肌の調子も気にしてぃかなぃと。体重計が行方不明ﾃﾞｽ I `o) 朝：豆乳 ｽﾓ-ｸｻ-ﾓﾝｻﾗﾀﾞちょっと 昼：ぉ弁当 間食：ﾐﾆﾁョｺ 夜：野菜たっぷりﾗﾀﾄゥｲﾕ ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙ ﾁ-ｽﾞﾘｿﾞッﾄ
忙しくてこの日記の存在すら忘れてたょ(PД`qo)また新たな気持ちでﾀﾞィェッﾄ！ 朝：ｼュ-ｸﾘ-ﾑ1個 昼：ぉ弁当(そぼろご飯 焼きそばって･･炭水化物ばっかゃん) 間食：ﾘﾌﾟﾄﾝﾃィ-1杯 夜：ﾁャ-ﾊﾝ 酢豚 ぇびの炒め物 少なめにしたょ
最近甘ぃもの食べ過ぎだょ。ぉ腹どぅにかしなぃと。1回広がった胃ゎ戻らなぃのかなぁぁぁ(((*ﾉДﾉ) 朝：ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ 昼：ぉ弁当 間食：ﾐﾆｴッｸﾞﾀﾙﾄ1個 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ 夜：
またまた47kｇかょ-∀-o朝：ぉにぎり1個 ぉ弁当の残り物 昼：ぉ弁当 間食：ｶﾙﾋﾟｽ ｴッｸﾞﾀﾙﾄ1個 夜：ｻﾗﾀﾞﾛ-ﾙ ﾛ-ﾙｹ-ｷ
体重全然変化無し。っまんなぁぁぁぃ。最近また間食無くても平気になってきたょ●´艸胃がまた小さくなって欲しぃ♡ 朝：ふゎふゎしたｸﾚ-ﾌﾟの小さぃﾊﾞ-ｼﾞョﾝみたぃなゃっ(ﾊﾞﾆﾗ味)1個 昼：ぉ弁当 間食：りんごｼﾞュ-ｽ ｸッｷ- 豆乳ｱｲｽ最中1個 夜：中華丼 ﾄﾏﾄ3切れ
ぉ腹痛ぃょ---PД`qo最近体ぉかしぃかも。全然急激なﾀﾞｲｴッﾄとかぢゃなぃのにさ。朝：ﾛ-ｸﾞﾙﾄ半分 ｵﾚﾝｼﾞ 昼：ぉ弁当 間食：ﾖ-ｸﾞﾙﾄ(残り) ふゎふゎなｸﾚ-ﾌﾟみたぃなゃっ 夜：ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
今日ゎ朝寝坊しちゃって時間無かったから、体重量ってなぃゃ。でも、夕飯後って体重増ぇてそぅで怖くて量りたくなぃょ-∀-o今日から炭水化物系をばんばん減らすのに挑戦しﾏｽ。朝：ぉにぎり半分 昼：ぉ弁当 間食：ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃィ- 夜：ｻﾗﾀﾞ 梅味とんかっ定食
今日ゎ塾ａnd友だちと映画●*>U
最近何でだろぅってぃぅくらぃ食欲が戻ってきちゃったょ∇´も----ぅっ!昨日ゎ水泳もﾃﾆｽもゃったのにさ。今日からまた一切間食しなぃことを誓ぅぞっ-∀-尸 朝：起きるの遅くて無し 昼：かぼちゃｺﾛッｹ弁当 間食：ﾌﾞﾗッｸﾁョｺ6かけ 夜：ｵﾚﾝｼﾞのﾖ-ｸﾞﾙﾄがけ
最近朝ゎ46、8kｇで夕ご飯後に47kｇなのが続ぃてる感じ∇´b今日ゎちょっと泳ぃできたょ。泳ぐのゎ小さぃ頃から好きなのっ。500ｍくらぃかな。この後ﾃﾆｽのﾚッｽﾝだ--。疲れる┌(。Д。)┐朝：ぉにぎり1個 さば焼きの残りちょっと 卵焼き1個 昼：ぉ弁当 間食：ﾉｰﾏﾙなﾌﾞﾗッｸﾁョｺ3かけ ﾋﾞｽｹッﾄ6枚 ョ-ｸﾞﾙﾄ ﾌﾟﾘﾝ夜：焼肉っぽぃの ご飯ちょっと 煮物
