ダイエット開始!!

グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
ストロベリーみるく BBS
*YUI* 4/15 16:58
3月30日 (金)
体重 58.4kg 体脂肪率 29.4% ダイエット (T_T)

朝 脂肪燃焼スープ

  カフェオレ


昼 脂肪燃焼スープ

  りんご一個

間食 せんべい一枚


夜 脂肪燃焼スープ

  角煮二切れ


運動 ステッパー1000回

腹筋20回


今日は仕事でした。スープとりんごだけでは、かなり
お腹が空いて。。。

明日の朝また・・・太ってるかもぉ。。。

3月29日 (木)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o

朝 脂肪燃焼スープ

  バナナ1本・フランスパン一切れ

  コーヒー


昼 コーヒー

  角煮 一切れ


夜 角煮 ふた切れ
  
  もやしのサラダ(もやし・ハム・キュウリ・ごま・ポン酢)

  脂肪燃焼スープ(カレー粉入り)
  


運動 ステッパー1000回

間食 せんべい4枚

3月28日 (水)
体重 59.0kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

朝 りんご一個
  コーヒー


昼 オムレツ(ほうれん草・ひき肉・玉ねぎ入り)半分

  脂肪燃焼スープ(カレーパウダー入り)


夜 豚の角煮1切れ


間食 せんべい・えびせん・ポップコーンΣ(゚∀゚;)


運動 腹筋 20回

   ステッパー400回





3月27日 (火)
体重 59.0kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o

朝 くるみ入りフランスパン

  ウインナー5本・ブロッコリー


昼 カルボナーラ・サラダ・コーヒー



夜 豚汁




昨日の夕食のせいか・・・・

増えてるΣ(・ε・;)

運動 ステッパー400回

   

3月26日 (月)
体重 58.8kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 脂肪燃焼スープ

  バナナ一本

昼 脂肪燃焼スープ

  りんご一個

夜 チーズフォンデュ

  ウインナー・ブロッコリー・アスパラ・じゃがいも
  
  海老・フランスパン・トマトサラダ・ロールケーキ一切れ



今日の運動

ステッパー120回

ウォーキング30分


お友達が来て、夕食を作って食べました^^;
ヤバイ。。。
お土産のロールケーキも食べてしまった。。


3月25日 (日)
体重 59.2kg 体脂肪率 ダイエット (●´ー`●)

朝 脂肪燃焼スープ

  ブラックコーヒー

昼 脂肪燃焼スープ

  りんご一個

夜 バナナ一本

  ゆで卵半分


今日の運動 仕事でハードだったので軽くステッパー15分


3月24日 (土)
体重 60.8kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 脂肪燃焼スープ
  卵焼き一切れ
  ウインナー1本


昼 脂肪燃焼スープ
  卵焼き一切れ
  午後の紅茶


今日の夕ご飯・・・・
前から友達と約束してたラーメンΣ(@∀@-;)

カロリー低いラーメン選ばないと。。。


夜 味噌ラーメン


今日の運動

ステッパー30分