試験終わり!!!!
それなりにできたかな♪♪
結果出るの07月とか
ありえねえ-笑

【朝】
パンケーキ、おにぎり

【昼】
サンドイッチ、チップス

【夜】
玄米少し、かに玉、きんぴらごぼう


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
06時半

＊生理＊
06日目

スイミング♪♪
上達してるよお
んでとうとう明日・・・
ＡＰ　ＴＥＳＴ!!!!


【朝】
ワッフル

【昼】
ベーグル

【夜】
玉子＆豚肉ごはん、味噌汁少し、かぼちゃ


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
07時間半

＊運動＊
スイミング01時間

＊生理＊
05日目

暖かかった♪
試験まであと02日・・・
頑張ろッッ

【朝】
そば粉クレープ

【昼】
ベーグル

【間】
おもち

【夜】
玄米少し、白菜スープ、玉子焼き


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋

＊便通＊
　ｘ

＊睡眠＊
06時間半

＊生理＊
04日目

ずーっと勉強してた
体重減らないのは
生理中だからだよね?!

【朝】
シリアル

【昼】
ケチャップライス、りんご

【夜】
お好み焼き、黒糖まんじゅう


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
08時間

＊生理＊
03日目

引きこもって
勉強してたッ
詰め込みすぎて
頭パンクしそ～


【朝】
ワッフル、りんご

【昼】
スパゲッティ

【夜】
お寿司少し


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ

＊便通＊
　ｘ

＊睡眠＊
9時間

＊生理＊
02日目

外食しちゃったから
カロリー高め↓
反省。。。


【朝】
ワッフル

【昼】
マフィン

【夜】
サンドイッチ半分、ビーフン、ブロッコリースープ、アイス


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
6時間半

＊生理＊
01日目

口内炎めっちゃ痛い・・
ストレス解消しなきゃあ

【朝】
パンケーキ

【昼】
ベーグル

【間】
パン

【夜】
スパゲッティ、サラダ


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
7時間