お返事有難うございます∠(^_^)ｵﾌで記録されているとの事、頑張って続けていらっしゃるんですね♪でも無理はしないでね(^-^)o旦~
婦人科は怖くないですよ( ^ー゜）b最近は女医さんの所も多いし、女性外来という、色々な悩み相談にも乗ってくれる場所も病院によってはあるようです。
何しろ早く原因が分かったほうが、大した事が無かったらｽﾄﾚｽから解放されるし、大事があったら早く治療する事で治療期間や進行してた場合に比べて全然苦労が減るし、いいと思いますよ∠(^_^)
電話相談だけでもしてみたらどうかな？そういう病院や役所や公的機関の女性相談窓口も、ﾈｯﾄ等で調べるとあったりしますから。
一日も早く、白木蓮さんがｽﾄﾚｽから解放され元気になられますよう、心からお祈りします。

＞じょうさん
お久しぶりです！ここでの日記はすっかり放置状態になってしまいましたが、オフでは毎日記録をつけています。
そして、いよいよ無生理２ヶ月目です；好きな物をなるべくﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて、適度に動いてるんですが、ここまで来ると本当に子宮の病気かもしれないと怖くなってきました･･･。でも婦人科へ行くのも怖いです。来月も来なかったら、覚悟して行くつもりですが･･･。
こんな放置状態なのに、心配して下さってとても嬉しいです。ありがとうございましたｖ

お元気ですか
∠(^_^) ？
回復を心よりお祈りしています。ゆっくり休んでください☆

Σ(￣ロ￣lll)何かとっても辛そうな時期なんですね、済みません、余計なこと言ってｽﾄﾚｽになってませんか･･･??(汗)
生理･･･嘔吐･･･妊娠
じゃないんですよね･･･子宮外妊娠とかでもないですよね。
万が一にも妊娠の可能性があるなら、早急に婦人科にかかるのをお勧めします。
嘔吐が精神的な理由じゃない場合、婦人科系の病気が隠れてる場合も多々あるので心配しています(^-^;A
今は本当にｷﾞﾌﾞしたほうが心身のためかも知れませんね･･･
ﾀﾞｲｴｯﾄはいつでも気力が充実したらやれるものだから･･･
この体重で僅か10日位で2�減だから、無意識の脳疲労も凄いかも知れません(ノ_<。)
とりあえず精神を持ち直すのが先決ですよ〜
「諦めることは絶対しない」という言葉、感動しました。私もそう思います。大丈夫よ、いつでも待っているから、今はゆっくりしてね
(*ToT)人(T-T*)

＞じょうさん
生理への不安と体調不良が重なって、早くも挫折ぎみです(-_-;)
お腹に溜まる食事の内容を教えて下さってありがとうございますｖ朝と昼はどうしても手間のかからない食事になってしまうんですが、それが消化のいいものばかりだったんですね〜。なるほど･･･。夜はお腹が空いても我慢できるので、それほど困ってないんですが、昼から夜にかけての時間帯が私にとって一番危険です；間食の誘惑が〜！恐ろしい(´Д｀)
実は最近体調を崩してしまったので、精神的にもちょっとｷﾞﾌﾞっぽいです；でもﾀﾞｲｴｯﾄをお休みすることはあっても、諦めることは絶対しないので、よかったらこれからもよろしくお願いしますｖ

生理は不安ですよね〜私も日記に生理と体脂肪の関係を書いたけど、どうしたんだろうね??
空腹感がものすごいのは、やっぱり体が栄養を欲しているんだと思います☆
食べるものはﾊﾞﾗﾝｽに気をつけつつｼｯｶﾘ食べて、よく動く事がお勧めかなぁｐ（＾＾）ｑ
ｶﾗｵｹでもｽﾊﾟでも何でもいいので、いつもより楽しく動いて、楽しく食べてみたらどうかしらd(^-^)
あと、消化が良い食べ物が多い気がするので、もっと消化に時間がかかる物を食べてみるのもいいかも♪
○○ライスとか飲む人もいる位だから、飲んで食べられないものをﾁｮｲｽ(v^ー°)
例えば牛モモ肉の塊ｽﾃｰｷなどお勧めです。
ｻﾗﾀﾞも噛みごたえとﾎﾞﾘｭｰﾑのある生ｷｬﾍﾞﾂでてんこ盛りなどを☆
ﾊﾟﾝは食ﾊﾟﾝより固い細めのﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝを焼かずに噛み千切って食べましょう♪ (*￣ー￣)ｖ
野菜ｽｰﾌﾟもなるべく沢山具を入れて、具は大きく切って固めにゆでて。
ﾗｰﾒﾝなどの麺類には、別ゆでした白滝を1袋200ｇ位混ぜて食べましょう♪
ﾁｰｽﾞも出来ればﾊｰﾄﾞﾀｲﾌﾟがいいですよ♪
とにかく消化に時間がかかりそうなものは、すぐお腹一杯になるし、空くのも遅いのでお勧めです☆私は全て実践しているので、効果は保証付き!?です(笑)とかいって効果なかったらゴメンね〜
ｽﾄﾚｽは脳へ送る炭水化物(糖質)を無駄に消費するから、お腹空くようですよ、ｽﾄﾚｽ大敵ですね(^ー^;)

