昨日食いすぎたつけが・・・　運動ーーーーーーせねば。

朝、起きて朝ごはんの準備とかできる♪

洗濯して、ちゃんと顔、洗いました。　しかし、ニキビ跡！？
ほっぺの赤みがむらむらで出る。　毛穴広がって、たるんで、酸化して黒ずんどる。　他は脂っぽいのに、目の下だけはむちゃ乾燥。　で、くまとたるみとくすみとしわ．．．

めっちゃややこしい肌ですわ。半年前はきれいやったのになぁ。
やっぱ、寝込んで、顔も洗わんで、不摂生してるとつけがまわってくるのね・・　お肌の手入れガンバローーーーー！！

起床　８時半

就寝

朝　黒豆ココア

２時　餃子　ごはん軽く一杯

１１時半　　大根の味噌汁　菜っ葉、えび、ベーコンの中華あんかけ、餃子一個

夜１時～ポテチ４分の３袋（安くてつい買っちゃったら食べちゃった～）

お通じ　△

サプリ　食物繊維　ブリッサBB　カルシウム　マルチビタミン
　　　　大豆イソフラボン　ビタミンC

自画自賛♪　洗濯外干しした　階段、一階の掃除できた
　　　　　　晩飯作れた　弁当


半身浴　２０分♪　朝晩顔のお手入れした！！
風呂後の体重　６１．８Kg　３３％

旦那の晩ごはん
アジのミリン干し　大根味噌汁　菜っ葉、エビ、ベーコンの中華あんかけ、鶏と大根の煮物　餃子


夜ポテチ食べたの反省・・・　食べたらとまらん。。
　

現在午前１１時・・　まだ眠れませんが、（ここで起きとったらねれるんかな）眠いッス。

朝、弁当作った！！　朝市買い物行った！！　シーツ洗った！！
布団干す予定。　あたい、偉い！　自画自賛♪

布団干して、睡魔に負けて寝る。１１時～５時まで。
ほんとは掃除機とかかけるつもりやったけど、またボケーー。
いいのだ！マイペースで。

昼寝　１１時～５時

就寝　４時（地雷をふんだらサヨウナラがありより見てしまう）

２時　餃子８個ぐらい、ごはん

７時　ラーメン

１２時半　餃子５個　玉子と菜っ葉のスープ　ヒレステーキ一口
　　　　　ごはん

間食　ライビーナ　みかん２個

サプリ　食物繊維　カルシウム　ブリッサBB　ビタミンC
　　　　大豆イソフラボン　マルチビタミン


半身浴　　３０分♪　しょっぱーい汗出る

顔マッサージして、パックした♪


自画自賛♪　シーツ、洗濯物洗えた、布団干せた、飯、弁当
　　　　　　作れた、半身浴、マッサージ、パックできた！

　　　　　　あたい、偉い！！

しかし、食べ過ぎました・・　ラーメンと晩飯遅い時間にがっつりはよくなかった。

お通じ　　○

起きたら３時半！！！！！　バテの休みでそんなに寝る事は無かったのにぃ～　よっぽど寝逃げしたいのね・・

でもバテも久しぶりに２時半まで寝たって言ってたから少しは疲れとらせてあげれたかな？

「温泉でも行く？」と言ってくれ、どこも行きたくないはずなのに、行きたくなった。

車の中でちょっとずつしゃべるようになって、買い食いとかして、温泉ではいつものように、ケラケラ笑えるまでになりました。　ほんとありがとう。　ワガママホーダイで、荒れてたのにね。　よっちゃんも一緒に行った♪

帰りはノリノリなのと「仕事したいとか、居場所が欲しいとか
色々言ったけど、まずは目の前の事から頑張るよ。　日々の生活
頑張るよ。」とバテに言った。
「オレの言った通りやろ～」って言いよったけど（笑）

元気も出てバテ実家へ顔も出し、食材たくさん頂いて帰りました♪

この日はうだうだ言わずにすぐ寝かせてあげたよ～♪

実家に顔出せた。　今を頑張る宣言した。　すぐ寝かせてあげた（笑）　あたい、偉い♪　自画自賛♪♪


そして、眠れず・・・　一睡もしてません。。
朝、弁当作った！！　偉いぞ～あたい！！

４時　お寿司
夜１０時　　揚げ餃子、サラダ、味噌汁、大根の煮物少し、ごはん


お通じ　　壊し気味・・（風邪！？）　

あいもかわらず、日が暮れて起きる・・・
バテが帰ってくるまでボーーーーーっとし、飯作れんかった・・
昨日の夜、かなり愚痴った事をあやまる。
愚痴の域をこえてたね。　すごいひさしぶりに、逆ギレ状態・・
ソファー殴ったもんね（笑）

でも、ちと反省し、謝って無言でほか弁食べる。。

バテはやさしい。　DVD借りてきてくれてた。なんか楽しくなる♪
『バベル』観た。　

でも、次の日バテ休みなのに、「やっぱり何もしたくない。どこも行きたくもない。」とか思う。

この日は久しぶりに寝れた。

起床　日が暮れて

就寝　３時


７時（？）　ごはん

１０時半　　豚塩丼


お通じ　　△