いいね〜！！
やっぱ運動ははずせないよね〜。
ウエスト、絶対細くなってるよ！痩せると 着れる服も増えるから嬉しいよね♪
体型カバー目的で選ばなくていい人生・・・ステキ☆

旦那が子供と出かけてくれると すっごい開放感だよね〜！！
「何しよっかな〜」って思うよね。リフレッシュできてよかったね！

まぐまぐさん
こんばんわ。書き込みありがとうございます。(*^^)/
ウォーキングをされてるんですね。気持ち良いですよね、歩くのって。私はあまり成果らしい成果を出せていないのですが(^_-;)継続は力！と信じて長く頑張りたいと思っています。
こちらこそ、どうぞよろしくお願いします♪

はじめまして。こんにちは。
健康的にダイエットに挑戦されてるんですね！
私は４ヶ月ウォーキングをして、走ろうとしたら腰を痛めて、またウォーキングに戻ったまぐまぐといいます。
＋スロトレ…
自分が今までがむしゃらに何でもしてきたから、紺鞠さんのように少しずつでも確実にこなされる方がとても憧れですよ！
あつかましくお邪魔しちゃいましたが、どうぞよろしく(^^♪

junjuneさん
こんばんわ！
生理が遅れてると、きてくれないとダイエット計画が進まない！早く来てくれ〜って私はソワソワします。junjuneさんも今、そんな気持ちかな。
生理になると、今やっても数字が動かないしな〜とダイエットもお休み気分になりますよね。私も生理が来たし明日から実家へ帰ってくるので、ダイエットの事少し忘れてしまいそう。いつやる気になるんだ〜！って自分に聞きたい・・。
はぁ・・。
そういえばダンベル楽しいですよ〜。きっと効果が出てくると思うし(まだ数字に出てこないからはっきり言えないけれど・・。)、二の腕なんかは引き締まりそうな気がしてます。とても手軽だし楽しいからお薦めします！！お金もかからないし・・。ちなみに私のダンベルはオークションで1円で買いました。(送料500円だったけど(^x^;)
長くなってしまいました。読んでくれてありがとう。

おはようございます♪
今月もまたよろしくお願いします☆☆
GW中にも関わらずちゃんと、運動していてｴﾗｲ!!私は…少々ｻﾎﾞﾘ気味(笑）
今日はお仕事なので、仕事から帰ったら久しぶりに1時間歩こうかなぁっと＾＾；
ﾎﾝﾄ、生理になるお陰でやる気ゼロですよ笑
しかも予定日は昨日なのに、まだ来ないし=3

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙの調子はどうですか??効果あります??
私も休み中にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ買おうかなぁ…笑

じょうさん
なんだかいつも助言して頂いて、こちらから何もしてあげられなくて申し訳ないようです。
油分・・そういえば殆ど気を付けてなかったな〜と気付きました。皆の好きそうなどちらかというと、こってりした料理ばかりを作っています。(-o-)
頂いたコメントを参考にして夕飯を考えていきたいと思います。
自分のダイエットが家族の健康にも繋がっていくとは思いませんでした〜。
ありがとうございます
m(。_。)m

しあままさん
お菓子作り、楽しいし市販の物より材料の調整は出来るけど・・残したくないなぁなんて思うと、ダイエットって目から見ると悲しい事になりそうだよね・・。
息子さんは、恐竜うまく作れなくて怒っちゃったんだ。うちの子も同じような事しそうだったからとても頷けました。まだ8歳ころまでは難しいかな。一緒に作れたら楽しいんだろうけどね。うちもまだまだ一緒に作るってとこまでは遠い(--、)
今日は、1日パン作りだったんだね〜。いいなぁ。楽しそう。お母さんがパン作りが好きって、見てるだけでも家族も和やかな気持ちになれそうだね。
しかも美味しそうだし。
ダイエットには大敵だけど・・。
良い趣味があって羨ましいなぁ。