＞じょうさん
どうしよ〜！まだ生理が来ないですよ(T_T)いい加減来て貰わないと、体の調子が出ないです；今自分の体内がどういう状態なのか分からなくて怖いですし･･･。
月1ｷﾛでもﾊｲﾍﾟｰｽですか！？私は確実に達成できそうな目標として、月1ｷﾛを目指していたんですが･･･それじゃあ落とせない時があってもおかしくないんですね。ちょっと安心しました(^_^)でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは嫌〜；

私も「ずっと生理前」状態が続いてます(ノ_<。)ｴ-ﾝ
運動しても全然体重減らないし、でも甘い物や油物が欲しくて食べ過ぎちゃったり･･･体も朝から浮腫んでいる感覚で、ちょっと辛いです(||| _ _)ノ
私も体重からするとﾊｲﾍﾟｰｽというほどでも無いんですよ〜医者からも月2〜3�が順調なﾍﾟｰｽと言われてます☆勿論体重がもっと標準近いかたは、月1�位でもﾊｲﾍﾟｰｽらしいです☆
私の場合、身内の介護や見舞いで心因性ｽﾄﾚｽが溜まっているのかも知れません(^ー^;)
食事や運動は普通体型の人より量が多いので(笑)無意識のｽﾄﾚｽは自分でどうにもならなくて困りますね(^-^;A

＞じょうさん
心身ともに特に不調は無いんですけどねぇ〜。じょうさんみたいにハイペースで減量できてるわけでもないし(-_-;)自分でも気づかないストレスとかが関係してるのかも･･･？
ＧＷはストレスも脂肪もためず、健康的に過ごしたいですねｖ

ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝおめでとうございます(〃∇〃)♪
私も生理まだです〜減量始めてから、周期が伸びている気がします。なんでだろ〜??
ＧＷはある程度心身を休ませて、お互いﾘﾗｯｸｽできるといいですね♪その後でまた頑張りましょd(^-^)♪

＞じょうさん
２月のｸﾞﾗﾌ見させて頂きました〜！すごい！本当に合わせ鏡ですね！でも月末にはちゃ〜んと両方とも落ちていってるから素晴らしいですｖ私もじょうさんのｸﾞﾗﾌ目指して頑張ります！月末勝負ー！！
運動量、踏み台のみですが３０分に増やしましたｖ徐々に慣れさせていこうと思います！どれだけやればいいんだろうとか、ちょっと不安な面もあるんですが、じょうさんの仰るとおり、焦らず長い目で見て頑張りますねｖ私もじょうさんを応援しています！！

体脂肪率の件、体重と合わせ鏡の様になっていたら問題ありませんよ( ^ー゜）bグッ♪
私の2月のｸﾞﾗﾌも同じです↑。良かったら見て下さい☆
それと、ご存知でしょうが、体脂肪率は水分量に左右され易いので、おっしゃる通り生理前のむくみや、後は運動による発汗で脱水しているから高めに見えているんだと思います。実際は多分ちゃんと体脂肪も順調に落ちてると思いますよd(^-^)心配ナシ!
運動量も問題ないと思いますが、そろそろまだ頑張れそうとか、物足りなくなってきているのなら、少し時間・回数やﾒﾆｭｰを増やしたり、強度をあげたりしても良いと思います。
一気に落とすより、長くゆっくり落とすほうがいいと思うので、焦りは禁物(^-^)o旦~ご自分を信じて不安にならずに今の生活を続けて下さい♪応援しています♪

＞じょうさん
体重は少しずつ落ちてはいるんですが、体脂肪率が増えていてちょっと不安です(>_<)運動したら普通は体脂肪率減りますよねぇ？それともまだまだ運動不足なのかな；
腕立てはやっぱりいいんですね！正直半信半疑だったので、じょうさんのお話を聞いてやる気が出ました！慣れたら少しづつ回数を増やして頑張りますｖ

最近順調なようですね( ^ー゜）bグッ♪
ちゃんと食べてちゃんと動いているから、ちゃんと減るんですよ、きっと♪(*￣ー￣)ｖ
体がこの人は体重落としても危なくないと認めているんでしょうね(^-^)o旦~
腕立てすると引き締まっていいですよ〜
私は腕の力無くて膝ついてやっていますが、段々と二の腕がｽｯｷﾘしてきた感じがします。痩せにくい部分だからとっても嬉しいですヽ(´▽｀)ノ"

＞じょうさん
こんにちは！折れそうな足首、私も言ってみたい･･･！（笑）圧力靴下が足首だけﾊﾟﾂﾊﾟﾂで、ほぼ諦めてます；イスに座ってる事が多いからいけないのかな〜？謎です；