こうじパパのダイエット日記

日付
28 ()
( ̄_ ̄)
86.5kg 26.7%


朝:ご飯、めかぶ、生卵
昼:お弁当(ご飯、クリームコーンコロッケ、目玉焼き、人参金平)
夜:キャベツ山盛り、豆カレー少盛り


運動:



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日付
27 ()
( ̄_ ̄)
86.3kg 28.0%


朝:ご飯、目玉焼き
昼:お弁当(ご飯、唐揚げ、目玉焼き、人参の金平)
夜:飲み会(モツ鍋、ビール×2)


運動:なし


今日は飲み会・・・

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日付
26 ()
(-”-;)うーん
86.6kg 28.2%


朝:卵かけご飯
昼:ハヤシオムライス
夜:キムチ鍋、キャベツ山盛り


運動:なし


風邪でダウン・・・


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日付
25 ()
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
86.6kg 27.3%


朝:ご飯、目玉焼き、ヘルシア緑茶
昼:お弁当(ご飯、目玉焼き、えびカツ、人参金平)
夜:キムチ鍋


運動:エアロバイク×45分


ついに、86Kg台とつにゅ~!四捨五入して80Kg目前!?

今日は風邪気味なので、ウォーキングはやめて地下のフィットネスルームでエアロバイク!もちろんヴァームパウダーを飲んで・・・

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日付
24 ()
( ̄_ ̄)
87.3kg 28.3%


朝:カレーうどん
昼:スパゲッティ
夜:おでん、発泡酒(ダイエット)、酎ハイ(カロリ)


運動:エアロバイク×30分、エアロクライム×20分(約300Kcal)


今日はヴァームパウダーダイエットスペシャルが安売り(\1980)だったので購入し、早速飲んでスポーツセンターへ!
効果はあるのか?

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日付
23 ()
( ̄_ ̄)
87.5kg 28.9%


朝:豆乳、ヘルシア緑茶
昼:キムチうどん、太巻き
夜:アクアパッツァ、ピザ、フランスパン、白ワイン


運動:なし




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日付
22 ()
( ̄_ ̄)
87.8kg 28.0%


朝:ご飯、目玉焼き、豆乳
昼:お弁当(ご飯、目玉焼き、鶏唐揚げ、キャベツ)
夜:キャベツ、キムチ鍋、発泡酒(ダイエット)、芋焼酎


運動:なし



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日付
21 ()
( ̄_ ̄)
87.2kg 26.9%


朝:ご飯、目玉焼き
昼:キムチ鍋雑炊
夜:水炊き、キャベツ


運動:なし


今日は体調が悪く会社をお休み・・・

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今月の目標

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