決め事
①暴飲暴食しても日記をサボらない
②カロリー計算する(大体)
③少しでも運動する(｀･ω･´)
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体スキャン(朝測定)
* 体重：74.8
* 体脂肪：37.1
* 内臓脂肪：8
* 基礎代謝：1452
* BMI：28.2
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* 朝：塩ラーメン2/3・高菜ごはん50g・卵１個
* 昼：高菜ごはん100g・卵１個・つくね１個・からあげ１個
* 夜：トマトソースパスタ30g程・サラダちょこっと
* 間：コーヒー２杯・エリーゼ２袋・シルベーヌ１個

* 運動：無！
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生理周期日６目


はいどうも日記さぼってましたorzでもダイエットはサボって
なかったと言うか痩せ期突入で体重減ってる＾＾；けど体脂肪は
かなり上がってます…うーむ。生理も落ち着いたので明日から
運動せねば！この体脂肪だと体重増えるの目に見えてる＠＠

こないだから買おうか迷ってるものがあります…
それは【ビリーズブートキャンプ】！なんか面白そう…
ちょっと惹かれるんですよねーwどうしようかなぁ～＾＾；

・・・結局買いましたw３週間後くらいか届くの…うーむ楽しみｗ

決め事
①暴飲暴食しても日記をサボらない
②カロリー計算する(大体)
③少しでも運動する(｀･ω･´)
==========================================================
体スキャン(朝測定)
* 体重：75
* 体脂肪：37.4
* 内臓脂肪：8
* 基礎代謝：1452
* BMI：28.2
==========================================================
* 朝：うどん
* 昼：天丼
* 夜：サラダ
* 間：無

* 運動：無
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生理周期５日目

決め事
①暴飲暴食しても日記をサボらない
②カロリー計算する(大体)
③少しでも運動する(｀･ω･´)
==========================================================
体スキャン(朝測定)
* 体重：75.6
* 体脂肪：36.5
* 内臓脂肪：9
* 基礎代謝：1459
* BMI：28.5
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* 朝：無
* 昼：高菜弁当半分・鶏肉とキャベツの炒め物
* 夜：メロンパン１個
* 間：

* 運動：無
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生理周期４日目

決め事
①暴飲暴食しても日記をサボらない
②カロリー計算する(大体)
③少しでも運動する(｀･ω･´)
==========================================================
体スキャン(朝測定)
* 体重：76.2
* 体脂肪：35.9
* 内臓脂肪：9
* 基礎代謝：1467
* BMI：28.7
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* 朝：
* 昼：
* 夜：
* 間：

* 運動：
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生理周期３日目

決め事
①暴飲暴食しても日記をサボらない
②カロリー計算する(大体)
③少しでも運動する(｀･ω･´)
==========================================================
体スキャン(朝測定)
* 体重：77.8
* 体脂肪：35.4
* 内臓脂肪：9
* 基礎代謝：1477
* BMI：29.3
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* 朝：
* 昼：
* 夜：
* 間：

* 運動：
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生理周期２日目

決め事
①暴飲暴食しても日記をサボらない
②カロリー計算する(大体)
③少しでも運動する(｀･ω･´)
==========================================================
体スキャン(朝測定)
* 体重：76.6
* 体脂肪：36.1
* 内臓脂肪：9
* 基礎代謝：1467
* BMI：28.8
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* 朝：白米170g・サラダ・味噌汁・納豆・さわら西京焼・きのこ炒め
* 昼：白米100g・コーンクリームコロッケ１個・さわら・きのこ炒め
* 夜：
* 間：コーヒー２杯・雪の宿２枚

* 運動：踏み台昇降３０分
　　　　ステッパー１０分　３００歩(少なっ
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生理周期１日目


やっと生理がｷﾀ ━━━ヽ(´ω`)ﾉ ━━━!!遅いよ来るの！
生まれてから生理来るのがこんなに待ち遠しかった月は生まれて
初めてだ。生理周期見ながらしっかりダイエット頑張ります(｀･ω･´)
という事で３月始まりましたね～２月は－1.8㌔でした…
今月こそは５㌔減に少しでも近づけないと…
でもとりあえず食欲と眠気がものすごーいので(モリモリ)ご飯食べて
寝ます…今月も５㌔減の道のりは遠い(´▽｀)ダメじゃん