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こ こうじパパのダイエット日記

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1 3 全期間
日付
2月8日 (木)
(￣_￣)
86.5kg 26.7%


朝：ご飯、めかぶ、生卵
昼：お弁当（ご飯、クリームコーンコロッケ、目玉焼き、人参金平）
夜：キャベツ山盛り、豆カレー少盛り


運動：



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日付
2月7日 (水)
(￣_￣)
86.3kg 28.0%


朝：ご飯、目玉焼き
昼：お弁当（ご飯、唐揚げ、目玉焼き、人参の金平）
夜：飲み会（モツ鍋、ビール×２）


運動：なし


今日は飲み会・・・

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日付
2月6日 (火)
（-”-；）うーん
86.6kg 28.2%


朝：卵かけご飯
昼：ハヤシオムライス
夜：キムチ鍋、キャベツ山盛り


運動：なし


風邪でダウン・・・


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日付
2月5日 (月)
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
86.6kg 27.3%


朝：ご飯、目玉焼き、ヘルシア緑茶
昼：お弁当（ご飯、目玉焼き、えびカツ、人参金平）
夜：キムチ鍋


運動：エアロバイク×45分


ついに、86Kg台とつにゅ～！四捨五入して80Kg目前！？

今日は風邪気味なので、ウォーキングはやめて地下のフィットネスルームでエアロバイク！もちろんヴァームパウダーを飲んで・・・

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日付
2月4日 (日)
(￣_￣)
87.3kg 28.3%


朝：カレーうどん
昼：スパゲッティ
夜：おでん、発泡酒(ダイエット)、酎ハイ(カロリ)


運動：エアロバイク×30分、エアロクライム×20分（約300Kcal）


今日はヴァームパウダーダイエットスペシャルが安売り(\1980)だったので購入し、早速飲んでスポーツセンターへ！
効果はあるのか？

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日付
2月3日 (土)
(￣_￣)
87.5kg 28.9%


朝：豆乳、ヘルシア緑茶
昼：キムチうどん、太巻き
夜：アクアパッツァ、ピザ、フランスパン、白ワイン


運動：なし




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日付
2月2日 (金)
(￣_￣)
87.8kg 28.0%


朝：ご飯、目玉焼き、豆乳
昼：お弁当（ご飯、目玉焼き、鶏唐揚げ、キャベツ）
夜：キャベツ、キムチ鍋、発泡酒(ダイエット)、芋焼酎


運動：なし



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日付
2月1日 (木)
(￣_￣)
87.2kg 26.9%


朝：ご飯、目玉焼き
昼：キムチ鍋雑炊
夜：水炊き、キャベツ


運動：なし


今日は体調が悪く会社をお休み・・・

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