今日もなんとかマイナス・・。
昼夜の置き換えが明日で３週間になります。
多分こんなに続いたのは初めて！
大幅減量って、時々気が遠くなります。
でも２００グラム減るだけで嬉しい・・。
ということは、きっと喜べる回数も多いはず。
今までで一番楽しいと思えるダイエットにしたいな。

朝　ごはん
　　鯖の塩焼き
　　昆布の佃煮

昼　ＳＴホワイトポタージュ
　　わかめとにんじん入り

夜　ＳＴミルクティ
　　水菜のサラダ
　　カレイの煮付け
　　かぶの煮物

おやつ　焼き芋少々

なんだか夜食べ過ぎちゃった（汗）
久々に夫が家でご飯を食べるというので張り切って作ったら
味見の回数も多くなってしまいました（＞＜）

今日もなんとかマイナスだった・・ホッ。
一度でも停滞期を乗り越えるとちょっと自信がつくものですね。
次に停滞してもなんだか頑張れそう。
なんどもリバウンドを繰り返してきたから痩せにくくて当たり前なんです。
ゆっくりでもいいから、頑張ろう！

朝　子どもが残した目玉焼きごはん　
　　納豆（大好きでどうしても食べたかった）
　　野菜炒め　
　
昼　公園であんぱん　１／４個（足りなかったけどガマン！）

夜　ＳＴ抹茶ミルク　
　　蒸し野菜
　　水菜のサラダ

一週間ぶりに体重が減った～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
でも２００グラムなんですけどね。（笑）
それでも嬉しい！！

昨日の悪行のツケはいつくるのでしょうか・・？

朝　納豆
　　みそ汁
　
昼　夫の実家でカレーライスを・・

夜　STパンプキン
　　こんにゃくの煮物
　　酢の物
　

朝　ピザトースト　半分
　　ミルクティー

昼　焼肉５枚
　　ご飯　小皿１杯
　　
夜　蒸し野菜
　　子どもが残した納豆ご飯　１／３杯

全然ダイエットじゃないですね。
今日はどの食事もブブーって感じでした。
焼肉は親戚でお食事だったので、どうしても断れなかったし
おいしかったから後悔してません。（笑）

停滞期って悪魔のささやきと天使のささやきが聞こえてくるようです。

天使「ここで頑張れば、今度こそ本当に痩せられる！」

悪魔「どうせ、私なんて頑張っても痩せられない。
　　　だったら好きな物好きなだけ食べちゃえ！」

でもなんとなく、またやる気がでてきました！！
明日はちゃんと、スリムトップス飲もう（＞＜）！

朝　はっさく半分
　　ごはん
　　納豆
　　
昼　ＳＴパンプキン　

夜　ＳＴコーヒー　おでん（白滝、はんぺん、こんにゃく）

今日も変化なし・・。
これ以上頑張れないよ～！

でも久しぶりに会った母に顔が細くなった、と言われて
ちょっぴり救われました^^;

朝　はっさく半分
　　ごはんとたらこ
　　みそ汁
　　
昼　ＳＴストロベリー
　　はんぺん一枚
　
夜　ＳＴバナナ
　　はんぺん一枚
　　
あらあら今日は野菜を全然食べてない！！
はんぺんの賞味期限が今日だったので頑張りました。（笑）
一枚４６キロカロリーなので大丈夫かなと思って・・

明日の朝は家族に作った白菜のあんかけを食べよう！

実は今日は体重計にのってないんです。
なんか減ってないってわかるんです。
お通じもすっきりとしないし・・
だから昨日と同じ体重にしておきます。
落ち込んで、リバウンドしちゃった経験があったので・・。

朝　はっさく　半分
　　お鍋の残り
　　
おやつ　ちくわ２本
　　　　ホットケーキ　４分の１枚

昼　ＳＴホワイトポタージュ
　　
夜　ＳＴミルクティー

運動・・・スクワット１００回
　　　　　ヨガ１０分


今日は３人で東京競馬場へ・・
競馬はしたことなくて、公園代わりに利用しています。
なるべく一緒に動くようにしました。

きれいな女の人に目がいってしまいます・・。
春が近づいてきています。
今年の春は、「去年の服がブカブカで買い換えなくちゃ！」
なんて言ってみたいな。（笑）
実は年末に痩せたらまた着よう、と思ってた服をたくさん処分しました。
もう痩せないと思ったから・・。
まだまだ結果はだせていませんが、諦めていた自分が、また頑張れるようになったことだけでも、嬉しいです。

気がついたら、１０日で３キロ減っていました。

やっぱり昼夜の置き換えはきついけど効きます。

ジーパンがゆるくなってきてすごくいい気分！

朝　子どもの残したごはん
　　ぶりの塩焼き
　　きんぴらごぼう
　　昨日食べたかったホットケーキ一切れ
　　
おやつ　はっさく　半分

昼　ＳＴココア味
　　
夜　ＳＴキャラメル味
　　お鍋の魚と白菜を少々・・

お腹が凹んできたのがわかります。
嬉しい。（涙）励みになります。

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