おはよ〜ございます♪
ちょっと下のイプさんのコメントみて私も昨日いいともで『ハリセンボン』が使ってた体重計が欲しいですｗ
うちゃまるさんは何の体重計使ってますか??
今月も明日で終わりｗ絶対体重減らして終わらせます(^-^)v頑張りまそうｗ

おはょん♪
ヘルスメーター欲しい欲しい病デス；
もっと細かいところ、見たいんだよね〜；
生理痛は今回はそれほどでもないです☆
でも、ダラダラ〜と長くなりそうな感じ；
今日は飲むことになるけど
飲みすぎ＆食べ過ぎないようにします！
1週間のうちの数日は休肝日にできるように
これからは意識して頑張ります！！
来月も頑張りましょうネ♪

こんばんは♪
目標まであと少しですね！！いいなぁ･･･５０キロ台かぁ･･･

朝の「もも」に反応してしまいました。今年はまだ食べていません。ヨダレが･･･
日記を読み回っていると食べたいモノがたくさん目に付いて辛い･･･（笑）

おはよぅです♪
着々と目標に近づいてますね☆
おめでとぅです〜♪
今月もあとわずか；
私ももぅ少し休肝日をつくりながら
来月はしっかり頑張ります！

おぅ(>Д<)o頑張ろうｗ
っていうか本当にありがとうｗ凄い励まされました^^♪
50�台おめでと〜〜!!!
私も55�の壁早く抜けるぞ〜〜♪見ててね笑

こんにちは〜
ちょっとパタパタしててこれませんでした〜（汗）豆苗いけましたか！GOODですな〜！根元に水を張ってベランダにだしてたら育ちましたよ！今日は私も収穫して食べよ〜。卵とじにするの美味しそうだねぇ〜。ツナとひじきのスパゲティーは和風味よ。醤油、塩、粉末だしと適当に味付けてます。試してみてね

ラッキョウとか梅干とか作れるの〜？すごいね〜！！主婦だけど買うものだと思ってたわ（＾▽＾；）

おはようございますｗ
体重の減量の中で重さの壁ってありますよね＞＜；私も前に成功したとき、53�、50�の壁があってなかなか減らなかったですよ〜汗
でもそういう時に無理して食事量を減らすといけないって先生が言ってました＞＜

おはょん♪
0.1も出るからいぃよね☆
我が家のは出ないんだよね；；
0.2の増減なの；
筋肉量や基礎代謝が
増減するんだね〜。。
どんなのを購入すれば良ぃかな？？
まだ先の話になりそうだけど。。

こんにちは♪
目標までもう少しですね〜。５０�台間近･･･羨ましいです。
週末はどうしても食べてしまいますよね。でもちょっと上がっても確実に下降しているのは凄いわ〜。

うちゃまるさんのメニューを見たら、さくらんぼが食べたくなってきた･･･。買ってこようっと♪

おはょ♪
今日はさすがに減っていなかった；
ビールとつまみは太るわね；；
ミネラルウォーター、飲んでるけど
予算の都合でたくさんは無理；
（ビール買うなら水を買え！！ってね）
最近、自分の筋肉量がどれくらいあるのか
気になって・・・
早く欲しいワン♪
（新しいヘルスメーター）

こんちわ♪
飲んだ次の日は体重減るよん☆
つまみながら飲んでるのに。。
不思議だよね。
でもどっかんときてるかも、、
体脂肪は減ってて良い感じだね
あと1.5�と思ったら
わずかな時間できついね、
私もあと1.2�は減らしたいところ。
ラストスパートだね♪
お互いに・頑張ろう！

こんにちは〜
いや、増量とはいえないでしょ。食べたいものを食べる日が週１くらいあるほうが長続きするしね。そのメリハリって大事らしいよ。３歩進んで２歩下がっても１歩は確実にすすんでるしね＾＾
かぼちゃだって他との栄養＋カロリーバランスを考えてとれば毎日でも食べていいと思うよ。

おはよぅ♪

減ってるね〜。順調に。。
牛ステーキ、、羨ましい☆
食べたいわん！！！
昨日は生ビール、６杯くらい
飲んでしまった；；
で　今日は下痢気味；；；

腸が弱いみたいで飲んだらくだる・・・
体質に合わないのかな？
めちゃめちゃ好きなのに。。

・・・ってほぼ戻ってるじゃん！良かったね〜。体脂肪順調に減ってるよね。うらやましい。っても私はサボってるからダメなのよね。やっぱ帰り歩いてる効果だね♪

おはよ〜
大増量〜＞＜っていうから２�位増えたかと思ったら１�なんて。。。そんなのはな○そです　ォィ！笑
２．３日の調整で落としたいところだけど土曜日の食事が調整にならなかったね＾＾；
１週間以内の調整で落とせます。多分・・つーか落としましょう！（笑）食べないのはダメですよ。食べるものを替えましょう。例えば、かぼちゃ。米と同じ糖質群にあたります。食べるのなら米を減らす必要あり。ダイエットには不向きな野菜です。まあ２個位は平気かしらん。イモ類、とうもろこし、レンコン・栗も同じく。これらは野菜でも太る食材に入ります。調理の仕方はどうでしょう。ひき肉（火を通した後、ザルにあげて余分な油を切ってから調理）ナポリタン（スパゲティはラーメン並の高ｶﾛﾘｰ、食べたいなら量を減らす、きのこなどでカサを増やしてごまかす努力も必要・・・T▽T　ﾂﾗｲﾈ）
まあ、１辺にはストレスたまるので、できることを少し変えてみる意識改革。そうなんだ〜っと認識する→覚える→考えて食べてみるようになる。程度でいいと思うョ。小さなことから少しずつコツコツと。ストレスになるようなら頑張りすぎです。
踏み台は有酸素だよ。やるならブラ必須ですぜ。垂れるからね
私も踏み台だけに限らずとも有酸素を細切れでも１日トータル１時間とかやってみようかなって思う
。うちゃまるさんは平日は通勤帰りで稼げるね（＾▽＾）