今月の目標

≪今月のやれる事≫
・自転車通勤
・腹八分目を目安に食べる
・食事日記を書く
・水1日2㍑以上
・ビリーをやれる時やる
・気が向いたら出来る運動をする

≪目標体型≫
体　　重：52㌔（-5㌔）
体 脂 肪：24％（-4％）
ウエスト：60㌢（-4㌢）
太　　腿：48㌢（-4㌢）
脹　　脛：30㌢（-2㌢）

≪初期体型≫（6/20現在）
体　　重：57㌔
体 脂 肪：28.6％
ウエスト：64㌢
太　　腿：52㌢
脹　　脛：32㌢

≪途中経過≫
【6月】
57.0㌔⇒55.4㌔（－1.6㌔）
28.6％⇒27.3％（－1.3％）
【7月】
55.4㌔⇒57.8㌔（＋2.4㌔）
27.3％⇒29.6％（＋2.3％）
【8月】
57.8㌔⇒
29.6％⇒