今日の仕事は走りました。最近ダッシュしていなかったから疲れましたね

朝　卵焼き１キレ　プリン（子供の食べ残し）コーヒー

昼　ご飯（のりたまかけ）玉子焼き　ブロッコリー　キチンボール　缶コーヒー

間食　飴１個　缶コーヒー

夜　ご飯前煎餅２枚　アーモンドチョコ２粒　板チョコミニサイズ３個　　カレー　パン　ご飯（こどもの食べ残し）

また食べすぎました…体重計が怖いです～～
　

休みの日はど～～しても食べてしまいます…ダイエット開始時のあの決意はどこへやら

朝　食パン１枚　コーヒー　ケーキ

間食　うまい棒（チーズ味）１本

昼　チャーハン　スパゲティ

間食　アーモンドチョコ２個　コーヒー

夜　冷シャブサラダ　ご飯　

間食　アーモンドチョコ　コーヒー

覚えているのはこれだけ。実際はもっと食べていたと思う
これじゃいけない！明日からは仕切りなおし

生理終了

今日は休みでした。子供には保育園行ってもらって自分の好きなようにすごしていました

朝　パン１枚（マーガリン、ジャム乗せ）コーヒー

昼　てりたまマック　コーヒー

間食　お菓子類（何食べたか忘れた）

夜　ちらし寿司　ケーキ切れ

今日は父親の誕生日も兼ねてお祝いって事でケーキ食べました
それでなくても、今日は食べすぎ

その結果はちゃんと体重にでてますね　

…誕生日過ぎました。目標達成ならず
でも、ダイエット継続します

朝　プリン１個　コーヒー

昼　お弁当（ご飯　チキンミートボール　キャベツ）お茶

間食　飴１個　せんべい半分

夜　ご飯　豚肉とキャベツのサラダ　切干大根　プリン半分　エリーゼ４袋　お茶

夜が食べすぎだな～～　久しぶりにこんなに食べたかも

　

今朝は妙に早起きしてしまいました

朝　チーズブッセ　プリン半分　コーヒー

昼　おにぎり１個　お茶

間食　飴１個　クッキー一枚

夜　うなぎ丼　ブロッコリー　お茶　チーズケーキ

今日はちょっと食べすぎだな…でも、何故か体重は落ちていた…なんで？？

生理終わらず

忙しかった～～　一日中動きまくっていた感じの日

朝　食パン１枚　コーヒー

昼　菓子パン１個　お茶

間食　飴１個
　
夕食　ブロッコリー　ほうれん草と卵のいため　ほうれん草のお吸い物

昨日より１キロダウン
この変動ってなんなの？？

生理終わらず

土日と旅行に行ってきました。
わかっていたのですが思いっきりリバウンドです

朝　ご飯　オムレツ　味噌汁　キャベツ　他

間食　キットカット　３個

昼食　たまごとじうどん

間食　キットカット４個　あげせん　５個　ソフトクリーム１個
チョコブッセ１個

夕食　ラーメン

間食　ほしがき１個　かんそういも３枚

他にもきっと食べていたとおもう。

また明日から頑張らなければ…

まだ生理終わらず

今朝いきなり生理がきました。約４ヶ月ぶりです。

朝　菓子パン半分　食パン半分　コーヒー

昼　お弁当（ご飯　ウインナー　玉子焼き　レタス　なす）お茶

間食　飴一個

夕飯　チキンラーメン（子供の食べ残し）野菜のごった煮　さつまあげ

間食　チョコ２切れ

今朝、菓子パンのカロリーを知って愕然。全部食べるのを辞めました。

生理のせいか甘いものが食べたい…我慢できずにチョコを２切れ食べてしまいました～～

でも、おいしかった

本日の食事内容

朝　菓子パン１個　コーヒー　バナナ　

昼　お弁当（ペッパーご飯　キャベツと厚揚げの卵とじ　ブロッコリー）ミルクティー

間食　プリン半分　マシュマロ１個　コーヒー

夕食　ごった煮（豆腐　もやし　ねぎ　しらたき）キチンラーメン　

今日はなんだか朝から食べすぎてしまった…夜も歯医者に行って治療後に痛みがあったから食べないにしようと思ったけど、食べてしまいました。

体重ちょっとだけ戻る…ショックだな～～　

今日の食事～～

朝　焼きプリン　食パン半分　コーヒー

間食　飴１個

昼食　お弁当（ご飯　ブロッコリー　キャベツ　卵　なると　厚揚げ　ねぎ　ナゲット２個）お茶

夕食　ミニクリームパン２個　ご飯少量　キャベツと厚揚げの卵閉じ　しらす　コーヒー

今日、会社の友人が休憩時にお菓子をくれたんだけど、ダイエット中だと言って断りました。友人には悪い事してしまったけどここで食べたら終わってしまう気がして断ってしまった

この時間になってお腹すいてきた…ヤバいな～～

今日から仕事です。

朝　食パン（マーガリン、マーマーレード付き）１枚　コーヒー

昼　お弁当（ご飯　ウインナー１本半　ブロッコリー　卵焼き３切れ）お茶

間食　缶コーヒー１本

夕食　自家製豆花　ご飯（子供の残し）カレー　しらす少量　ブロッコリー

仕事に行くと強制的に規則正しくなりますね～～

久しぶりの仕事、走り始めて暫くしたら足がもつれそうになった（汗）体なまってんな～～