こんばんわ。
ポチっとメールさせていただきました。
時間のあるときに見てね〜〜

おはよ〜〜
私も仕事から帰ってくると、まずなんか口に入れてからじゃないと次の行動に移せなかったよ。
今では、大丈夫になったよ。

でも、ダイエットは、人それぞれあったやり方もあるから、ともかく無理しないで地道に続けよう！！！

あさひ子さんは、メールやってますか？
ここのあさひ子さんの名前の横の封筒のところからメールを送るんだけど、見れますか？
よかったら、私の日記に遊びに来ていただこうと思って、私の日記の公開アドレスを遅らせていただこうと思ったんです。

スッゴく食べて飲んでってビックリしちゃうかも〜〜

でも、私も今まで何度もリバウンドしたんだよ。
今は、もうこれで最後って意気込みのおかげかな！

お互い、辛いダイエットはやめようね。
楽しく、前向きになるダイエットを目指そうよ♪

洋梨さん。
何度リバウンドしたことやらって全く学習していません！

メール使うとはどうやって？！
どうぞ〜よろしくおねがいします。

sevengrassesさん。
はじめまして。
sevengrassesさんの日記を読んでびっくりしてしまいました。着実に食事をしながら体重も落ちている。
すばらしいですね。
ダイエットのお手本のようです。
はい、これでは続けることも難しいし無理です。何度挫折したことやらです。
今日はちょっと食べてしまいました。
やはりウチへ帰ると何か口にしたくなってしまって、ヨーグルト食べています。
今からまたスーパー銭湯へ行ってきます。

これから色々教えてください。
励ましもお願いします！（人頼み・・・）

おはよ♪

↓うんうん。

実は、私も今朝ここを覗いてちょっと食事に驚いてしまいました。

食事は、きちんと取らないと、体が飢餓状態になり、かえって次の食事を吸収してしまい、リバウンドの原因になります。

食事は、3食きちんと栄養を考えて取ることが必須です。

そこから、たとえば、間食を減らす、夕飯の時間を早くするなどから始めたほうがいいですよ。

ともかく、もっと栄養のあるものをしっかりとらないと！！！
モヤシやキャベツでは、一時体重が減ってもそれは、一時のこと。

寝る前3時間は、絶対に口にしない、カロリーの高いものは、お昼までとかにしてみたら？？
じゃないと、体壊すよぉ〜〜〜

あっ！
それから、メールは使っても大丈夫ですか？？

こんにちは。
私とダイエット開始体重が近いので書き込みました。
現在５ヶ月目です。ダイエット開始のきっかけは、知り合いの50代の方が食事をあまり制限せずにジムに通って20キロ痩せたと聞いてからです。
もう少しお食事、なさったほうが良いですよ。病気になってしまいます、ちょっと心配です、、、

洋梨さん。
はｊめまして。
コメントありがとうございます。
まだこの日記の使い方がわかりませんがよろしくおねがいします。
ここへは恥ずかしいことも全てさらけ出して食欲と戦いながらまずは６０kg目指してがんばります。
初めての日記にコメントくださって心細さが吹っ飛びました。
ありがとうございます。

始めまして、洋梨と申します。
私も間食三昧の日々で太ってしまいました。
接客業をしていて、お客様からデブの指摘を受け、心機一転頑張りました。
まず、夕飯の時間を早くして、カロリーを抑えることから始めました。その後も挫折を繰り返しながら、かれこれ１年５ヶ月が経過。どうにか８キロダウンしました。
ダイエットは、急がず焦らず、小さな努力からと痛感しています。
相当の意志を強くするかしない限り、リバウンドの恐怖がいつもつきまとってます。
ここまで私が続けられたのは、顔も知らないここの友達との毎日のふれあいです。
ダイエットと関係ない話で盛り上がったりも♪
思い立ったが吉日、たくさんお友達を作って頑張ってください♪
まず、続けましょう〜〜〜
私は、今現在非公開にしていますが、もしよかったらドアをノックしてください。
楽しい友達もわんさか助けてくれます♪