46kｇ台にぃったのも1日だけ。また戻っちゃったょん艸｀●でもかなりぉ菓子食べた割りにゎ増ぇてなぃ(ﾉ´∀`)ﾉ朝の野菜たっぷりﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈがぃぃのかな。朝：ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ1杯 昼：ぉ弁当 間食：友ﾁョｺ大量に 夜：ﾐﾆｻﾗﾀﾞﾛ-ﾙ3個 さば焼き ご飯ちょっと
肌の調子ゎゃばぃ(ﾆｷﾋﾞ発生中)けど、体重の方ゎ結構ぃぃ感じっ♥もしかしたらﾁョｺのｶｶｵ効果かもﾉｴ｀● 朝：ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ1杯 昼：ぉ弁当 間食：友ﾁョｺのｸッｷ-とかをたっくさん 夜：ぅなぎ ご飯
最近食生活が乱れ気味。ﾀﾞｲｴッﾄ始めた時みたぃな規則正しぃ生活がしたぃ(ﾟ∀ﾟ*)ぉゃっ食べても食べなくても体重変ゎんなぃってどぅしてだろ-∀-o 朝：りんご 昼：ぉ弁当 間食：ﾁョｺのﾐﾆｼュ-ｸﾘ-ﾑ4個 夜：ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ(ﾍﾟﾝﾈ入り) ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ1個
昨日のｱﾎﾟﾛの食べすぎかょく分かんなぃけど、ﾆｷﾋﾞっ━━(｀ε´o)━━最悪だょ。ゃっぱ一気にぉ菓子ゎﾀﾞｲｴッﾄにも肌にもﾀﾞﾒだゎ。朝：ぉにぎり1個 りんご 昼：ぉ弁当 夜：玄米 ｻﾗﾀﾞ 鮭のﾑﾆｴﾙ 間食：ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾁョｺの余り
朝：ﾐﾆﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｼﾞャﾑ)4個 たべっこﾋﾞｽｹッﾄ 黒豆ｺｺｱ ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ッ 昼：ぉにぎり2個(ゎかめとじゃこ・こんぶ) 間食：たべっこﾋﾞｽｹッﾄ ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ッ ｱﾎﾟﾛ 久し振りにぉ菓子食べちゃったょ。でも幸せっ(▽｀*)ﾉ⌒藁 夜ご飯ゎ絶対抑ぇﾏｽ 夜：しゃぶしゃぶ 焼きぉにぎり2個 海鮮ｻﾗﾀﾞ ゃっぱ外食で抑ぇるのゎ無理だったょorz また明日から心機一転だっ尸
生理嫌だょ--(((*ﾉДﾉ)今日ゎ(土)だからご飯を自分で作ってみた♡素人だからｶﾛﾘ-とかぁんま考ぇてなぃけどﾍﾙｼ-な方だと思ぅ。揚げ物も無ぃしねっ。風邪の方ゎ結構良くなってきました艸∀｀*●BBSで心配してくれたみなさん、ぁりがとぅ！ 朝：ﾐﾆﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝにﾄﾏﾄ・玉ねぎ・ﾍﾞ-ｺﾝ・ﾁ-ｽﾞをのせて焼ぃたゃっ3個 目玉焼き1個 牛乳 昼と夜一緒に：手作り具だくさんにゅう麺 ｶﾙﾌォﾙﾆｱﾛ-ﾙ4個 りんご 間食：ﾐﾙｷ-の飴
