ｵｰﾏｲ━（ﾟДﾟ;）ｶﾞｯ━ !!

食欲が出た途端コレだよ…┐(￣ー￣)┌フッ

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朝食：ナシ

昼食：鶏の青紫蘇揚げ、ミートスパ（小）

夕食：

おやつ：カフェオレ、のど飴2個

骨盤体操or腰回し体操：

反復浴（半身浴）：

その他：ウォーキング15分
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ようやく回復しました。
咳がよく出て苦しかったです。
みなさん、乾燥に気をつけて下さい！
今月は全然頑張れなかったけど、また気長に頑張りまーす。

風邪でノックダウン中です。。。

また復帰したら日記へ遊びに行きますぅー。゜。(ノд｀)゜。゜

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朝食：ホットシリアル

昼食：

夕食：

おやつ：

骨盤体操or腰回し体操：

反復浴（半身浴）：

その他：
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う～ん仕事が忙しすぎる…。
今日、月曜で片付くだろう。がんばれ、あたし。

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朝食：ホットシリアル

昼食：エビフライ定食

夕食：食前キャベツ、ゴハン1/2、味噌汁、ハンペイと山いもの煮付け

おやつ：チョコ2カケ

骨盤体操or腰回し体操：×

反復浴（半身浴）：×

その他：
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朝食：ホットシリアル

昼食：

夕食：

おやつ：

骨盤体操or腰回し体操：

反復浴（半身浴）：

その他：
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朝食：キャベツ、ホットシリアル

昼食：キャベツ、みたらし団子1本、ミートドリア

夕食：ヨーグルト

おやつ：ナシ

骨盤体操or腰回し体操：

反復浴（半身浴）：

その他：バランスボール
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《am8：30》
2日間かなり遊び、フツーに食べた割りにはあまり増えてなく、
安心しました。測定もしてなくて、今朝体重計に乗る時は祈るような気持ちで乗りました。合否判定を受けるみたいな。。。
今日からまた頑張ります！！というか、今日はしっかり頑張ります！！
腰の方はほとんど完治したので、これからゆっくりお風呂につかろうと思います☆

夜は食欲がなくてヨーグルト1個のみ。。。

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朝食：朝マック（ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、コーンポタージュ）

昼食：coco壱（ハーフチーズカレー＋ロースカツ、アイスカフェオレ）

夕食：マン喫（ハンバーグ、ライス2/5、フリードリンク）

おやつ：ナシ

骨盤体操or腰回し体操：×

反復浴（半身浴）：×

その他：
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友達と1日中一緒にいたせいか、本日ＡＬＬ外食。
計測もナシ。

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朝食：水

昼食：（ラーメン屋/レディースセット）ミニラーメン、ライス、春巻き1個

夕食：なまこ酢2口、白子の天ぷら1個、かまの煮付け3口、ビール生大2杯、中1杯、チューハイ1杯

おやつ：ホットケーキアイス

骨盤体操or腰回し体操：×

反復浴（半身浴）：×

その他：ストレッチ
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朝から忙しく、測定ナシ
昼から引越し手伝い、夜は宴会。そのまま友達の家に宿泊。
ダイエットとはかなり無縁な生活。（←おい）

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朝食：ホットシリアル

昼食：長崎チャーメン、餃子

夕食：食前キャベツ

おやつ：86％チョコ2カケ

骨盤体操or腰回し体操　×

反復浴（半身浴）：×

その他：水1.5リットル
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嬉し楽し金曜日♪
2日間の休みを思うと、金曜の夜ってホント幸せ♪
…だけど、魔の週末。
明日はいよいよ引越しの手伝いとそのまま飲み会。
キャベツはどうしたもんか…。┐(￣ー￣)┌フッ

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朝食：シリアル＋ホットミルク

昼食：鶏のレモン醤油焼き定食

夕食：食前キャベツ、野菜スープ、フレンチトースト、目玉焼き

おやつ：チョコ1カケ

骨盤体操or腰回し体操　×

反復浴（半身浴）：×

その他：
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今日会社帰りに洋服買うつもりでお店によってみたんだけど…
LL着てみたら入ったけど、ちょっとパツパツだった。
MとかLとかの服はかわいくて安い。
やっぱりもうちょっと頑張ってから買おうと思い、今日はヤメました。
逆に買って置いておくのも良かったかなと今更ながら思ったけど、買ってすぐ着れた方が嬉しいから、やっぱいいや。

堅くなったパンがコレでようやくなくなりました。
たまごも牛乳も使い切りたかったので、今夜もフレンチトーストになってしまいましたが、満足したのでＯＫ。

今日のお昼、エクレアはもう要らなかった。
思い切って食べてみるもんだなぁ。

ｲｴ━ ｄ(ﾟ∀ﾟ)ｂ ━ｲ！！

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朝食：シリアル＋ホットミルク

昼食：鶏の七味焼き、ミニ味噌ラーメン、エクレア1個

夕食：食前キャベツ（家18：30）びっくりドンキー/チーズハンバーグステーキ3/4、
小ライス1/4（21：00）

おやつ：味付け昆布

骨盤体操or腰回し体操　×

反復浴（半身浴）：×

その他：
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食堂で売っているアイツ（エクレア）が、毎日気になって仕方なかった。しかも￥50。
昨日から甘いものが欲しく、今日とうとう買ってしまった。そして食べた。
フツーにうまかった。『食ってやった！』という満足感がある為、明日からは買う事はナイだろう。と思う。

