朝　脂肪燃焼スープ

　　カフェオレ


昼　脂肪燃焼スープ

　　りんご一個

間食　せんべい一枚


夜　脂肪燃焼スープ

　　角煮二切れ


運動　ステッパー1000回

腹筋20回


今日は仕事でした。スープとりんごだけでは、かなり
お腹が空いて。。。

明日の朝また・・・太ってるかもぉ。。。

朝　脂肪燃焼スープ

　　バナナ1本・フランスパン一切れ

　　コーヒー


昼　コーヒー

　　角煮　一切れ


夜　角煮　ふた切れ
　　
　　もやしのサラダ（もやし・ハム・キュウリ・ごま・ポン酢）

　　脂肪燃焼スープ（カレー粉入り）
　　


運動　ステッパー1000回

間食　せんべい4枚

朝　りんご一個
　　コーヒー


昼　オムレツ（ほうれん草・ひき肉・玉ねぎ入り）半分

　　脂肪燃焼スープ（カレーパウダー入り）


夜　豚の角煮1切れ


間食　せんべい・えびせん・ポップコーンΣ(ﾟ∀ﾟ；)


運動　腹筋　20回

　　　ステッパー400回

朝 くるみ入りフランスパン

　　ウインナー5本・ブロッコリー


昼　カルボナーラ・サラダ・コーヒー



夜　豚汁




昨日の夕食のせいか・・・・

増えてるΣ(・ε・；)

運動　ステッパー400回

　　　

朝　脂肪燃焼スープ

　　バナナ一本

昼　脂肪燃焼スープ

　　りんご一個

夜　チーズフォンデュ

　　ウインナー・ブロッコリー・アスパラ・じゃがいも
　　
　　海老・フランスパン・トマトサラダ・ロールケーキ一切れ



今日の運動

ステッパー120回

ウォーキング30分


お友達が来て、夕食を作って食べました^^;
ヤバイ。。。
お土産のロールケーキも食べてしまった。。

朝　脂肪燃焼スープ

　　ブラックコーヒー

昼　脂肪燃焼スープ

　　りんご一個

夜　バナナ一本

　　ゆで卵半分


今日の運動　仕事でハードだったので軽くステッパー15分

朝　脂肪燃焼スープ
　　卵焼き一切れ
　　ウインナー1本


昼　脂肪燃焼スープ
　　卵焼き一切れ
　　午後の紅茶


今日の夕ご飯・・・・
前から友達と約束してたラーメンΣ(@∀@-；)

カロリー低いラーメン選ばないと。。。


夜　味噌ラーメン


今日の運動

ステッパー30分