*具合がいっこうに良くならないので、ひとまず、体調をよくする
ことだけをかんがえたいとおもいます。
*今日の食事　　
　朝　ゴハン
　　　お味噌汁
　　　あじの開き
　昼　おにぎり
　夜　-

*今日は、歩いて家から渋谷まで遠回りしていきました。といって
も３０分程度だけど…。でも、楽しかった！
*今日の食事
　朝　ゴハン
　　　お味噌汁
　　　ゆで卵
　　　ほうれんそう
　昼　-
　夜　おじや

*うちの体重計ってデジタルじゃないから、適当な感じなんでよ
ねー…。今日だってさ、50.5以下だったよ－絶対…。
*今日の食事
　朝　ゴハン
　　　？
　昼　おいなりさん　2コ
　　
　夜　おにぎり　１コ
　　　鳥のささ身
　　　サラダ
　　　御御おつけ(うめ)
*今日の運動
　腹筋　50
　スクワット　20　　

*お腹痛くて何も出来ない…。早く直れ－。
*今日の食事
　朝　ゴハン
　　　ゆで卵
　　　？
　昼　-
　夜　ゴハン
　　　なすの炒めもの
　　　長いもの梅和え
*今日の運動　
　　　腹筋　50回
　　　スクワット　20回
　　　

*なってしまった…。お腹痛くて動けないよ－。。
*今日の食事
　朝　-
　昼　-
　夜　ハンペン
　　　ゴハン
　　　シャケ
　　　サラダ
　　　

*今日の食事
　朝　パン
　　
　昼　ヨーグルト
　夜　うどん　
　　　チャーシュー　２枚
　　　ハンペン　　　少々
*今日は、本棚を整理しました。am10:00-pm7:00

*今日も、具合があまりよくないのでストレッチを中心にしまし
た。
*今日のゴハン
　　朝　ゴハン　　１杯
　　　　お味噌汁　１杯
　　　　納豆　
　　　　
　　昼　揚げ物　　４つ
　　　　おにぎり　１つ
　　　　杏人豆腐　少々
　　夜　サラダ
　　　　からあげ　２こ
　　　　マッシュポテト