大福のたたり・・・


朝食：

昼食：チャーハン
　　　バナナ牛乳

夕食：飲み会　　・・・（Ｔ_Ｔ）




運動は良しとして、食生活を見直さなきゃだ・・・

２～３日帰ってなかったのでお休みしてました。
しばらくやってないとサボり癖までついてしまって・・・


朝食：たらこスパゲッティ
　　　笹かま３個
　　　卵スープ

昼食：

夕食：

振り出しに戻りました・・・

一からやり直します　p(≧へ≦)q


朝食：

昼食：

夕食：ポテトのトマトスープ
　　　野菜炒め
　　　おから
　　　エビフライ１本

生理前の便秘&超過食!!!!!

体重量るのが怖くて・・・
しばらくお休みしてました（∋o∈）

この妙な不安感からくる過食・・・どうにかして～!!!!!


朝食：

昼食：シリアルフレーク
　　　バナナ１本

夕食：チャーハン
　　　カレーうどん
　　　煮物

デトックスバス、知ってます？
なんか、脚を入れるだけで身体の毒素をして痩せやすい体質にしてくれるって言う、あれ・・・
でも最近は批判する医者が増えてるみたいで・・・
私、通っていてのにショック～!!


朝食：シリアルフレーク　豆乳＆牛乳割り

昼食：カロリーメイト

夕食：リエータ　豆乳＆牛乳割り
　　　市販のアップルパイ　半分

このところ生活リズムも不規則で、なんかだらけてました。でも生理前って言い訳もしたくないので今日からまた頑張ります!!


朝食：カップラーメン
　　　　　　　　　　・・・時間がなくてつい・・・

昼食：カロリーメイト

間食：大福１個

夕食：リエータ豆乳割り

なんか身体も気持ちもまったりしてる・・・


朝食：おにぎり１個
　　　最中２個

夕食：ご飯１膳
　　　野菜炒め
　　　おから
　　　ハンバーグ