先日日記に気持ちを書いてみて、コメントなどをいただいて、少し気持ちに整理がつきました。
とりあえず、今できることから少しずつ始めようと思います。

とりあえず、口にしたものをノートに書き出すことから。
今、なんかそんなダイエットも流行っているようで・・・。

多分・・・というか、絶対つまみぐい１口とかが多いんだよね。
昔から言う『その１口が豚のもと』っていうのは本当だと思う（笑）
ちょっとずつ、ちょっとずつ。
がんばって諦めずに続けることを目標にしよう。
３０歳まであと３ヶ月半。
その時になんらかの結果が出てたら変われる気がするから。

《朝の体重》５１．７キロ
《朝の体脂肪》３２．４パーセント

生理終了間際なのに体重増加です。
でもなにより、気持ちがすっきりしないよぅ。

昨日の日記で自分の体調のことを書いてうずまきちゃんや青虫ちゃんに心配かけちゃったのだけれど、ストレスとか、ショックとか疲れとか・・・そんなんで女性ホルモンの方がちょっと乱れちゃってるんだよね。

本当は、今は何も考えずにゆっくりしなきゃいけないのかもしれない。
体型がどうのっていう前に心を強くしなきゃいけないのかもしれない。
だけど、焦ってる自分が確かにいるんだよね。

女も３０歳目前になると、いろんな葛藤があるじゃない。

結婚してなければ３０までに結婚したい、とか。
結婚してれば３０までに子供産みたい、とか。

結婚したり出産したりしても仕事をやめたくない、とか。
仕事の責任が重くて結婚・出産したいのに身動きとれない、とか。

家族の、祖父母だったり両親だったりが介護が必要になったり、亡くしたり。
自分がケガや病気で周りに迷惑をかけるのを悲しんでいたり。

子供ができるのが当たり前だと思っていたのにできなくて途方にくれたり。
自分のお腹に宿った命が消えていくのをどうすることもできず、ただただ自分を責めるしかなかったり。
もしかしたらいろんな葛藤の中で、宿った命を何かの犠牲に消す決断をしなくてはいけなかった人だっているのかもしれない。

なんか、いろんなことで女性の３０歳って大きな節目の気がして。

若ければ勢いでいってしまえたり、気付かなかったりすることが、この年齢になると現実がはっきり見えてしまって、責任も大きくなって、悩むだけ悩んで動けなくなってしまうんだよね。

なんか、いろんな葛藤の中で、自分を強くもちたい、と常に願い続けているんだ。
もちろん心も体も。
ダイエットもね、もちろんキレイになりたいんだよ。
だけど、本当の本当は、《痩せる》というより《健康》になりたいんだ。

私の中で痩せるってことは、健康的な食事に毎日の運動、適度に汗をかいて、家族の世話に追われても毎日ハツラツとして、忙しい毎日の中でも自分を磨く時間を作る生活って感じなの。
もう、今の自分を見ると到底ムリな感じなんだけど。

今は、がんばりたい、がんばりたいと思っても、どうしようもない倦怠感に襲われると、もう何もしたくなくなっちゃうんだよね。
だけど、そんな自分がイヤで、そんな自分に負けたくないと思う。
なんかね、毎日・・・毎時間かな、気持ちの浮き沈みが激しい。

すごく・・・よくないリズムなんだよね。
なんとか、ここから脱出したいんだけど。

とりあえず、休み休みでも、自分を諦めないことから始めようと思ってます。

生理３日目、今月死にそうにひどい生理痛で、日常生活もままならずなひめかです。

実は数ヶ月前、老人介護問題に子供の問題、それに夫婦間の問題まで一気にかかえ体調を崩して以来生理痛が今までの人生でありえないほどひどくなり、ストレスをできるだけなくし、規則正しい生活をして体調を今のうちに戻さないと、この先ずっと抱えていかなきゃいけないトコロまで行ってしまいますよ、と婦人科の先生に言われた私。
その為仕事を辞め、できるだけ無理をしないように生活した結果ここ３ヶ月ほどはだいぶ軽い生理になっていたの。
まぁ先に鎮痛剤を飲んでいたからなのかもしれないけど。
で、今月は調子も戻ってきたし、ムダに薬を飲むのもなぁと思って生理がきても薬を飲まなかったところ・・・撃沈しました。
今月はいろいろ忙しかったりして、体調崩す、というか疲れていたんでしょうか？
もう言い表せないほど無茶苦茶キツイ。
正直、陣痛を思い出したくらい辛かった。

今もまだ少しお腹は痛いけど、明日には峠は越すだろう。
待ちに待った生理、こんなオチが待っているとは思わなかったけど、とりあえず明日から痩せ期のがんばりゾーン突入（予定）です（笑）

健康な体を手にいれるためにも、やっぱ運動だね。
とりあえず、今日はまだお休みだぁ。

《朝の体重》　　５１．２キロ
《朝の体脂肪》　３２．２パーセント
《朝食》　　　　ドトールにてサンドイッチ・コーヒー
《昼食》　　　　喫茶店のモーニング・ゆで卵・スープ・コーヒー
《夕食》　　　　東京駅で買ったジャンバラヤ