とっても運動頑張っていらっしゃるんですね♪朝と昼は炭水化物しっかり摂っても大丈夫でしょうねd(^-^)
料理中の油分はどうでしょうか？御菓子に使う油脂や、料理で使う油の分量は、ｶﾛﾘｰ把握していらっしゃるかな？
もし何か体重のことで要因があるとすれば、日記を見た感じでは油脂量かなぁ･･?と思いました∠(^_^)
運動をしっかりやっているので、夕飯はしっかり低油脂で蛋白質を摂取して大丈夫♪というか、食べないと筋肉がうまく作られないで、むしろ代謝が落ちたら心配です。
4月末の私の日記に、栄養ﾊﾞﾗﾝｽの事を書きました。1食ずつに、その栄養素が全部摂れているほうが、健康に効率よく痩せるようですよφ(．． )
もし時間があったら覗いてみて下さい♪連休中は一休みしてもいいんじゃないかな(〃∇〃)普段頑張っているんだし。
応援しています♪

お菓子やパン作りは子どもが喜ぶし、添加物なんかも入ってないからどんどん作ってあげたいけど・・・ダイエット中はキツイよね〜！！
子どもさんとケーキ作り、楽しそう☆
うちは、一緒にパン作りをしてみたところ、１年生の息子が作った恐竜が思い通りにできあがらなかったらしく、すっごくキレられてしまったから それからは子供には作らせてないんだぁ。

今は邪魔されず趣味として作りたい私・・。
実家から帰ってきて、さっそく今パン作ってます。明日の朝用に。
で、明日は私の仕事がオフだから１日をパンつくりに費す予定なの♪

生理が無事に来てくれるといいね。それは心配。20％以下ってとても羨ましいけれど、低すぎるのかな。体脂肪だけ20％あたりまで戻したほうが良いのかもしれないね。それも難しそうだけど。(-ロ-)

美容と健康のバランスは難しいものなんだね・・。

お〜っ！
りんご寒天かぁ。
聞いただけでおいしそう☆
デザート感覚で食べれていいよね。お腹膨らむしね。

体脂肪は運動で健康的に減ったと思って安心してたんだけどね、今月生理がなかったんだ。
いろいろ調べたり聞いたりした結果、体脂肪が減るとホルモンバランスが狂って排卵が起こらなくて生理が来ないらしく・・。
来月も来なかったら婦人科受診です（涙）

しあままさん
クックパッドはその辺の料理サイトとは規模が違うから見てて楽しいですよね〜。他で見た事の無い料理が沢山載ってて。お菓子も良さそうだけど、止まらなくなりそうだからもう少し体重が減ってくるまで我慢しとこ。

人間関係は大変ですよね〜。仕事よりそっちがしんどい。励ましありがと〜(^-^*)

おはよ〜☆
旦那と料理の事でモメてから、クックパッドでレシピ見て 今まで作った事のない料理が食卓に並ぶようになったし、おやつも斬新だし手がこんでるように見えるから家族からは評判いいんだけどね・・。

おやつも、低カロなのがいっぱいあるよ〜♪

低脂肪生クリームやパルスイートを使えば市販の物よりカロリー抑えれるって気付いて、ハマってます。
食べすぎ注意！！なんだけどね・・。

人間関係の問題って、ほんとツライよね。
どうにかスムーズにいくといいね。
頑張って！！

junjuneさん
そうなんですよ〜。つい好きなものを中心に献立を組んでしまう・・。家族のためにも自分のためにも偏った献立はよろしくないなぁ。

風邪はどうですか？結構長引いていますよね。お大事に。早く良くなって普通の生活に戻れると良いですね。
運動が出来ないと、もどかしくて嫌ですね
p(>o<)q

こんにちは☆
ちゃんと献立記入してるだけでもｴﾗｲですよ!!笑
私なんて面倒だからそんなことしてないし…何を食べたか覚えてないし(最低/笑）

でも、好きなもの作っちゃう気持ち分かります…自然と気づいたら好きなメニューが出来上がってたりするんですよね!!笑