポン酢ぶっかけ
　　　　　カブの煮物

土曜日に職場の新年会があるので、食べ過ぎないように
ちょこっとでお腹いっぱいになるよう、
自分に言い聞かせています^^;

私は冷え性です

よく「太った人は１年中半袖でも平気」と
思われてるけど

私の場合代謝が悪くて
今日は洋服を７枚着ていました

筋力つけるために、体操でも始めようかな・・・？
それとも、何にでも七味をかけてみるとか・・・

とりあえずお風呂に入って温まりました

皆様♪
まずはご訪問ありがとうございます！
これでダイエットが少しだけ楽しくなってくる気がします。

さて、今日は　昨夜の下剤がいつ効くのか・・・
期待していたのに　私の腸は本当に鈍いらしく

・・・下剤すら吸収・・・・

心持ち減ったが、これは、トイレ1回分ぐらいの誤差ですね

今日食べたもの

朝　発芽玄米入りおにぎり

昼　手作りお弁当（小さいエビフライ・鶏の照り焼き
　　　　　　　　　切干大根煮・発芽玄米入りご飯）

夜　○ーソンのおにぎり弁当
　　（私以外の家族は今日は外食だったので）

アルコールが恋しい～

気をつけたつもりが・・・
痩せ期のはずが・・・

なぜか太っているぅぅぅ！！

ものごっついショック・・・・

あと少しで、臨月のときと同じ体重になります
あの時は「これ以上太ったら知りませんよ！」
とお叱りを受けたっけ

ここしばらくお通じが無いので、
下腹がカチカチ

下剤を飲んで寝よう・・・

あぁ・・・油断とは恐ろしい・・・

あんなに頑張ってやせたのに、
あっという間にリバウンド・・・
いや、それ以上の体重増加・・・

何とか頑張らねば！！

①毎日の飲酒は避ける
②晩御飯は腹５分目
③子どもの食べ残しを食べない
④家でも職場でもおやつは食べない

どこまで頑張れるかな？
まぁ気張らず・・・