今日は仕事で東京でした。
早朝６時に家を出発。
かろうじて体重は計ったけど複数人で動いていたので食事は空いた時間に選ぶ間もなく詰め込んだ感じ。
そして小腹が減ったらチョコやらガムやらアメやら・・・。
まぁ今日はスケジュール的に仕方ないか。

そして夜になって帰宅して、トイレにいったら生理到来。
待ってましたよ～♪

最近チョコチョコあった仕事は今日でおしまい。
気持ちもダイエットモード全開。
体も生理到来でエンジンかかりました！
明日からがんばるぜぃ♪
そして今日は・・・眠い、寝ます。

《朝の体重》　５１．２キロ
《朝の体脂肪》３３．７パーセント
《朝の運動》 ストレッチ
《朝食》　　　抹茶パン・コーヒーシフォン・アボガドとトマトのサラダ・ヨーグルト・コーヒー
《昼食》　　　素麺・野菜のかきあげ・ブリ大根
《夕食》　　　二色丼・マグロの味噌たたき
《夜の運動》　今からストレッチの予定

今日は一日中下腹が重いな～。
多分２～３日中に生理くるんだろうな。
体重増加期に昨晩と同じ体重ならまぁヨシとするかな。
今日は食事内容も量を気をつけたくらいで揚げ物も甘いものも食べてるしね。
運動も下腹が重いと激しいものや長時間のものはやる気がおきない・・・。
とりあえず、今日は自分に気持ちいいことをしようと思いストレッチと半身浴です。

明日は早い時間から出かけなきゃいけないので子供は保育園に託児です。
体調も悪くはないが万全というワケにはいかなかったので、明後日が怖いな。
体調悪化しなきゃいいんだけど・・・。
私の体調も、早く生理きちゃってスッキリしたい～。

またしてもご無沙汰なひめかです。

子供、中耳炎がカンペキに治りません。
というよりあらたに風邪ひいてひどくなった？？？？
そして私も何にあたったのか、それとも乾燥なのか、背中に蕁麻疹（涙）

それはまぁ、おいといて、まぁもう少しゆっくりするかぁと思っていた矢先の出来事。

昨日の夜、旦那に背中の届かないところに薬を塗ってもらっていたところ、背中から『わき腹と腰の肉が出てる』との声。

わかってます。

肉肉してます。

自覚してるからこそダイエットダイエットって言ってるんです。


・・・・でもね、恋人時代から１５キロも太って見る影もなくなっているアナタに言われたくない（怒）
ちなみに、私は付き合ってる時からポッチャリしていたし、むしろ今は付き合い始めてから考えても痩せているのに。
ピーク時は５６キロあったし、一番痩せても病気でやつれた４７キロが最高だし、もちろん出産を経験して、年齢も重ねて重力にも負け始めたけど、決して１５キロも太った人に言われる由縁はな～い！！！


旦那に言われるくらいいいじゃ～ん、って思うけど、実は数ヶ月前に旦那が外でオイタをしまして、離婚問題にまで発展し、なんとか修復の道をたどっているものの長いこと夜仲良くしてないのよね。
で、久々に見たヨメの体、今まで何も言わなかった体に対して急に感想を述べるのは誰と比べて『肉が出てる』と思ったのかしらぁぁ（怒怒怒怒）
と、昨晩から丸１日かけてムカついてきまして。
絶対、何がなんでも、女のプライドをかけて、３ケ月半後の３０歳の誕生日、人生で一番キレイな自分になってやる！！と火がつきました。

もちろん子供のことが一番、それはかわりません。
自分が一番になったら旦那と同じになっちゃう。
私は子供と一緒でも離れていても、『母親』を忘れるつもりはないから。
だけど、女を諦めるつもりもない。
自分にできる精一杯でがんばる。

あ～書いたらスッキリした！
本当に、がんばろうっと！

《朝の体重》　５０．８キロ
《朝の体脂肪》３２．８パーセント
朝、子供が爆睡してたので体重測定だけしました。　

《朝の体重》５１．１キロ
《朝の体脂肪》３２．４パーセント
《朝の運動》今からステッパー

《朝食》　りんごと黒糖のパン・たこ焼きパン・ミルクティー
《昼食》　お好み焼き・コーヒー　
《間食》　フルーツタルト・コーヒー　
《夕食》　焼ソバ

やった！
予想通り減ってた！
でも子供が心配なので、今日は今から室内でステッパー。

朝、ステッパーでがんばろうと思いきや、始めて５分で子供起床・・・。
やっぱり調子悪い。
耳鼻科でお薬はもらったけど、切開するほどではないということで薬で炎症を鎮めるらしい。
でも、切開しないってことは治っちゃうまでは少しずつよくはなるけど痛みは残ってるってことなんだよね。
ってことで、案の定１日ご機嫌斜めの子供。
子供の調子が悪い時にがんばろうと思うと、『早く寝て～！』とか『ちょっと一人で遊んでてよ～』とか、子供を心配するよりも自分の都合が出てしまう。
以前もそんな自分がイヤでダイエット自体を中止したので、今回は早めの処置で無理せずまたお休みします。
まぁ２～３日だと思うので、その間は子供の好きなモノを作って、一緒に楽しく食べ、用事がないかぎり一緒に遊んで一緒に寝て、そんな数日を過ごします。

