朝飯・・・トースト
　　　　　青汁豆乳
　　　　　ヨーグルト
昼飯・・・ぺペロンチーノ
　　　　　サラダ
　　　　　スープ

今日は昨日の暴飲暴食結果が怖くて計測しいひんねん。現実逃避。あした夕方から出張でまた不規則になりそうやし運動も食事制限も一時中断やな。

朝飯・・・青汁豆乳
昼飯・・・ぱん
夕飯・・・ダイエットシェーク

朝飯・・・ぱん
　　　　　青汁豆乳
昼飯・・・おにぎり２個
　　　　　ヨーグルト
夕飯・・・居酒屋でいろいろ★

今日は居酒屋でめっちゃ食べて呑んで・・・久々にダイエットお構いナシに飲み食いしてしもた。満足。あしたは計測しんとこ～