朝・・・リッツ８枚
　　　　カマンベール１個

昼・・・プロテイン

朝・・・寒天くずもち
　　　　プリン
　　　　チロルチョコ３個

昼・・・プロテイン

夜・・・とり鍋

朝・・・トースト
　　　　目玉焼き
　　　　チロルチョコ３こ

昼・・・プロテイン

現実逃避してられないからちゃんと計ってみたら・・・

朝・・・ピザトースト
　　　　ピノ２個

昼・・・プロテイン

夜・・・中華粥

夜食・・えだまめ
　　　　ビール

朝・・・トースト

昼・・・とろろそば

間食・・ピノ３個

夜・・・ビール５００
　　　　焼き豚
　　　　イカ明太子
　　　　からあげ

朝・・・プロテイン

昼・・・アメリカンドック

そりゃそうだ・・・

朝・・・うどん
　　　　ヨーグルト
　　　　アイス

昼・・・なし。

朝・・・フレンチトースト
　　　　ランチパックのチョコ１こ

昼・・・おにぎり１個
　　　　おかき

間食・・アイス

夜・・・ランチパックのチョコ１こ
　　　　イアタリアン
　　　　ビール
　　　　ワイン

夜食・・うどん

日記つけるのしばらくサボってしまった。。。反省。
今日から又がんばって自己管理しまーす！

朝・・・メロンパン１個
　　　　ヨーグルト１個

昼・・・サラダ

間食・・おかき

夜・・・焼肉。。。

やっぱり増えてる・・・
今日の夜は友達とご飯やし↓食べスギに気をつけなきゃ！！

朝・・・トースト１枚
　　　　目玉焼き

昼・・・かまど家のりから弁当←全部いってしまった。。。
　　　　
　　　　最近、食にこだわり無くなって過食しなくなってたのに
　　　　・・・生理中ってことで。。。言い訳。

朝・・・トースト１枚

昼・・・ネギもつポン酢

夜・・・中華おこわ
　　　　味噌汁
　　　　オムレツ

夜食・・むしょうにチョコが食べたくなって、数えきれない数の
　　　　チョコレートいってしまったあ・・・

生理１日目

朝・・・レーズンバターパン１個

昼・・・赤飯おにぎり半分
　　　　もつネギぽん酢

間食・・スタバの抹茶フラペチーノ

夜・・・なし。

朝・・・サンドウィッチ４切れ
　　　　ドーナツ１個

昼・・・なし。

間食・・おかき１個

夜・・・なし。

朝・・・ピザトースト

昼・・・豆ご飯
　　　　しょうが焼き１枚
　　　　味噌汁

夜・・・ビール　何杯飲んだかわからん。。。
　　　　中華　食べスギて覚えてない。。。

朝・・・ラスク８枚

昼・・・なし。

夜・・・ざるそば半分

朝・・・パニーニ

昼・・・なし。

夜・・・鉄板焼き

昨日のお昼から我慢した甲斐があったあ！！涙。

朝・・・玄米１００グラム
　　　　納豆

昼・・・なし。

自業自得。ここでヤケクソにならずにリセット×２！

朝・・・ピザトースト

昼・・・なし。

間食・・ホットミルク
　　　　スタバのソイラテ

夜・・・プロテイン

朝・・・アメリカンドック１本
　　　　チョコ１個
　

昼・・・なし。

夜・・・書ききれない。。。涙

　　　　　　　↑
友達お泊りきてやってしまったあ・・・夜中にお菓子ボリボリ。ビールグビグビ。

朝・・・サンドウィッチ２個
　　　　ピーナッツクリームパン　　朝から食べスギたあ！

間食・・チョコ１個

昼・・・なし。

夜・・・たこ焼き４個
　　　　カステラ４個
　　　　ソーセージ１本
　　　　焼きとうもろこし１本
　　　　ビール１杯

　　　　　　　↑
お祭りやってて、誘惑に負けたあ・・・反省。

朝・・・トースト１枚
　　　　白米１口
　　　　チョコ２個

昼・・・ホットミルク１杯　

夜・・・みそ汁２杯
　　　　缶ビール２本５００ｍｌ