《朝の体重》５１．４キロ
《朝の体脂肪》３４．２キロ
《朝のウォーキング》３５分

《朝ゴハン》　ほうれん草のサラダ・りんごと黒糖のパン・コーンクリーム春巻き（昨夜の残り）１本・コーヒー

《間食》　　　チョコ１粒
《昼ゴハン》　ごはん一杯・わかめと豆腐の味噌汁・生タラコ・秋刀魚のミリン干し・イチゴ＆キウイ
《間食》　　　パン１切れ・カフェラテ（砂糖なし）
《夜ゴハン》　ごはん一杯・豚汁・豚の角煮・生タラコ

おはようございます。
花粉が飛ぶ中朝からウォーキングがんばっちゃったよ♪
でも初日からちょっと検討中。
外にウォーキングに出るのは大好きなんだけど、やっぱり子供が寝てるのを置いていくのは、いくら旦那がいるとはいえ気になって気になって・・・。
うっかり早く目が覚めてしまって『おかあしゃ～ん』と泣いているんじゃなかろうか、と。
第二には三十路前なので日焼けが・・・私、肌弱くて日焼け止めぬれないの。
朝日をサンサンと浴びて、気持ちいいと思う前に日焼けが！と思ってしまうのはどうだろう。

う～ん、やっぱ室内でステッパーがんばるべきかなぁ。
でもあきちゃうんだよね。
ちょっと、要検討です。

まだ寝るには早いんだけど本日の体重測定。
きゃ～♪朝より体脂肪減ってるし♪♪
体重もあと０．１キロ、明日の朝は減少確実？？？
食事面はまったくダイエットって感じじゃないんだけど、復活当日からいいスタートがきれました。
だがしかし・・・・実は夕方から子供がまた耳が痛いと言い出した（涙）
就寝してからも、大泣きするワケではないけど眠りが浅くて何度も何度も起きて『おかあしゃ～ん』と。
おかげでまだインスパできてないんだけど・・・早く寝ないと明日の朝が起きれないし・・・。
添い寝してれば子供も落ち着くようであまり目を覚まさないみたいだし、今日はこのまま寝ちゃおうかな。
明日の朝は心配なので室内でステッパーです。

超ご無沙汰のひめかです。
子供の中耳炎をきっかけにダイエットから遠ざかり、その間子供の中耳炎→私の風邪→旦那の風邪→そしてまた子供の中耳炎という魔のサークルを漂っておりました（涙）

旦那はもういい大人なので自分のことは自分で管理してもらうこととして、私はとりあえず調子は戻ったし、子供の中耳炎もよくなってきてほぼ通常のテンションに戻ったので、気合を入れてダイエット再開です。

青虫ちゃんやうずまきちゃんの真似っこで、今日から体重測定は夜することにします。
で、朝も計る方法に変えて、なるべく朝の体重に近づくように、と。
実はあれやこれやのうちに、気付いたら３０歳のバースデーまであと４ケ月きってた・・・。
なのに体重は着実に上昇中、オイオイ。

私の場合、体重はもちろんだけど体脂肪がかなりヤバイんだよね。
そして気合をいれるためにもカミングアウトしちゃうと、私のカラダスキャンで測定すると、体年齢・・・・・５６歳・・・・。
まぁ問題は体脂肪だってことはわかってるんです。

ってことで、体重はもちろんなんだけど、一番の敵は体脂肪！！！
運動をもう少し取り入れて、筋肉ももう少しつけて、代謝アップを目指そうと（笑）

またしても生理前になりつつあるんだけど、そう思うと気持ちがたるんじゃうから気にするのや～めた。

ってことでここにダイエット復活宣言です（笑）

子供が昨日から風邪～中耳炎になったもよう・・・。
ずっとグズグズで泣いてます。
夜も何度も起きてしまい・・・。
今耳鼻科の順番を出しに行ったところです。
落ち着くまで時間もとれないし、私も気持ち的にがんばる感じじゃないので、ちょっとお休み。
でもダルダルにならないように体重報告だけは続けます。

体重は、まぁ日常に戻ったので減少ですが、２０代でこの体脂肪ってありえないよねぇ・・・。
我ながらビックリ。

でもがんばる～。

今日から３月、気合を入れなおしてがんばります。
昨日まで旅行だったので、食べまくり。
まぁ当然の結果ですな。

でも体重が増えると体脂肪が減る、この仕組み、よくわかりません。

今日からは食べたものも書き出そうかな。
面倒で挫折するかもしれんけど（笑）

《朝食》