すごいですねー★
病院関係のおしごとなんて!!!
あたしも一時期あこがれてました。大学も医療系の学科にいこうかなーなんて考えてたんですけど結局今は建築系にいます笑
いやいや9号でも十分ですよ!!!てか、50�切ってみたい!!!りっとんさん目標にしますね♪
バイクってやばいですよね。めっちゃきもちいいし、どきどきしちゃうし。もう好きーってなっちゃいます泣
いいなぁ〜川とか山とか行ってみたいです!!
あたしは、まず知り合いの子の文化祭いってぶらぶら回って、ごはんたべて、そのあと近くだったからあたしの大学のキャンパス案内して、まったりして（その人とは、高校、大学って一緒なんですけど、学部違うから、専門のキャンパスはちがうんです）、そのあとホークスタウン（福岡なんです★）っていう大型モールみたいなとこにいってぶらぶらして、なぜか変わったアイスを食べてきました。笑
牛タンアイスと納豆アイス。
色気ないでしょーあたしたち笑。だからなかなか恋愛て感じには発展しないんですよねー泣
でも帰りもかなり遠回りになるのに家まで送ってくれて、もう好きって気持ちがつよくなっちゃいました。。。
バイクの力って大きいですね笑

こんにちわ★
あたしも最近さぼり気味です。。。生理前になると増えすぎてついやる気をなくしてしまいます。。。
パンツスーツはける
なら十分ですよー!!!
あたしパンパンすぎて着ていけません泣
太ももは、ストレッチと横になって、（寝っ転がってテレビみるときみたいな、片側ついて肩ひじついた状態？）で上になってる足を「はさみ」状態に開く閉じる〜のくりかえしのやつやってます!!!
テレビ観ながらできるし結構、横腹にも効くしイイですよー!!!
今日例の彼とデートしてきましたｗｗ笑
ショートパンツで、たってるときはそれなりに一番太いとこ隠れてていいんですけど、
バイクで行ったので座ると最悪でしたｗｗ肉がびよんて泣
しかもそれがミラーにうつるんです。
運転席からすごい見えてただろうなーと思うと・・・はぁ〜て感じです。
でもひさびさ会ったので気合い入りました!!

長くなってすいません。りっとんさんは旦那さんとデート行くときどんなとこに行ってますか？また、学生のときってどんなとこにいってましたか？

こんにちはー!!!
最近たべまくりでさぼっちゃってました（；；）6月からまた頑張ろうと思います♫
気になるところは･･･
太ももです!!!!
めっちゃ太いんですよー。。。ﾃﾞﾆﾑとか買いに行っても上半身だけで小さいのもってこられるんですけど履いたら太ももかんなりﾊﾟツンﾊﾟツンで泣ほんっとーにひどいんです。。。
足やせしたいなーっておもってます。
りっとんさんは気になるとことかありますか？

こんばんわ!!!
そうなんですかー★知らなかったです!!!我慢して10日近くでなかったことも・・・
まずは便秘体質を改善しなきゃ♪今日おからクッキーつくってみました!!そしたらお通じばっちりです!!!
3日に一回だった便通が最近はほぼ毎日です。ヨーグルト、プルーンなどいろいろ試してる成果かも。この調子で便秘なくしていきます!!!

こんばんは☆
私の場合は、生理中食欲増加です!それでなくても、生理中って体重増なのにね。
ダイエットは、気長に…気長に…継続していると、絶対成果が表れるよ!!
フィットネスに行けなくても、家でダンベルやボールやスクワット!筋肉がついて、体が締まってきますよ…間違いない!!
お互い頑張りましょう〜

ほんっと便秘っていろんなとこに響きますよねー。。。。
とりあえずすっきりしない感がすごくきらいです!!!
でも、ダイエットしてないときも便秘なるし、もう体質的になりやすいのか、なかなかひどいです。
かと思えば突然下痢したり。腸が弱いみたいで困ってるんです（；；）便秘薬は頼らないとでなくなりそうで怖いんで、2〜3ヶ月に1回、どーしてもひどいときにつかってます。もっと使ってもいいんですかねー。。
でもおからのお菓子系はおいしそうだし今度チャレンジしてみます♪
アドバイスありがとうございましたー★
フルーリーはあたしはスキですよ!!周りにも好きなこ多いです（^^）
オレオとキットカットがあるんですけど、ダントツ、オレオです!!!笑ぜひ試してみてください〜！！！