…と書き込んでるうちに、会社の人からマドレーヌ1個もらっちゃった。
で、食っちゃった。(ノ´∀｀*) テヘ
昼の間に食っとけ食っとけ！！

夜また外食…
友達が引越しをするのに寝具やインテリア用品の買い物に付き合う事が多くて、
その流れで外食になる事が最近多いです。
が、相手は男友達なので、食事の一部を残す事なく、食べてくれるのがありがたいです。出来るだけ、食前キャベツしてから出かけるようにしてるので、
「これだけしか食べられないな…」と思う量を残し、それ以外の分を先に友達にあげ、あとはひたすらよく噛んで食べます。
でもさすがにチーズハンバーグは高カロリーだったかな？
メニューに載ってた明細によると、私が食べた分のハンバーグセットは約550キロカロリー。

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朝食：シリアル＋ホットミルク

昼食：牛肉のおろし炒め定食

夕食：食前キャベツ、野菜スープ、フレンチトースト（食パン3/4枚分）
　　　ヨーグルト、目玉焼き

おやつ：チョコ1カケ

骨盤体操or腰回し体操　×

反復浴（半身浴）：×

その他：水1.5リットル、軽いストレッチ
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細々とダイエット生活を送っておりますです。
ネットは相変わらず調子悪く、今日調査の依頼をしてみます。
そして腰の方はと言いますと、昨日鍼に行ってちょっと楽になりました。
当然ながら、スポーツ禁止・湯船禁止というダイエッターには悲しい結果となってしまいました。
それなりに頑張ります…(´ДÅ)うぅ

また皆様の日記にはチョコチョコ遊びに行かせて頂きますので、宜しくお願いします。
見捨てないで下さい（笑）

復活～～～～～！！
ネット繋げるようになりました。
ケーブルの会社に電話して、モデム交換してもらったら直りました。
今まで騙し騙し使ってきました。ありがとう、今までのモデムさんよ。
いや～ネット繋げないとホント不便ですね。
また宜しくお願い致しますm(_ _"m)

…朝食のような夕食。
なんだか甘いモノが食べたくなってしまって、
苦肉の策？でフレンチトーストにしてみました。
それにしてもシャワーだけってホント寒い…＞＜

ど～～～ゆ～～～訳だか、3日程家のネットが繋がらなくなってしまって、
今、実家から書き込んでおります。どうしたもんかな・・・。

ダイエットの方は、生理中にも関わらず、
体重・体脂肪の【増】は今んトコナシ。
やるな、キャベツ。（の、おかげはどうかは定かでない）

そして更に、昨日バスケでボールを受けた際に、
どうもギックリ腰系な痛みがあり、（←弱すぎ）
現在歩行が困難な状態となっております。（泣）
昨日は腰を保護するベルトを購入し、1日中つけております。
でもベルトのおかげで細くなってくれないかな～と思ったり。

ザ・ポジティブ！！


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朝食：ナシ

昼食：食前キャベツ、味噌ラーメン

夕食：

おやつ：

骨盤体操or腰回し体操　

反復浴（半身浴）：

その他：
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お昼を過ぎて、だいぶ腰の調子がよくなってきました。
これから友達と買い物に行くのですが、
夕飯もそのまま友達と食べるコトになりそうです。
（チビちゃんは旦那にお任せ～）
キャベツ持ってったらヒクかな？（笑）

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朝食：みかん2個、水

昼食：コメダのサンドイッチ1/2個、モーニングカップ、ミニシロノワール2/4

夕食：食前キャベツ（22：30頃/自宅）
　　　オムライス4/5、ドリンクバー（23：30頃/漫喫）

おやつ：コンビニの恵方巻（2/3）、牛すじ1本、ロシェのチョコ3個

骨盤体操or腰回し体操　×

反復浴（半身浴）：○

その他：バスケ、水2リットル
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つまんない…減りもせず増えもせず…。増えてたら凹むけど！！
まぁ生理前だし、ヨシとしよう。大事なのはコノ時期にどう過ごすかなんだろな。
生理だと『やってもやらなくても増えるしー』って、どうしても自分に甘くなってしまうけど、今回はいつも通り頑張ってみたいと思います☆ムリをせず！

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朝食：みかん3個、水

昼食：煮込みハンバーグ、ミニ坦々面

夕食：食前キャベツ、野菜スープ

おやつ：チョコ2個

骨盤体操or腰回し体操　○

反復浴（半身浴）：○

その他：水2リットル
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朝食：みかん4個

昼食：チーズチキンカツ定食、シメサバ（3切れ）

夕食：食前キャベツ、野菜スープ、トースト1枚

おやつ：チョコ2カケ

骨盤体操or腰回し体操　○

反復浴（半身浴）：○

その他：水2リットル
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みなさま、こんにちは。
そして温かいお言葉ありがとうございます。

始めてまだ半月程度なので、一応は目標を達成したものの、
あまり実感がありませぬ。
2月、いかに今のモチベーションを保ちつつ、
目標に向かってやりきるかが課題だと思っています。
甘いかもしれないけど、ムリなく続ける意味で今月の目標も-2kgに設定したいと
思ってます。という訳で今月からもまたみなさまにお世話になりますが、
宜しくお願い致します(o_ _)ｏ))ペコ(o_ _)ｏ))ペコ(o_ _)ｏ))ペコ
また今日の夜にみなさまの日記の方へお邪魔したいと思っとります。

※※※今月の外食予定※※※

2/10（土）（友達の）引越し記念『鍋』パーティー
2/17（土）DVD鑑賞会
2/18（日）大会参加と反省会
2/24（土）チビ誕生日

いや～土日にイベントが集中してます。ホントに大丈夫か？あたし。

今月は『食前キャベツ』をメインに頑張ってみたいと思います。

なぜか体脂肪が増えた（-＿-；）ﾑﾑｯ
そろそろ生理のハズだけど、生理前って体脂肪も増えるんだっけ？