ダイエットのことを考
えると、そればっかり
が頭の中で渦巻いて本
当に逆効果だよね。
私は、「とにかく早く
体重を落としてそれか
ら筋肉を付けたい。」
と、そればかり考えて
います。

シープちゃんも女の子
の日かしら？大丈
夫！！こちらのサイト
の人の話によると、生
理のあとは体重が減る
らしい。（私は減らな
かったけど・・・。）
今日は私は体重が増え
てしまって気分がとっ
てもブルーです。ここ
ら辺で仕切りなおさな
いと。

シープちゃんおはよ
う。沢山動いている
ね。（頑張れ！！）
きのう、お風呂の湯壷
でスクワットをやって
みたら、お湯が有るか
ら楽にできるんだよ、
これでは効き目ないか
な？と思っていたら、
３０回過ぎた頃から太
ももがパンパンになっ
てきたの。もしかして
これって良いかも。

はじめまして！hitomi
みたいな体型になれた
ら本当にいいですよね
(>_<)あと１つアドバイ
ス！hitomiみたいな体
型になりたいならばた
んぱく質を食事でもっ
ととるベシ！！あとは
アミノ酸をサプリメン
トでとったあと運動す
るとか！たんぱく質を
食べなきゃ筋肉美人に
はなれないよ！！お互
いがんばろうね(^○^)
でも私筋トレきらいな
のよね、、でもきれい
になるためだ〜〜
〜！！

やっぱり、ウォーキン
グって効くんだよね。
址、規則正しい生活が
一番だよね。
今の私と来たら、子育
て中を理由にグウタラ
しています。ダメだよ
ね〜これじゃ。
またストレスって、良
くないよね、イライラ
すると私なんかは食べ
ちゃうの。特に人間関
係上手くいっていない
と大変だよね。シープ
ちゃん頑張って乗り切
ってね。

久しぶりです。私
は、バイトの人間関
係が上手く行かず、
ストレスをためかな
りグデグデです。で
も最近、食事の面で
は、なかなかいい感
じにがんばっていま
すよ。

お久しぶりです。
頑張っている？私は生
理になったり風邪を引
いたりと色々理由をつ
けては、運動をサボっ
たり、間食した
り・・・・。意志が弱
くてとっても反省で
す。

ショウガがいいのは
私も聞いたことがあ
ります。では、早速
やってみたいと思い
ます。
昔から腹筋とかをす
るのは苦ではなかっ
たので運動はがん
ばってます。

ジープちゃんは、運動
も頑張っているんだ
ね。hitomiの体は常に
プログラムされた運動
をやって作り上げられ
ているって、雑誌かな
んかで読んだ覚えが。
綺麗な体の裏には、も
のすごい努力があるん
だろうね。
ジープちゃんもし良か
ったら、生姜紅茶やっ
てみる？毎食後とか、
運動や、お風呂の前に
飲むと体の代謝を助け
るので、汗がいつもよ
り出るらしいよ。
紅茶に摩り下ろした生
姜をティースプーン一
杯入れるだけ、熱々の
所を飲むのが良いらし
いです。
がんばろうね。

ホントに！がんばろ
うね。

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