こんばんは☆
ショボーンとしないで〜〜〜!!
基礎代謝を上げるためには、食事も大事ですよ!
３食きちんと食べて、運動をする…私は朝から、しっかりとご飯派。納豆に味噌汁・目玉焼きか焼き魚orヨーグルトです。お昼もがっちり派です。
でも夕飯は、ビールも飲みたいので炭水化物は極力ぬきで、おかずのみだけどね。
ダイエットも大事だけど、健康体でいたいので運動も続けているって感じかな。

もちもちおからピザも手作りですかー??超おいしそう!!
あたしは、食事を少しづつ減らしても平気になってきたんですけど・・・
そのぶん便秘になっちゃいました〜
りっとんさんは便秘にならないためになにかしてますか??

歯肉炎回復しつつあるようでヨカッタ!
年をとるとともに、体に必要な栄養素も食事だけでは足りないかもって思っている今日この頃…
私の場合は、ビール好きなもんで、「ウコン」も飲用中。
あと、これは肩こり症の友達から勧められて、ゲルマニウムネックレスを愛用してます。つけ始めて半年…体が疲れにくくなったような…血液をサラサラにする働きがあるらしいですよ〜

そうそう、ちょっと気になる「歯肉炎」
食べる物だけでは、ビタミンが足りない時は、サプリメントを摂取するといいですよ。
私も『マルチビタミン』を摂っています。
筋肉を作るのにも、ビタミン群は必要だからね!

こんばんは〜
お褒めにあずかり、ありがとうございます!
りっとんさんが言うほど、意志は強くないですよ〜ただ健康オタクなだけです。
やっと雪がとけて、外へ。。。正直言うとまだ少し肌寒いけど、開放感。。。草や花の匂い、ホントに気持ちがいいよ〜

お久しぶりです。
私も食欲が抑えられないです。
でも、少しずつ減ってきているのでがんばりましょう。
りっとんさん、体脂肪
下がってますね、フィットネス効果ですね。

夜ﾔｸﾙﾄってかなりすごい!!!体脂肪ぐーんと減ってますね!!!
体重はきっと筋肉が増えて重くなってるだけだし、めちゃうらやましい!!!
あたしも燃えてきました★笑
ﾚｼﾋﾟのありがとうございました!!!すごい参考になりそうです♫

こんばんは♪
りっとんさんの住んでいる地域が分からないけど、私がいるところは今日の最高気温が６℃というチョー寒い!(低気圧の影響らしいけど)
ウォーキングの時間は、５時まで仕事、即効帰宅してからやってます。今はまだ寒いので上はハイネックＴシャツにトレーナー、下はウォーキングスパッツの上にジャージそしてその上にウオームアップスーツを着こんで、首にはタオル。
ＭＰ３で好きな音楽を聴きながら、けっこうノリノリで歩いてるよ♪

こんにちは♪
食事制限でのダイエットは、以前(12〜3年前くらい)にやっていました〜カロリー計算して、大好きなビールも我慢して。。。その時は3ｋぐらい落ちたんだけど、食事を普通に戻したら、またまた増加！(53Kぐらいだったかな?）
それから、ウォーキングに切り替えて、1年間かけて、5ｋ減。
しばらくは維持できたんだけど、30代後半くらいから、また増え始め去年の1月には52K!!(制服のスカートもきつかったです)
慌てて、ステッパーを購入して毎日踏み踏み。。雪解けと同時に
外へ!効果が表れ始めたのは、2〜3ヶ月くらいからだったかなぁ〜?(廻りから痩せたねって言われ始めたのは…)私の場合、もうこれ以上体重は落ちないと思うので、次は足腰の筋肉を鍛えて、燃費のいい体を目指そうと思っています!