そうそう。
お休みも必要です。
悩み事が早く解決してスッキリしますように☆
待ってるよ〜ん♪

疲れた時は気にしないでゆっくり休んでください(^-^)o旦~
心身の健康が、ﾀﾞｲｴｯﾄの土台ですから♪ここが揺らいでいる時は、出来るだけﾉﾝﾋﾞﾘ過ごして下さい。お大事にね(^^)

こんにちは☆
体脂肪がﾎﾞｰﾀﾞｰいってる!!おめでとーございます♪私は、体脂肪戻ってしまいました^^;
いや、仕事が月末で忙しくて全然運動してなかったらあっという間に…涙

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂってﾀﾞｲｴｯﾄ効果あるみたいですね!!私もどうしてもｼﾞｭｰｽ飲みたい時はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂにしてますよ^^

夜って一番お腹空くのに寒天だけで大丈夫ですか?!あまり、ﾑﾘなさらないで下さいね!!

ｷｰﾌﾟも大変ですよね
(^ー^;)私も数百ｇで落込む事ありますよ〜
5/20の食事が響いているようですが、今度夜減らし過ぎると絶食みたいになって危険もありますよ〜(^-^;A
しっかり運動しているので、日記にも書いたんですが、例えば夜ご飯の後に運動をもってくるとか、朝もっとしっかり食べるとかで、夕飯は野菜と肉か魚はしっかり油少な目で食べたほうが、安定しやすい気もします。
こればかりは私もその体重になったことが無いので「かも」としか言えず申し訳ないのですが、色々自分に合う調整法を試してみるのもいいかも知れませんね∠(^_^)
ｽﾄﾚｽだけは溜めないように♪お互いﾉﾝﾋﾞﾘやっていきましょう☆

こんばんは☆
本当にダイエットって修行みたい！！
でもいつまで修行が続くのかな・・・。
目標体重になったら、あとはキープだから楽勝って思ってたのに、キープが難しいな〜。

200gって小さいけどﾀﾞｲｴｯﾀｰにとったら大きな数字ですよねぇ=3
ﾎﾝﾄ、ﾀﾞｲｴｯﾄには振り回されすぎて↓↓

でも200gなら水飲んだだけでもそれくらいいくし…大丈夫ですよ!!
またすぐに戻りますって!!⇒私が言うなって感じですが・苦笑

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙまだ買ってないんですけど、代わりに1.5ℓﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで暇なときに腕上げとかするようにしました…おかげで今日は二の腕筋肉痛です^^;

こんばんは♪
私も 外食や何か買う時には絶対栄養やカロリーを考えてしまうよ。
「これとこれなら どっちがカロリー低い？」とかね・・。
ちょっと困った習慣でもあるなぁ。これがストレスにもなってるはずだし。

でも、いい習慣でもあるよね☆

ゆっくりでも3時間歩けば結構なｶﾛﾘｰが消費できそうですね♪
でもちゃんとｱﾌﾀｰｹｱしてあげないと疲労（乳酸）が溜まってむくんじゃいますよねぇ…私は最近ちょっとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞｻﾎﾞﾘ気味になってます（笑）

ｶﾛﾘｰ気になりますよね!!でも、最近ｶﾛﾘｰ多めでも脂肪分とか糖質が少なめならそっちを食べてますよ。。なんかｶﾛﾘｰだけ考えてもﾀﾞﾒなのかなぁって思い始めて^^；

信じれば目標達成できますよ☆頑張りましょうね♪♪

ちゃんと食べ過ぎたら次をｾｰﾌﾞしたりして、管理しててｴﾗｲですねぇ…私なんてお昼お腹いっぱい食べても夜もまたお腹いっぱい食べてしまう^^；
しかも運動の量も特に増やさないし笑
体脂肪がｵﾚﾝｼﾞﾎﾞｰﾀﾞｰに重なって、体重もあと少し!!同じような状況に置かれてる私達…一緒にｸﾘｱしましょ♪

おはよ〜。
おかげさまで足は治ったよ。ありがと〜。
で、昨日は予定通りジャザサイズで汗かいてきました。今日も行くんだ〜。

昨日 夢に旦那の兄嫁一家とお義母さんが出てきて、私はお義母さんと大喧嘩・・。
夢でホッとしたよ。

ストレス解消には、やっぱ岩盤浴かなぁ。

なんか、ｸﾞﾗﾌきれいな感じで下がってますね!!*^o^*
あと、もうﾁｮｲですね!!2週間頑張りましょ♪
そういえば、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙまだ買ってない^^；今週末はぜひとも買いたい!!…そしたら、日記に載せてくださったHPを活用したいと思います♪♪

