めざせ!体重維持

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グラフ期間 [ 1 2 全期間 ]
日記
目標
おかあさん BBS
★りあ★ 7/10 13:45
6月30日 (土)
体重 53.9kg 体脂肪率 20.9% ダイエット ( ̄ω ̄)

測定前 お通じあり


ぶるぶる63日目
ビリー 応用 8日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   じゃが塩辛
   スィートポテト


   ご飯
   鶏肉のレンジ蒸し
   かぼちゃのレンジ蒸し
   じゃが塩辛
   煮干


6月29日 (金)
体重 53.8kg 体脂肪率 20.8% ダイエット (・∀・)ィィ!

測定前 お通じあり


ぶるぶる62日目
ビリー 最終 7日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   水菜のおひたし
   スィートポテト


   十六雑穀米
   まぐろのお刺身
   かぼちゃのレンジ蒸し
   じゃが塩辛
   アスパラのオーブン焼き
   煮干

間食
   スィートポテト
   バウンドケーキ 4切れ
   クッキー
   サッポロポテト バーベキュー 1袋

夜 
   スィートポテト
   ささ身と野菜のポン酢和え
   卵焼き





はぁ~あかんなぁ。間食したら止まらんようになってる。
ありえへん量やなぁ(汗)
ふかふか卵のバウンドケーキはほんとにふかふかで上出来!
食べすぎであせって思わず夕方もビリーしました。
土日に旦那がいてるからちょっとましになるでしょう。
   

6月28日 (木)
体重 53.8kg 体脂肪率 21.2% ダイエット d(≧υ≦*)

測定前 お通じあり


ぶるぶる61日目
ビリー 腹筋 6日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   じゃが塩辛
   海藻サラダ
   スィートポテト


   ご飯
   鶏レバーと野菜のポン酢和え
   煮干

間食
   スィートポテト
   クッキー


   スィートポテト
   じゃが塩辛
   大根サラダ
   鶏肉のレンジ蒸し
   りんご





6月27日 (水)
体重 53.8kg 体脂肪率 21.4% ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

測定前 お通じあり


ぶるぶる60日目
ビリー 腹筋 5日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   じゃが塩辛
   ヨーグルト
   スィートポテト


   十六雑穀米
   ニラとなすびとえのきのポン酢和え
   かつおのたたき
   煮干

間食
   お菓子 いっぱい(1000カロリーぐらい)


   スィートポテト
   鶏肉の塩焼き
   かぼちゃのオーブン焼き
   じゃが塩辛






久々にやってしまった。
お菓子がおいしくてぜんぜんとまらなかった。
確実に1000カロリー以上食べたなぁ。
明日から気をつけよう(反省)

6月26日 (火)
体重 54.0kg 体脂肪率 21.7% ダイエット

測定前 お通じあり


ぶるぶる59日目
ビリー 応用 4日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   じゃが塩辛
   ヨーグルト
   チョコ入りミニ食パン


   ご飯
   鶏肉ときのこのポン酢和え
   煮干

間食
   ビスケット


   スィートポテト
   じゃが塩辛
   たらの塩焼き
   アスパラのオーブン焼き







6月25日 (月)
体重 53.9kg 体脂肪率 21.9% ダイエット (`ヘ´#)

測定前 お通じあり


ぶるぶる58日目
ビリー 応用 3日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   じゃが塩辛
   大根サラダ
   レーズン入りミニ食パン


   じゃが塩辛
   鶏肉ときのこのポン酢和え
   煮干

間食
   野菜バー
   ビスケット


   じゃが塩辛
   鶏肉の塩焼き
   かぼちゃのオーブン焼き
   アスパラのオーブン焼き
   ちびのハムエッグの黄身






びっくり!ビリーを初めて3日。
腕の筋肉めっちゃついてる。すごい!
足はなかなかついていけないからあんまり変わりなし。
明日も頑張ろう。




   
   

6月24日 (日)
体重 53.6kg 体脂肪率 21.5% ダイエット

測定前 お通じあり


ぶるぶるお休み
ビリー 基本2日目 最後まで





朝  
   低脂肪乳
   じゃが塩辛
   ヨーグルト
   チョコ入りミニ食パン


   ごはん
   たらの塩焼き
   かぼちゃのオーブン焼き
   じゃが塩辛
   煮干

間食
   きなこ飴
   甘露梅


   お寿司 6皿
   大学いも 2本






夜にちびがお寿司を食べたいというので
たまには好きなだけ食べようと決め込んで回転寿司に臨んだ。
食べたなぁ。好きなネタを食べて満足(喜)
でも明日の測定は怖いなぁ。