やはり昨日は食べ過ぎた。
今日もお出かけで、いつもとリズムが違います。

朝：置き換え

昼

なんじゃこりゃ！！
やっぱり昨日の食べすぎがたたってる。
ってか気がつけば生理５日目
もう生理のせいにしてはだめだ。
日曜日は友達の結婚式。
目標体重には程遠いけど、これ以上増えないように

朝：ご飯
　　野菜スープ
　　チキンカレー

昼：ミックスサンド

夜：シナモントースト

間食・・・ポテチ　チョコ

禁断の間食・・・。しかもかなり暴食です。
もう止まりませぬ。
ちょい挫折気味。
さようならぁ～

どぉなんでしょう・・・。
やっぱり生理中はダイエットお休みにしたほうがいいのかな。
今日は置き換えダイエットが出来ず、
一日中食べておりました。
ここぞとばかりに、お菓子や何やらを食べちゃいました。
反省・・・。
明日はもっと増えてそう。
意思が弱いなぁ・・・。

朝：食パン半分
　　スクランブルエッグ一口
　　焼きそば一口
　　コーヒー
　　キャベツの千切り一口　　（カフェのモーニング☆）

昼：素うどん　たまご入り
　　寿司３貫

夜：置き換え

間食・・・かっぱえびせん（梅味）←めちゃうま☆
　　　　　みりん揚げ
　　　　　アイス
　　　　　

ダメダコリャ。

明日の朝の体重測定が怖いです。

なんだかお腹が張って苦しい。
食べ過ぎのせいかなぁ。
うぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ


　　　　　

生理３日目　　　

生理中にしてはまずまずの結果かなぁ・・・。
あたしの場合、生理前に増えるのかなぁ。
吹出物も生理前に出来るし・・・。
ということは今は痩せ期！？
頑張らねば。

今日は友達にランチに誘われてしまい・・・
今日のお昼は外食に。恐怖の外食です。
カロリーに気をつけょう！

朝：置き換え

昼：スパイシーパスタ
　　豆腐サラダ
　　コーヒー

夜：置き換え
　　しめじ

今日は久々に外食。
パスタ辛くてあまり食べれなかった。
良かったのやら、悪かったのやら。

生理２日目

やっぱり昨日の体重は夢だったのだろうか・・・。
『おかえりぃ～☆』という感じでまた５２キロ台です。
昨日半身浴から出た後、500mlのペットボトルのお茶を
一気飲みしました。
なんだか私の場合、水でも増えるというか
カロリーよりも、食べたものの重さで体重が変わってる
気がする。　　　なんでだ！？
まぁ、『生理だから』ということにしておこう。

昨日あまりにトイレの回数が少なく焦りを感じたので
コッコアポL錠　という漢方を購入。
体のむくみがなくなって、
トイレの回数が増えることを祈るのだ！！

朝：ごはん
　　チキンのトマト煮
　　パンプキンスープ

　　　　　　　　　　生理に負けず水分を摂取

昼：置き換え

夜：置き換え


頑張って水分３リットルくらい摂りました☆
お腹がタポタポな感じがする。
摂り過ぎかも・・・。
コッコアポのおかげか水分も昨日よりはうまく排出されております。
というか、お茶が一番自分にあってるみたい。
やっぱり利尿作用があるのかな。

今日は半身浴は出来ないなぁ。
悔しい。

昨日の半身浴が良かったみたい。
あまり神経質になると、体重の減りもイマイチ・・・
な気がする。
しかし生理がこない・・・。早く来てぇ～
来週からの旅行には終わっていたい
と思ったらきました生理☆



今日は天気良くないけどガンバロ！！

朝：ご飯
　　マーボー豆腐
　　スープ

昼：置き換え

朝から水分大量に摂ってるのにトイレに全然行ってない
半身浴で出た分の水分が吸収されているみたいな感じがする
あぁぁぁぁぁぁぁ
めちゃショックです。
もう２リットルは摂ったかと・・・。
でもトイレは１回です。
おかしいなぁ　
生理だから！？うぅぅぅぅぅぅぅぅ


夜：置き換え


なんだかなぁ・・・。
水分が体から出て行きません。
半身浴をしましたが、お風呂からでて500mlのペットボトルを
一気飲み。
私は正しい水分の摂り方できてないのかなぁ・・・。

間食ぜんぜんしてないのに、きのうより増えている。
納得がいきません。
生理前だから？？・・・ということにしておきたい。


朝：ごはん
　　鮭
　　けんちん汁

昼：置き換え

夜：置き換え

今日はいい天気でした☆
運動なかなかできないなぁ・・・。
健康的な本を買ったから明日から健康生活！！
歩くときの姿勢を気をつけようｖ
　

とりあえず戻りました。
さてさて、ここからです！！！
今日どれだけ落とせるかです。
頑張りましょう☆

朝：筑前煮
　　ご飯
　　味噌汁　　ポンデリング１口

昼：置き換え

夜：置き換え

夜に置き換えのスープを飲んでから異常にお腹が張って
苦しい。というか気持ち悪い・・・。
飲んですぐに寝たからダメなのかなぁ・・・。
睡眠不足も手伝ってか体調がおもわしくない。

今日も運動できなかった。
反省です

やっぱり増えておりました・・・。
また。

こんな思いは何回目だろう。
もぉこんな思いはしたくありません！！！


今日から気合入れなおして頑張ろう☆

朝：野菜スープ
　　クリームシチュー
　　ご飯

昼：置き換え

夜：置き換え

間食：ガム・ドーナツ一口


間食ナシのはずが、友達の誘惑に負けてしまい一口食べてしまいました。ショックです。
早く生理来ないかなぁ・・・。

３月です！！
決意を新たに・・・
と思っていた矢先、
昼と夜の置き換えドリンクを忘れて出かけてしまい
我慢もできず食べてしまいました。
最悪です（涙）

食べたものを書くと自己嫌悪で潰れそうです・・・。

もういい加減抜け出さなくては！！！！