2年半ぶりダイエット!!燃え~★

日付
128 ()

昼Oo オルビスシェイク 納豆ご飯


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日付
127 ()

朝。。炒飯 春巻き
昼。。ピザ
夕。。プリン コーラ
夜。。キャベツ

半身浴 ストレッチ 足ストレッチ 腹筋25回


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日付
126 ()
o(TヘT)o
46.6kg 21.0%

朝☆ オルビスシェイク チョコ
昼★ コロッケ ナゲット 飴
夜☆ ラーメン


10分走る。


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日付
125 ()
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
46.6kg 21.5%

朝O* オルビスシェイク チョコ
昼O* パン3個 アイス
夜O* 回鍋 春巻き

ストレッチ×2 腹筋20回×2 ♪お通じあり♪

やばい!!今日は、ショックなことを聞いて、やけ食いした。。
こんなじゃいけない!!
明日わほんと減らさないと!!


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日付
124 ()
(T_T)
46.6kg 22.0%

朝●オルビスシェイク 納豆
昼●納豆 えびかつサンド
夕●キャベツ チョコ オルビスシェイク
夜●お米 キャベツ

今日はやたらお腹すいた。
我慢しないで食べてしまった。

ストレッチ 腹筋20回 ♪お通じあり♪


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日付
123 ()
σ(・д・*)
46.2kg 21.0%

朝oO オルビスシェイク キャベツ
昼oO かぼちゃ天ぷら サラダ
夕oO アイス キャベツ チョコ
夜oO キャベツ お菓子

ストレッチ 腹筋20回 チャリ20分×2

お通じあり★


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日付
122 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
46.6kg 24.0%

朝までカラオケ~寝てない・・
食べ過ぎた!!
増えてた。

朝~★ チョコ いちごサンド1個 のむヨーグルト半
昼~☆ かぼちゃ天ぷら キャベツ
夕~★ キャベツ お菓子 アイス のむヨーグルト半 バナナ
夜~☆ 炒飯

10分歩き×2


便通あり!!!


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日付
121 ()
(・∀・)ィィ!
45.8kg 23.5%

朝*** オルビスシェイク お菓子
昼*** コロッケ お米
夕*** 洋菓子3個 おかず
夜*** 炒飯 チョコパイ パフェ

運動*** ストレッチ 腹筋20回 10分歩き

便通あり★☆


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日付
120 ()
(´・ω・`)ショボーン
46.2kg 23.0%

朝oO* アイス イチゴサンド1個
昼oO* シチュー チョコ
夕oO* きなこ餅 お菓子
夜中・・納豆

便通あり★
ダイエット日記始めるまでこんなに出なかった!!

運動** ストレッチ ダンベル 腹筋20回


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日付
119 ()
( ̄‥ ̄)
46.8kg 21.5%

朝★+。納豆 チョコ
昼☆+。かぼちゃ天ぷら サラダ
夕★+。きなこ餅 アイス
夜☆+。お米 おかず お肉


ストレッチ 腹筋20回 10分歩く×2
便通あり♪


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日付
118 ()
\(`O´θ/ キック
47.0kg 23.0%

朝・・鶏肉 オルビスシェイク お菓子
昼・・コロッケ 鶏肉 お米 アイス(200㌍)
夕・・きなこ餅 鶏肉
夜・・ブラック

どおも食欲があると思ったらやはり生理がきたあ~↓

ストレッチ 腹筋20回 チャリ20分×2


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今月の目標

成人式まであと1年!!
5㌔落として見返すぞー★☆

まずは2㌔落とそう。