昨日は体がダルくて、何も出来ず寝てしまった・・・
体重も変化なし・・・
たった1.3kg減ったところで停滞期かな・・・

・・・朝ごはん・・・　7:40
野菜コンソメスープ
卯の花
もずく

・・・昼ごはん・・・　

・・・夜ごはん・・・　

昨日もコアリズムにチャレンジしたが、難しい・・・
腹筋にもきてない・・・・
朝の通勤時にコアリズムの腰を意識して歩くようにしてみたら
少し汗ばみました。

・・・朝ごはん・・・　7:40
野菜コンソメスープ
鶏柚子胡椒焼き2切れ
コーヒー

・・・昼ごはん・・・　12:10
八宝菜　半分
スープ
から揚げ　1/2個

・・・夜ごはん・・・　21:10
白身魚のホイル焼き
卯の花
蒟蒻の炒め煮

夜は帰ってくるのが遅く、全てが遅くなり、悪循環・・・

やっぱり夜抜いたのは良くなかったのかな・・・・
今日からはちゃんと夜も食べよう！
やっぱ粗食が一番なんだろうね。

・・・朝ごはん・・・　7:40
野菜コンソメスープ

・・・昼ごはん・・・　11:45
野菜炒め　半分
サラダ
から揚げ1個
スープ

・・・夜ごはん・・・　20:15
豆腐ハンバーグ1個
鶏柚子胡椒焼き2切れ
野菜コンソメスープ

ダイエット2日目なのに・・・
姪っ子たちのわがままに付きあわされ、お昼はバイキングに・・・
お金がもったいないから少し食べてしまった・・・

・・・朝ごはん・・・
野菜コンソメスープ

・・・昼ごはん・・・
ｼｭｳﾏｲ1個
から揚げ2個
卵チャーハン　5口
サラダ
タラコスパ　少しだけ

・・・夜ごはん・・・
なし

お昼が遅かったため、夜は食べなかったけど、だめですね・・
お風呂上りは血糖が下がってふらふらでした。
夜にコアリズムに初挑戦しましたが、難しいですね・・・

今日、健康診断でBMI22以上の人は　腹回り測定　があることが発覚！！

なんとしても避けたい！！と思い、急遽ダイエット開始です！

・・・朝ごはん・・・
なし

・・・昼ごはん・・・
あんかけうどん（2/3）

・・・夜ごはん・・・
野菜コンソメスープ
鶏胸肉の柚子胡椒焼

なにか食べなきゃと思い、スープを大量に作りました。