今朝いきなり生理がきました。約４ヶ月ぶりです。

朝　菓子パン半分　食パン半分　コーヒー

昼　お弁当（ご飯　ウインナー　玉子焼き　レタス　なす）お茶

間食　飴一個

夕飯　チキンラーメン（子供の食べ残し）野菜のごった煮　さつまあげ

間食　チョコ２切れ

今朝、菓子パンのカロリーを知って愕然。全部食べるのを辞めました。

生理のせいか甘いものが食べたい…我慢できずにチョコを２切れ食べてしまいました～～

でも、おいしかった

本日の食事内容

朝　菓子パン１個　コーヒー　バナナ　

昼　お弁当（ペッパーご飯　キャベツと厚揚げの卵とじ　ブロッコリー）ミルクティー

間食　プリン半分　マシュマロ１個　コーヒー

夕食　ごった煮（豆腐　もやし　ねぎ　しらたき）キチンラーメン　

今日はなんだか朝から食べすぎてしまった…夜も歯医者に行って治療後に痛みがあったから食べないにしようと思ったけど、食べてしまいました。

体重ちょっとだけ戻る…ショックだな～～　

今日の食事～～

朝　焼きプリン　食パン半分　コーヒー

間食　飴１個

昼食　お弁当（ご飯　ブロッコリー　キャベツ　卵　なると　厚揚げ　ねぎ　ナゲット２個）お茶

夕食　ミニクリームパン２個　ご飯少量　キャベツと厚揚げの卵閉じ　しらす　コーヒー

今日、会社の友人が休憩時にお菓子をくれたんだけど、ダイエット中だと言って断りました。友人には悪い事してしまったけどここで食べたら終わってしまう気がして断ってしまった

この時間になってお腹すいてきた…ヤバいな～～

今日から仕事です。

朝　食パン（マーガリン、マーマーレード付き）１枚　コーヒー

昼　お弁当（ご飯　ウインナー１本半　ブロッコリー　卵焼き３切れ）お茶

間食　缶コーヒー１本

夕食　自家製豆花　ご飯（子供の残し）カレー　しらす少量　ブロッコリー

仕事に行くと強制的に規則正しくなりますね～～

久しぶりの仕事、走り始めて暫くしたら足がもつれそうになった（汗）体なまってんな～～

ダイエットを決意してから間食は減りましたよ～
でも、食べているな…

朝食　手巻き１本（サラダ巻き）レーズンバターロール２個
コーヒー１杯

間食（AM１１:００頃）　缶コーヒー１本

間食（PM１：００頃）　アイス１個

昼食（PM３：００頃）　サラダうどん（半分）子供の残したオムライス　プリン

夕食（PM７：３０頃）　ギョウザ３個　ロールケーキ１切れ　コーヒー

今までに比べたら大分改善されたな～～

さて、明日から仕事です。忙しい時期に休んでしまったらちょっと気が重いな…
　

今日よりダイエット開始！あまり無理な事はしないで行こうとは思います。
ここ１週間、子供がインフルエンザにかかった為に保育園を休みました。当然あたしも会社を休み、ダラダラした生活をした結果…２㌔増（号泣）
これじゃいけないから頑張ります

本日の食事内容（間食含む）

朝　プリン（しかも大きいサイズ）コーヒー

間食　缶コーヒー１本　煎餅２枚　

昼　　ツケ麺　（汁の中に　大根、人参、ごぼう、たまねぎ、ねぎ、豚肉）　チキンナゲット２個

間食　こつぶっこ半袋（大きいサイズ）　
　
間食　ドーナツ　あんドーナツ１個づつ

間食（PM５：３０）　自家製豆花（湯のみサイズ）２個　煎餅

夕食　手巻き寿司２本（サラダ巻き　えびきゅうり）

よく食べてるな…あたし　この１週間はこんな食生活だったな～～