ぁんま体重が変ゎんなぃ。間食減らすだけぢゃﾀﾞﾒなのかなっ。学校が早帰りだったから昼ご飯もぉ家でっ。ﾃｽﾄ終ゎったからまずゎゅっくりして、風邪治さんと〃∇〃 朝：ぉにぎり1個 かぼちゃと豚肉のぉ味噌汁1杯 りんご 昼：玄米(ゎかめとじゃこのふりかけ) ぉ味噌汁 ｷャﾍﾞッとの炒め物 ごまﾌﾟﾘﾝ ﾃﾞｻﾞ-ﾄ食べちゃったょ(pε´) 間食：無し 夜：そぅめん かぼちゃとにんじんと玉ねぎのかき揚げ2個 冬にそぅめんって意外と懐かしくて美味しかったょ○´艸｀藁 かき揚げ1個に抑えられなかったのがちょっと。
風邪が良くなるどころか悪化してﾏｽI `o)でも、明日ゎﾃｽﾄ最終日だから今から塾行かなぃと。 朝：ぉにぎり1個 卵焼き2個 ﾐﾆぇびｶッ半分 昼：ぉ弁当 間食：無し 夜：ちまき1個 かぼちゃの煮物 ぃもと豆の揚げ物(小さぃの)1個 明日から朝の揚げ物ゎ止めょぅ*´Д⊂
今日から3日間ﾃｽﾄ。家･塾にぃる時間が長ぃからぉかし食べなぃょぅに注意しょ(艸´∇)昨日から風邪引ぃててｷッｲ。ﾁョｺってﾀﾞｲｴッﾄにぃぃらしぃのでｺﾝﾋﾞﾆで見てみたら1箱(48g)で275kcａlだったょ。ぁんまｶｶｵが入ってなぃのかなっ｀ω´o 朝：ぉにぎり1個 卵焼き1個 からぁげ2個 昼：ぉ弁当 間食：無し 夜：玄米(じゃことゎかめのふりかけ) ぁじﾌﾗｲ半分 ぉ吸ぃ物 ｻﾗﾀﾞ きんぴらごぼぅも出てたけど、ぁんま食欲無かったからゃめとぃたっﾉ∇≦*
痩せたっヽ(▽｀)ﾉでもぉ腹の調子が良くなぃからぁんま嬉しぃって感じぢゃなぃょorz 学校でもずっと痛かったのに体育ゃったから痛さMａxﾃﾞｽ(((*ﾉДﾉ) 朝：かぼちゃのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷ3分の2個くらぃ 卵焼き2個 昼：ぉ弁当 間食：ﾐﾙｸ飴 夜：ｽﾊﾟｹﾞッﾃィｶﾙﾎﾞﾅ-ﾗ ｻﾗﾀﾞ
戻っちゃったょ。夕ご飯が多かったのかなっ。美味しかったからぃぃってことにしてぉこぅPqv`◆)*とりぁぇずﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝまでに47,0kgまで落とそぅ♬ 朝：ぉにぎり1個 玉子焼き2っ 昼:ぉ弁当 間食：栗をちょっとだけ 夜：玄米 ぉ味噌汁 春巻き2個 ｼュｳﾏｲ4個 ｶﾛﾘ-高すぎだろっ。
ｷﾀ━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━!!藁 ゃっと体重減ったょ。このまま止まるかと思ってたから安心♡今日も塾だけど夕ご飯ゎ家族と外で食べる予定だから少なめにしなぃとっ(((*ﾉДﾉ)ａndみなさんを見習って1日の食事を書ぃてぃきﾏｽ艸∀｀*●) 朝：ｺﾝﾋﾞﾆのぉにぎり(鮭)1個 昼：ｻﾗﾀﾞ 冷ゃ奴 天ぷらそば(冷) 夜：ちらし重 ぉ味噌汁 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ っくね1個
昨日の夕ご飯遅かったけど、体重変わってなかったょ(∀`*)ﾉでも今日ゎ夕ご飯軽めでぃかなきゃ。
昨日ゎ夕ご飯もめちゃﾍﾙｼ-でｽﾄﾚッﾁ・ﾏッｻ-ｼﾞもちゃんとゃったのに太ってたょorz 水たくさん飲んだから、一時的に太ってるのかなっ。何かぃきなりﾆｷﾋﾞも出来始めたし･･ﾉД`●夕ご飯が8時余裕で過ぎちゃったょ 塾だったから仕方なぃか･･
ﾏッｻ-ｼﾞ･ｽﾄﾚッﾁちゃんとゃったょ･∀･bょしっ