実はあたし生理前とかﾎﾙﾓﾝに影響が出る時期って必ずといっていいほど過食になるんだよね・・・。だからめっちゃ頑張って３㌔とか落としてもいつもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。でも今日から何とか落ち着いたし、ﾓﾃﾞﾀﾞｲも購入したからとりあえず一ヶ月ﾓﾃﾞﾀﾞｲ通りに頑張ってみます☆もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしたくないからね｀(・∀・)´ってわけでまたｽﾀｰﾄ地点に戻っちゃったけど、今日から心機一転頑張ります♪

今日食べたﾓﾉ☆ﾃﾘﾀﾏﾊﾞｰｶﾞｰとﾎﾟﾃﾄとｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ(ﾏｯｸ)
　　　　　　　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞとMiniｶﾚｰﾗｲｽと青豆
　
おやつ★ﾄﾘｭﾌ･ｷｯﾄｶｯﾄ･ｸｯｷｰetc...

なんか一昨日あたりから風邪が悪化でめっちゃ調子悪いし、多分生理前だから胃もおかしいゎ。不順だし困っちゃうょ↓↓
ﾎﾙﾓﾝ落ち着くまでﾀﾞｲｴｯﾄ中断しようかな☆毎日楽しくないと仕事もやってけないしﾅ(´ε｀*)=3

食べたﾓﾉ☆ﾁｷﾝ南蛮
　　　　　ﾄﾞｰﾅｯﾂ②個
　　　　　冷やし中華
　　　　　野菜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ　
　　　　　　

朝食☆蒸しｻﾂﾏｲﾓとﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食☆蒸しｻﾂﾏｲﾓとﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕食☆お豆腐ﾒｲﾝのお好み焼き
間食－板ﾁｮｺ1/3とﾌﾟﾁｼｭｰ(宇治抹茶)②個とﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾁｮｺｱｿｰﾄ⑩個－
夜食☆山芋ｽｲﾄﾝと鱈となめこと白菜のお鍋

今日はお仕事遅くまでで体力必要だしお腹空くからいっぱい食べちゃった(／ω＜;)　ｱﾁｬﾁｬ＝3　明日も同じ時間までお仕事だからどうにか打開策を考えねば★☆★☆★☆★

昼ごはん☆ｷｬﾍﾞﾂとﾀﾏﾈｷﾞとお豆腐の卵とじ(おかゆ風)
夜ごはん☆ｷｬﾍﾞﾂとﾀﾏﾈｷﾞとお豆腐の味噌味食べるｽｰﾌﾟ
間食－板ﾁｮｺ2枚－

☆★ぁたしにﾁｮｺゎ欠かせなぃのだ☆★

今日食べたﾓﾉ☆ｶﾒﾊﾟﾝ(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ)
　　　　　　　ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾗﾝｽ
　　　　　　　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ　
　　　　　　　ｽｲｰﾄｾｻﾞﾑ(ｻﾂﾏｲﾓﾊﾟﾝ)
　　　　　　　ｳｻｷﾞﾊﾟﾝ(ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ)　　

★ｺﾒﾝﾄ★なんだか今日はﾊﾟﾝDayだったぁ(*/ω<`)　
　　　　炭水化物だらけじゃん！！ﾋﾟﾝﾁかも？！笑　

朝＆昼ご飯☆黒糖ﾊﾟﾝ(おっきなの1個)
夜ご飯☆ﾀﾏﾈｷﾞとｷｬﾍﾞﾂの食べるｽｰﾌﾟ
間食－板ﾁｮｺ2/3枚－