いやあ、土曜日は久々の友人と会い、飲んで食い倒してしまった。
昨日の鍋もうまかった。

　とにかく、今週もまた緩んだ下腹…いや、気持ちを引き締め直して
ウォーキングだ。

朝：リンゴ

昼：明太子パスタ+ポタージュスープ　お土産のお菓子1個

コーヒー1杯

昨日はあまり時間がなく、歩く時間も少なかった。
朝は一仕事したため、果物を用意する時間がなく、パンになってしまった。
明日は絶対果物にするぞ。


朝：食パン半分+アーモンドカステラ
昼：鳥飯

　昨晩のグラタン、おいしく頂いてしまいました。

　さて、今日は会社の方々とランチに出かけました。
カロリー的にはアウトですが、楽しいひとときがすごせました。

朝：みかん1個+リンゴ半個

昼：ホタテとイカのトマトソースパスタ+スープ+フランスパン２マイ

　とりあえず、私の食事は炭水化物がまだまだ多いと感じたので、
朝食をしばらく果物に変えてみようと思う。

　さて、朝どんな果物にしようか悩む所。アボガドって果物？

朝：アボガド+みかん

昼：コロッケ半個+ミニハンバーグ+昨晩のなすみそいため+とりめし半分（パパの会社より）

夜：グラタンの予定。…私は別メニューにするか検討中

　病院で検査があったので、会社を休み、午前中は病院へ。

　午後は帰宅した後、写真をプリントしたり、学童保育誌の原案を考えたりとゆっくりすごした。

しか～し、家にいるという気のゆるみから、お菓子に手が出てしまった！

　案の定、この体重。この体脂肪。

　明日からは初心に帰って、やり直します。

　朝：昨晩のスープ+パン

　昼：ロールキャベツ3分の1+鰯の南蛮漬け1尾+残り物ちょこちょこ+玄米粥

　夜：なすみそいため+白菜と肉団子のスープ+納豆+玄米粥

年末にダーリンのお母様から、みかんを送って頂いたのは知っていたのだが、正月などで忙しかったのと、みかんを私自身は食べない方なので、段ボールの中まではみないでダーリンにまかしていた。
　しか～し、昨日ふと段ボールの中をみると、入っているのはみかんだけではないでなないか！
カステラが一緒に入っていたのだ！それも2本も！
　賞味期限は過ぎてはいたものの、開けてみるとまだ全然痛んでいる様子もない。
あちらのお母様の心遣いなので、食べない訳にはいかないが、ダイエットには最大の敵よのお。

朝：焼きおにぎり
昼：パパの会社で昨日残業者に支給された弁当（天丼）+ヨーグルト
…またも炭水化物多め。夜はご飯控えめだな。

基本的に土日はなんにも考えていないで過ごしていました。
私の性格上、毎日はストレスになりそうなので。

さあ、今週も一週間頑張りましょう。
とにかく歩くべし。

朝：ニッスイの焼きおにぎり2個+豆乳紅茶
昼：昨晩のカレーライス
夜：大根、昆布、とり手羽スープ+ロールキャベツ半個+玄米粥
焼酎1杯

　今日はダイエットは何も考えず。
　ひっさしぶりに家族でモーニングに行ってきました。
主婦にとって、朝なんも作らんでいいのってとっても幸せ。

午後は母と日本画の展覧会なんかに行っちゃたりして。

夜は娘とカレーライスを作りました。

カロリーは高いけど、休みの日は子供と楽しむ方を優先しちゃいました。

そして、お米は娘が昨年参加した『お米作り体験』で収穫したお米を炊き、カレーと一緒に頂きました。
とーってもおいしかったです。
明日から仕切り直しで頑張りましょう。

朝から和気郡にある自然保護センターまで、子供と行ったぞ。
朝：パン一枚+豆乳紅茶
昼：娘の残したちらし寿司
夜：大根と昆布と豚肉の煮物+アボガドとトマトのマヨ和えサラダ

今日は久々に焼酎飲みました。
やっぱりうまいぜ。

　昨夜計測してみると、体重はわずかだが0.2グラム減ったのだが、体脂肪が0.2％あがっている。
　やばい。もうすぐ体の半分が脂肪ってことになる。

　夜は学童の役員会があるから、夕食遅くなっちゃうなあ。…はあ。
　
　朝：おにぎり2個+紅茶
　昼：野菜炒め+焼き鳥+クリームコロッケ+卵半分=弁当、みそ汁+ヨーグルト
　

　ウォーキングのスニーカーがちょいとイマイチで、歩いて10分くらいから指先が痛い。
　家で大事に履いているニューバランスのスニーカーに代えるしかないかも。
　しかし、晴天のひのこの季節のウォーキングは中々気持ちよいぞ。

朝：コープの焼きおにぎり2個+豆乳紅茶
昼：コンビニのパスタ+みそ汁+ヨーグルト
夜：シャケのぶつ切り3切れ+小松菜のニンニク炒め+みそ汁+チキン半分

　…なんか炭水化物多いな。