• 日記
• 叶芽
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4月20日 (金)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
54.4kg 32.5%

【朝】目玉焼き トースト半分

【昼】玉葱スープ

【夜】

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4月19日 (木)

d(≧υ≦*)
54.4kg

【朝】食パン1枚 コーヒーゼリー

【昼】長女のお弁当のおかず

【夜】カツカレー チキンの香草焼き サラダ


お肉食べすぎたぁぁぁ(；∀；)
甘い物がむしょうに食べたい、です(泣

昨日フリマで念願のデジタル体脂肪計を買いました♪
安く購入できて小躍りしたけど
体脂肪を量ったら玉砕しましたｳﾜｧｧｧﾝ(ﾉД`)

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4月18日 (水)

ヽ(^▽^@)ノ
54.4kg

【朝】トースト半分 野菜ジュース

【昼】焼きそば ゆず抹茶

【夜】昨夜と同じ

半身浴30分 骨盤体操 ストレッチ


今日は雨で外出しませんでした。
その代わりにTVを観ながら骨盤体操とストレッチを実行ρ(⌒◇⌒)ノ
体がスッキリ軽いです♪
PCに向う時もお腹を意識して“～しながら”引き締め!!

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4月17日 (火)

o(>▽<)o ウキャキャ
54.8kg

【朝】6枚切りトースト1/2 アロエヨーグルト コーヒー(ﾌﾞﾗｯｸ)

【昼】春雨スープ

【夜】パンプキンサラダ チキンカレー(ルーのみ)

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4月16日 (月)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
55.4kg

【朝】6枚切りトースト1/2 チーズ コーヒー(ﾌﾞﾗｯｸ)

【昼】はるさめスープ サラダ

【夜】うどん(子供茶碗)


歯医者に行って虫歯の治療をしました。
痛くて食べられず(>_<)
辛かったけど体重減ってるかな!?
ワクドキ(*´σｰ｀)

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4月15日 (日)

(ｏ^∀^)尸~
56.4kg

今日は

朝・昼・晩 納豆のみ


胃を小さくして腸を休める(´-ω-｀)))

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4月14日 (土)

(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
56.0kg

【朝】食パン6枚切り1枚 目玉焼き

【昼】コーンスープ サラダ

【夜】お鍋


エェェェェェ(。。；)
また増えてるよー(泣
運動メニューも追加しないと駄目かな...

体脂肪も計測できる体重計が欲しい(-∀-)

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4月13日 (金)

(･∀･)ィィ！
55.8kg

【朝】食パン6枚切り1枚 目玉焼き ウインナー

【昼】にゅう麺 かやくおにぎり

【夜】なめ茸と大根おろしパスタ サラダ


半身浴 30分

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4月12日 (木)

o(ＴヘＴ)o
56.0kg

【朝】食パン1枚

【昼】納豆 ウインナー

【夜】焼肉

半身浴30分　軽いストレッチ


前日の食べすぎがひびいて少し増えてしまった↓
締めていこうp(^^)q

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4月11日 (水)

v(￣∇￣)v
55.2kg

【朝】忘れた(^^;

【昼】忘れた(^^;

【夜】焼き鳥 酎ハイ おにぎり1/2


今日は甲子園に野球観戦☆
ちょっと食べ過ぎた(>_<)

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4月10日 (火)

(･∀･)ィィ！
55.8kg

【朝】ウインナー2本 スクランブルエッグ 食パン半分

【昼】サンドイッチ ヨーグルト

【夜】カレー

半身浴 30分 ストレッチ


ちょっと炭水化物を取りすぎたな(´ρ｀;)

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