こんばんは(*^_^*)
４６ｋ一緒だね。
酒は今はやめてるんだあ。
３食食べてなるべく６時以降はたべなくしたいね。お菓子も果物にするとか・・・。

なかなか難しいけど、４３�目指して頑張ります！！
今年もよろしくね♪

こんばんは(*^_^*)
日記復活しないんですかあ？？
一緒にダイエットがんばろーー！！

こんばんは

そうそう、ケフィア作ってみたんです。
プリンのガラス容器に。ふたも取っておいたんで、子供は、　買ったやつみたいだ〜って、喜んでました。
食感は、ちょうどガラスに入ってて、グリコの健康ヨーグルトみたいでした。
ヨーグルトも毎回作っているんだけど、違いがいまいちわからない。味音痴です。

野菜スープは　娘がすきなんです。
これからの季節　寒くなるから　朝はやっぱり　ヨーグルトよりスープよねって思っています。

私も　ぜんぜん運動が　続かなくて、どうしましょう。

お誕生日　おめでとうございます。

おめでたいこといっぱいアル月なんですね。

で、思い出しました。19日は　夫のお誕生日でした。
すぐ忘れちゃう　忘れん坊です。

あっ！！　結婚記念日だったんですよね。
おめでとうございます。
ちゃんと　覚えてて　えらい〜。
私　いつも忘れちゃって　夫に言われるまで気付かなかったりしてる。

ご馳走食べて　くださいね。

トロリンシューって　セブンイレブンのやつです。いったら必ず買うって位　はまってます。100円なのに　おいしいよ。

3件かけもちは　すごいですね〜。
頭が　こんがらがりそう。

ところで　おうちゃん★も　お子さんいるんですか？
まだ　いないのかと思ってた。

公立の中学は　給食みたいです。うち　私立なので　お弁当です。

でも　あんまり食べないんですよね。
はじめのうちは　毎日お弁当作ってたけど　今は　コンビにで買ったり　学食で食べたりしてるみたい。
高校生と同じようです。

お弁当作るために　フリーザー買ったのに、今は　ＣＯＯＰの　冷凍食品が　いっぱい詰まっています。

うちは　中２の娘と　小５の息子です。
9月22日が娘の運動会で、23日が　息子の運動会だった。
2日続けての　お弁当作りは疲れました。
9月に　ちょっと減ったのは、そのおかげかも・・

娘の中学、学校に校庭がないので、県の体育館を借りて　屋内でするんです。警報が出ない限り　延期はなしです。

■さくやひめさん
そうそう！維持が一番苦労するね！
増えたり減ったりジグザグ･･してる私･･安定しないです
お寿司大好き〜〜＾＾
食べても食べてもｾﾞﾝｾﾞﾝ飽きない！太るけど・・(｡ﾉω<｡)ｧﾁｬ-
最近夜中にビールとおスし食べるからやばいです・・・。ザ！ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞかも・・

ありがとう！！

これから　維持するのが　大変なんだよね〜。

連休の疲れが　やっと取れて　ちょっとやる気が　出てきたんだけど、また　週末で　疲れ果てるかも・・。

おうちゃんさんは、お寿司が　好きだよね。握り派？巻き寿司派？

私は　納豆巻き以外は握り派です。わさびとお醤油の組み合わせが最高。
朝から　食べたことはないけど、お寿司食べたら　ビールが飲みたくなるので、仕事がある日は　食べられない。

■さくやひめさん
なかなか順調にやってますね！
私も今日は腕立てがんばりました！
ちょっとづつでも昔とやっぱり変わってくると思いますよ！やってるのとやってないのではぜんぜん違うとおもうし！努力したら結果は必ずついてくる！
そう信じてがんばりましょうね！
ﾒｯﾁｬ呑んでるし！

今日は　スクワットと、足上げをしました。歳の数だけ。

今まで　運動は　踏み台昇降をしていたんだけど、夏から　気が緩んで　今は　まったくしていないので、何か　目新しいものをと　思って。

万歩計壊れちゃって　歩く気にもならないしね。

お風呂上りに　ストレッチもする予定。
　まったくしまりのない体なので、まずは　気持ちを　引き締めないと・・

■さくやひめさん
さくやひめさんもモムチャンで鍛えましょ！
筋肉痛を楽しむ＝快感に思えるといいんだって♪
たしかに最近筋肉痛に尾なる場所がなくなってきて今あまり使わない筋肉のﾄｺ鍛えて筋肉痛を実感してるかなぁ〜かなりはまりすぎ！！でもコレは食事で減らしてリバウンドするダイエットより確実に健康的に痩せちゃうから絶対筋肉つけるダイエットやった方がいいと思う！やらなきゃ人生損するってチョンダヨンさんが言ってた！
昔のチョンダヨンさんって肥満過ぎて腰痛めてｼﾞﾑに通いなさい！ってお医者さんに支持されてから始まったらしい!このダイエット！物は試しできながに９週間！がんばった甲斐はあると思うよ！

今日は　筋肉痛と　思っていたら　そうでもなかったよ。
もしかして　明日？
もう　年だしね。

カクカクなっても痛みはなし。
ダンベルだけじゃなくて　腕立て伏せ(膝付きだけど)やっても　ふとしたときに　腕を伸ばしたりしただけでも　カクッて鳴る。
もちろん痛みはなし。
近くにいる人に　心配されるけど　ぜんぜんＯ．Ｋ．です。

今日は　お休みで　明日から　スクワットでも　しようかな。