お久しぶりです・・・

久しぶりですが体重は維持しています
生理前なので　終われば　もう少し落ちると期待していま～す

朝　食パン　ラブレ

昼　未定

朝　コーヒー

昼　ランチに行く予定

体重が落ちてきた・・・

何が効いたのか？暑い中徒歩で買い物？？

体重が戻ってきた　この調子でがんばる！！
生理前になると　重たくなるから　その時期が来るまでがんばる

朝　ドーナツ１個　牛乳

昼　プチシェイクの予定

夜　疲れてベーグル小さい物を２つ

運動は　あまりせず・・・気疲れ？？

今日は家庭訪問なので　がんばって掃除する

昨日が原因か・・・

また少し増えてきた・・・

今日は朝から　筋トレをしてみたが　体がだるい

朝　食パン　ヨーグルト　紅茶

昼　疲れて寝てしまっていた・・・おい・・・

夜　鰻どんぶり　

間食　チョコレート少々

なんだか　疲れていて　運動は筋トレぐらい

気が抜けているため　体重減らず・・・

朝　パン　牛乳

昼　プチシェイク

夜　冷やしそば（とろろとオクラ）

間食　今日は姉が来たので　たこやきとお菓子を食べた・・・

飲み物はお茶を飲んだけど　水分をとった割には出せてないのかも・・・

朝　ベーグルキャラメル味　牛乳

昼　プチシェイク　バウムクーヘン

夜　ラーメン　ごはん

マメにちょこちょこ運動するものの
運動した～ってほどでもなく

月曜からはがんばるぞ～

朝　コロッケパン　牛乳

間食　ガリガリクン

昼　白米　つくね串　ナスの炒め物

夜　ところてん　


なんとなく　ごろごろ

気を抜かずがんばるつもりだけど　運動が足りていない
増えなければ　いいと思いつつ　もっと気合を入れなくては

朝　カレーパン　牛乳　揚げまんじゅう・・・
　　コーヒー

昼　プチシェイク

夜　そば

思ったように　ダイエット生活ができてない・・・
合間合間で　ダンベル運動と筋トレがんばる！！

朝　食パン　牛乳

昼　プチシェイク

夜　バイキングに行った・・・やばい・・・

運動もあまりせず　バイキングにやばいと思いつつ
疲れて寝る

朝　食パン　一枚　コーヒー　マンゴー一個

昼　卵ごはん　ソーセージ　プチシェイク変な組み合わせ・・）

夜　時間が・・・たぶんこの後コーンスープ

週末からの疲れが溜まっているのでゆっくりする

夜はゆっくりお風呂で汗を流す
まだまだ　やせる時期ではあるのでがんばる！

朝　パン一枚　牛乳

昼　なし

夜　白米　から揚げ　サラダ　冷奴

週末の疲れと鼻水がひどくて　体調が悪かった
筋肉痛や頭痛で　潔く寝る

体重変化は無し　安心した