お久しぶりです☆
苦戦してますね(^^;
あたしもここ一ヶ月停滞期で､今月一キロしか落ちなかったです…。

ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは､腹筋や腕立てのような無酸素運動と､ジョギングのような有酸素運動を交互に30秒ずつ3分間やる運動のことです☆
3分間で､ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分にも相当すると言われてますが､9分やらないと意味がないという説もありますが(^^;
でも､ｳｫｰｷﾝｸﾞではつかない筋肉もつくので､お得ですｗ
特別な器具もいらず､時間も必要ないので続けられてます♪
細かい内容ややり方は本を探されることをおススメします☆
あたしはＤＶＤ付の本を買ってやってます！

こんばんわ〜！
>>生理前は太るのかな？
その通りですよ！
水分がたまってくるからその分体重もふえるとか。生理がきちゃえば減ってくみたいです（＾＾）
落ち込むのはまだ早いですよ☆

こんばんわ☆
マイクロダイエットではないんですが、置き換えダイエットしてました！
夜は辛いですよね･･･。

はじめまして☆
ブートキャンプって検索して飛んできましたｗｗｗ私も最近注文して,いま届くの待ってるところです!!ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの先輩ｗｗお互いがんばりましょうね!もしよかったら色々教えてください♪またきますね〜

ひめ里さん♪
こんにちは☆
マイクロダイエットは正直言って、超おなかすきます・・・
だから間食とかでところてんたべたりしてます・・・
夕食にマイクロダイエットは私は結構つらいです(泣)

こんばんわ☆同じくｳｴﾃﾞｨﾝｸﾞ板からお邪魔します(＾＾)/
マイクロダイエットどうですか！？
お腹減ったりしませんか？

ウエディングドレス板からやってきました♪
私の場合、あと3ヶ月弱しかないので今になってあせってきてる感じです…；

お互いモチベーション上げて頑張りましょうね!!