体重減少停滞気味、、＆最近疲れやすい。。

疲れやすいのがこの体重停滞に関係するのかな、、？

そしてとても眠いです。。；

お花見だったにも関わらず、体重減量ｗｗ

たぶん夕飯食べたの早かったのがよかったかなｗ

でも昨日は強い疲労感で半身浴は初断念；

今日は気を取り直して頑張るぞｗｗ
そういえば今日でダイエット生活二週間でしたｗｗ
二週間目はあがったりさがったりで結果的に0.1キロしか減らず。。；

来週はもっとへってるといいなあ。。
でも胸はちょっと大きくなりましたｗもしかして胸が増えたから体重減らないのかな。。？それならいいけど。。ｗ

やっぱり思惑通り増えましたね；
体脂肪まで。。

ってゆうかイライラしてたのもありますが。。；

体重減ったけど。。。どうせ、昨日ボテトしか食べなくて、胃腸の内容物が少なかったせいなのよね。。

なので今日とかで戻るはず。。。（苦笑


ま！それでも体脂肪あんま増えてないしｗ
前向きにポジティーブにねｗ

昨日買ったゲルマニウム温浴ボールの効果もこれから楽しみだしｗｗ

てゆうかほんとバストアップにハマってしまいました（笑

きちんと情報しらべて胸筋つけたり、マッサージとかツボ押しとか頑張りたいですｗｗ

体重減らないな。。。

あまり変化のない毎日ですね。

滞留便が出ればがくっと落ちるらしいから、がんばって気を落とさないでいこう（＞＜）

今日はバースデイカラオケパーティだ～。。
太らないように気をつけようｗ

ってゆうか帰り遅いから半身浴できるかな～；
できなかったら熱めのお湯30分だけ。。とか、いろいろ考えてみよう。。うん。

あんま寝るの遅いと次の日のおべんと作りに支障もでてくるし～（＞＜）

今日はついでに買い物もしようと思っていますｗ
節約してきたけどもう限界（笑
欲しいものがありすぎ。

とりあえず、コロンとバッグは買います（＞＜）

ほんとは美容院にも行きたい（＞＜；）
でもそれはもうちょっと我慢しよう（＞＜）

体重そのままに、体脂肪が増えてしまった。。；；
まぁ、体脂肪はあがったりさがったりであてにならないんだよね；

たぶん体脂肪は長い目でみないと。。

でもおやつたべたのに体重はかわらず。

バナナ効果すごいｗｗ

今日はバナナ切れたから買いに行こうｗ

ではでは学校に行ってきますｗｗ（笑

体重、体脂肪ともに最低値ｗっていっても新記録ではないけどね（＞＜）

でも嬉しいｗ今日は増えてるような気がしてたからｗ
でも今日はちょっとお菓子を食べる予定があるから明日増えるかな；でもお昼に食べるお菓子だからまだ大丈夫かな・・。このダイエット自体は間食×ではないけど、ちょっと不安だよね。。

ってゆうか、10日ぶりのお菓子だああ（笑）

あ。でも、５日の登校日にもみんなからのお土産でちょこっとお菓子食べたんだった。（笑）でも今まで忘れてたくらいだから、身体にはやっぱり影響なかったみたいねｗ

でも間食抜きはお金の節約にもなるからできるだけやっていきますよ～ｗｗま～付き合いやたまに食べるくらいはご愛嬌でｗ

今週は、バースデーイベントやら、お花見やらあるみたいだから、太ってしまう注意報が点滅しております。。。

そうそう最近微妙に便秘に戻り気味だったのですが。バナナの量を２本から３本にしたら、解消ですｗなんか、大きめバナナなら２本でいいけど今食べてるバナナは小さいから３本がいいみたいｗ小さめバナナで２本にしたとたん便秘気味に戻ったのよね。。小さめバナナ食べてしばらく経った今日に気づいたよ（はやく気づけｗ）

今日は更新が遅くなってしまいました（＞＜）
今日から学校で授業開始で朝忙しくて（汗

とか言い訳してみたり（笑


体重は。。。またちょっと増量。
でもその分やっぱ体脂肪率が減少。

コレの繰り返しね～。

でも、土曜の同じ体重に比べての体脂肪率が減ってる。。
ちょっと嬉しい☆

毎日少しでもいいとこみつけて自分を励ましながら信じてやっていこうｗ

まだまだ大丈夫ｗ

でもなんか明日も体重増えるような予感。。
なんか波があるから。

減ったら、少し増えて、を繰り返して少しづつ減っていってるみたい。小さな山をつくりながら減ってるってかんじねｗ

やっと体重に比例して体脂肪も落ち始めたｗ
これがぬか喜びじゃなく、脂肪量が落ちて体脂肪率が落ちたってことならいいなｗ

明日もこんな調子なら確定なんだけど。。

何はともあれ、体重は減ってきています★
今月の目標まであと1.8キロ★

今日はきちんとエアロバイクこがなきゃｗ
学校始まって階段とかつかってすこしでも動けばやらなくてもいいことにしたんだけど、今日は日曜で動かなそうだからねｗ

というか、今日でダイエット始めて一週間です★一週間で－1.2キロ★

最近ずっと三日坊主で続かなかったのにすごいｗ

しかも結果が付いてくるからまたやる気でるし★

二週間目も焦らないでがんばっていこうっと★

体重は減ったｗｗ七日目にして－1キロですねｗ
ただ、体脂肪が爆発的にアップ。。

ほんとに？だらけっ。。

昨日解釈したことを裏返されてしまったょ；

んんんん。

でもどう考えても昨日からここまで減ったのは水分が減ったからだと考えられるので。。脂肪は絶対増えてません！増えるようなことしてません！

にゃ～；ダイエットしてから、まったく間食もしてないんですよｗしかも夕飯だって、遅くても7時までには食べきるようにしてます。どうしても6時までに食べれないときもあって（汗
で！毎日半身浴してて、必ず運動も少しはしてます！

なので絶対水分の量の変化なはずなのです～～（＞＜）

しかも昨日の夕飯は濃い味付けをしないように心がけたので、さらに浮腫みが摂れたはず。。という裏付けもあるので。。

とにぃかく！1キロ減オメデトーーーｗｗ（笑

体重が増えちゃった～～～～（´□｀|||）

でも体脂肪率ダウン。。

………………よく吟味してみると、今日の体重と月曜の体重も同じだったんだけど、体重同じなのに体脂肪0.6%も今日のが低い…

（’▽’＊）ノ

とゆぅことは…やっぱし！


火曜に比べて今日は骨格筋率が0.3%もアップ！


筋肉がついた結果の体重増加のようです♪わぁいＯ(≧∇≦)Ｏ
もちろん脂肪も減ってきたご様子。。つまり引き締まってきたのですねｗｗ

なるべくたんぱく質は食事でとるようにしてるからかな★筋トレはさほどしてないし(笑)リバウンドしないようにきちんと成人女性の必要量を五訂食品成分表と睨めっこでたんぱく質をとってるんです★(笑)たしか一日60グラム程度必要だったはずですｗ

今日も何時も通り便秘解消絶好調だし、長い目で続けてみようｗ

ただ反省しなきゃいけないのは、夜ご飯がダイエット前よりも食べすぎてる気がするということ；それから、塩分過多になりつつあるような気がすること；ここは改善していこう；