ﾎﾝﾄ、一度休んだりｻﾎﾞｯたりしちゃうとそこからまたﾀﾞｲｴｯﾄ生活に戻すのがﾂﾗｲですよね…ﾊﾟﾗﾀﾞｲｽを味わっちゃったからこそさらにﾂﾗｲ(T_T)
私もめずらしくｹｰｷ食べちゃいました…母の日に（笑）でも、特別なときにまでｶﾞﾏﾝする必要はないですよ♪やっぱり、筋肉も心もたまには休みをあげないと、疲れちゃう=ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとしてきちゃうじゃないですかぁ☆☆
だから、今回は大丈夫です（笑）
でも、ｸﾞﾗﾌ見ると体重がUPしてるけどその分体脂肪がｸﾞｸﾞｯとDOWNしてますよね!!それって、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ効果ですかね?!^^
筋肉が増えて体重が増えたんですよ、きっと♪

こんばんわ〜(^-^)o旦~きっと体脂肪でうろたえていらっしゃるんじゃないかと思い、書き込みに来ました〜☆
理由は明白、今月順調に落ちていってるので、体が飢餓状態→そこに5/13夕飯の高脂肪高炭水化物のご馳走、ときたので、脳が「今だ！この人が痩せて死なないように脂肪を溜め込むチャンス！」と反応した為だと思いますd(^-^)脂肪細胞は風船のようだと書いた日記に詳しく載せてますが、体重や体脂肪が減って暫くの間は、体脂肪自体は萎んだ大きな風船状態なのです☆風船の容積自体はそのままで様子を見ているので、その様子見期間は少しの脂肪分でも一気に空気を入れたように再び膨らむ可能性が高い様です(^ー^;)
でもたまにはご馳走も食べたいし、疲れて運動しない時もあるし･･
という事で、減量期の自然現象なので気にしないで、次から普通にいつもの食事を摂る事が一番効果的ですd(^-^)
良くないのは、ここで焦ってｽﾄﾚｽを溜めて脳が余計に糖分を欲する事態にしてしまう事・更に脳が飢餓してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞし易くする少ない食事量にしてしまう事です☆楽しく気にせずいつもの食事と運動をしていれば、そのうち体が減量した体重に慣れ、少し食べ過ぎても体脂肪や体重は増えにくくなってきます。うーんと減量体重に慣れたら、減量を続けていれば又体重や体脂肪も更に減って行きます。で、又今の風船状態を繰り返し･･というｻｲｸﾙなんですね(^-^)o旦~
自分の脳をなだめつつ誤魔化しつつ、お互いゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしていきましょう♪
基礎代謝以下の食事には絶対しちゃﾀﾞﾒですよ〜理由は日記に書いてますが☆必要なｴﾈﾙｷﾞｰから少-し減らした位が、脳をだまし易く結局ﾘﾊﾞもしにくいのでお得です(笑)

こんばんは☆
体脂肪、ビックリだね。でも、体脂肪って 何もしなくても急に増えたり落ちたりするからあまり気にせず お気楽な感じでね♪
旦那の兄嫁とは、今までずっと１年に数回会うくらいだったんだけど、実は彼女が先月双子を早産して 赤ちゃんは３ヶ月くらいＮＩＣＵに入院なのね。で、私が産後のお手伝いとか、ＮＩＣＵに面会の時に上の子の世話をしたりで度々会ってるんだぁ・・。
身内に人間性の合わない人がいるって、キツイよね。
でも耐えます！！
ありがとうね☆

ｵﾚﾝｼﾞﾎﾞｰﾀﾞｰﾗｲﾝ近くですね!!あと少し!!頑張ってくださいね★
そういえば、さっそく寒天ｾﾞﾘｰを作ってみました。気持ちお砂糖も少なめにして…満腹感もあり、とっても大成功♪これからは、家でのおやつは寒天にしようかなぁ…なんて思ってます^o^
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは…結局買いに行く時間がなくまだ買ってないんですよねぇ…やりたい気持ちだけが高まってる状態です（笑）