朝　　バナナ２本　コーヒー

朝　　ごはん２　しらす　卵焼き２こ

昼　　ごはん　納豆（卵・ネギ）

夜　　カツ丼１/２　味噌汁

腰回し　１０分

朝　　ごはん２　味噌汁（大根・ネギ）　しらす　目玉焼き

昼　　焼きそば（キャベツ・人参）

夜　　ごはん１/２　冷しゃぶ２毎　ひじき煮物

間　　プチシュー　コーヒー

腰回し　１０分

昨日まで外食ばかりだったので気持ちを引き締めなくては・・

連休で食べすぎ・・・
だんな実家へ行ったり出掛けたりが忙しくて．

朝　　ごはん１　目玉焼き　塩鮭２口　ウインナー２本



昨夜も炭水化物を口にしてしまった～～～
しかもアイスまで・・トホホ

今日は子供たちと出掛けるので外食の予感がぷんぷん・・　

朝　　ごはん１　ピーマンいため　

昼　　ごはん　野菜いため　玉ねぎ味噌汁

夜　　カツカレー

間　　アイスクリーム　

腰回し　１５分


ほらねほらね・・・昨日の暴飲暴食で体重が少し戻っちゃった・・

朝　　ごはん２　

昼　　ラーメン・ごはん・ギョウザのセット

夜　　ナポリタン

間　　焼きプリン　アイスクリーム

こんなに食べてしまった～～～
しかもラーメン＆ライス&ギョウザなんて一番やっちゃイカン組み合わせじゃないか～～～