・内臓脂肪レベル　2.5
・皮下脂肪率　15.9
・BMI 21.2
・基礎代謝　1225㌍
・骨格筋率　29.9

今朝5時起床。主人とウォーキング。
朝･･･食パン一枚・目玉焼・ウィンナー・無糖アイスコーヒー

友人とウォーキング

昼･･･塩焼きそば

夜･･･シュークリーム

・内臓脂肪レベル　2.5
・皮下脂肪率　16.5
・BMI 21.2
・基礎代謝　1226㌍
・骨格筋率　29.2

5時起床。主人とウォーキング。

朝･･･食パン一枚・ハム・ピーマン・無糖アイスコーヒー
昼･･･塩焼きそば・フォカッチャ
夜･･･ヨーグルト

久しぶりの体重測定･･･結構ドキドキした。
先週から週末にかけて食べてしまったからだ・・・(；一_一)

今朝は5時に起床して主人とウォーキング。しかも雨の中。

朝･･･食パン一枚・目玉焼・ウィンナー・無糖アイスコーヒー
昼･･･友人とＡＢＣクッキングの体験。とってもおいしかった。
夜･･･ヨーグルト・アイス

ダメだ・・・・何かと忙しく計測が出来ないっ(T_T)
月曜からがんばるぞ！！

あちゃ(>_<)
こんなにさぼってしまってる・・・
ダイエットをさぼってる訳じゃなく
パソコンに入力するのを・・・・
この数日もきちんとウォーキングは実行中!
何かと忙しくパソコンの前に居れないのだぁ(＠_＠;)

明日も朝からお友達とお出かけだし・・・
がんばるぞっ(^^♪

・内臓脂肪レベル　3.0
・皮下脂肪率　16.0
・BMI 21.3
・基礎代謝　1241㌍
・骨格筋率　30.2


早朝ウォーキング＆ランニング。
主人と2kのランニング。そのあとウォーキング。今日は10時から
足裏の角質取りなのだ。夏本番なので(^^♪

やはり。。体重は増えてる(>_<)しかし、その分皮下脂肪は減り、基礎代謝・骨格筋は増えてる。いい感じかも･･･
最近体重より見た目のラインだと思う。同じぐらいのたいじゅうの友達は私の今現在のジーパン入らず･･･去年のジーパン(今はブカブカ)のを買ってくれた･･･（＾◇＾）


朝･･･食パン一枚・ハム・ピーマン・無糖アイスコーヒー
昼･･･ジャーマンドッグ・アイスカフェオレ(ドトール)
夜･･･マカロニサラダ少々

夜は主人とランニング＆ウォーキング。

測定できず・・・


朝･･･食パン一枚・ウィンナー・サラダ・無糖アイスコーヒー
昼･･･塩焼きそば・おにぎり一個
夜･･･ちくわと白滝の煮物


夕食後主人と4キロのランニング。結構走れるようになった。
体も軽くなったからかな!?
明日の体重ドキドキ

・内臓脂肪レベル　3.0
・皮下脂肪率　16.1
・BMI 21.3
・基礎代謝　1227㌍
・骨格筋率　29.7


早朝主人とウォーキング。
朝･･･食パン一枚・ハムエッグ・無糖アイスコーヒー
昼･･･カップラーメン
夜･･･焼肉バイキング

今日は子供達との約束で焼肉バイキング･･･行くのにためらったが、この日ばかりは解禁。ご褒美なくてはやってられないよ。
着いたのが5時30分だったので7時前には食べ終わり、満足。最後のとどめに、ケーキを二つもペロリ。
帰宅後主人とウォーキング＆ランニング。
体重が怖い(T_T)

・内臓脂肪レベル　3.0
・皮下脂肪率　16.5
・BMI 21.3
・基礎代謝　1224㌍
・骨格筋率　29.4

朝･･･目玉焼き・ウィンナー・コーヒーゼリーパン
昼･･･坦々麺

・内臓脂肪レベル　3.0
・皮下脂肪率　16.6
・BMI 21.5
・基礎代謝　1234㌍
・骨格筋率　29.4

朝･･･食パン一枚・ハム・無糖アイスコーヒー・ヨーグルト
昼･･･しゃぶしゃぶパスタ(コンビに)
夜･･･春雨サラダ・バナナ

今日は一人でウォーキング。終わったあと友達とまつ毛パーマに。友人の友人なので1000円で!!終わった後少女漫画のようだった。午後は違う友達宅に行って下着の試着。中々下着にしお金を
出さない私。安い～のを。でもやはり女性は下着。とっても心地よい。最高。おさまる所におさまってるって感じ。いつも付けているのよりサイズアップ。アンダーは下がった。チョッピリ高めだけど、綺麗なバストになった。楽しみ。

忙しく･･･測定できなかった(>_<)

朝･･･ジャコマヨネーズパン・無糖アイスコーヒー
昼･･･ざるラーメン
間食･･･ノンフライポテチ(手作りなのだ!!)
夜･･･煮物・ひじき・コロッケ


今日は雨・・・ウォーキングできずに。。。友人が来て実家から送られて来た採りたてホヤホオのじゃが芋。たくさんのコロッケを作った。オススメおやつ。じゃが芋もスライサーでスライスしてレンジで5.6分チンすれば、ノンフライなポテチの出来上がり。

明日は友人とまつげパーマとネイルに。痩せると色々おしゃれに楽しんじゃう(^^♪