今日から実家に帰るので書けませぬ・・・


生理が近いので体重もおちませぬ・・・


まけるな！

昨日はビリー３０分でギブ・・・
やっぱ窓開けてするとしぬぅ・・・
今日は応用プログラムに行くからもっとしぬぅ・・・

くそぉ！！！やったるでぇ！！！


朝食7：30　ちっちゃなおにぎり２つ


昼食12：40　素麺１００ｇ
　　　　　　ご飯３口

運動14：00　ビリー入隊
　　　　　　応用プログラム

昨日はすげぇきつかったぁ！！！
ビリー始めてまもなく汗ダク・・・
やっぱ窓開けて真昼間から入隊すると汗をかく量がハンパない！！
今日もがんばってみます！


朝食11：30　昨日の残りのなべ
　　　　　　たこときゅうりの甘酢漬け酢味噌付
昼食15：30　マイクロダイエットベリーミックス
運動16：00　ビリー基本プログラム
夕食19：00　塩さば
　　　　　　豚汁



米粒をできるだけ食べずにできるだけおおい野菜を食べるようにそして無理をせずいきましょう。

結婚式を終えて気を抜いてしまって散々な体重に・・・
キレイになりたい！！！
気を引き締めてこれから頑張っていこう！


朝食10：30　マイクロダイエットジュース（ストロベリー）
間食10：35　ウインナーパン小１つ
運動13；00　ビリーズブートキャンプ基本プログラム(バンド付)
昼食14：30　豚シャブサラダ小
入浴14：50　半身浴１時間
夕食18：00　野菜スープ（素麺入り）

ビーリー終了後
体重６６．９キロ
体脂肪変わらず