測定前　お通じあり


ぶるぶる６３日目
ビリー　応用　８日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　じゃが塩辛
　　　スィートポテト

昼
　　　ご飯
　　　鶏肉のレンジ蒸し
　　　かぼちゃのレンジ蒸し
　　　じゃが塩辛
　　　煮干

測定前　お通じあり


ぶるぶる６２日目
ビリー　最終　７日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　水菜のおひたし
　　　スィートポテト

昼
　　　十六雑穀米
　　　まぐろのお刺身
　　　かぼちゃのレンジ蒸し
　　　じゃが塩辛
　　　アスパラのオーブン焼き
　　　煮干

間食
　　　スィートポテト
　　　バウンドケーキ　４切れ
　　　クッキー
　　　サッポロポテト　バーベキュー　１袋

夜　
　　　スィートポテト
　　　ささ身と野菜のポン酢和え
　　　卵焼き





はぁ～あかんなぁ。間食したら止まらんようになってる。
ありえへん量やなぁ（汗）
ふかふか卵のバウンドケーキはほんとにふかふかで上出来！
食べすぎであせって思わず夕方もビリーしました。
土日に旦那がいてるからちょっとましになるでしょう。
　　　

測定前　お通じあり


ぶるぶる６１日目
ビリー　腹筋　６日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　じゃが塩辛
　　　海藻サラダ
　　　スィートポテト

昼
　　　ご飯
　　　鶏レバーと野菜のポン酢和え
　　　煮干

間食
　　　スィートポテト
　　　クッキー

夜
　　　スィートポテト
　　　じゃが塩辛
　　　大根サラダ
　　　鶏肉のレンジ蒸し
　　　りんご

測定前　お通じあり


ぶるぶる６０日目
ビリー　腹筋　５日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　じゃが塩辛
　　　ヨーグルト
　　　スィートポテト

昼
　　　十六雑穀米
　　　ニラとなすびとえのきのポン酢和え
　　　かつおのたたき
　　　煮干

間食
　　　お菓子　いっぱい（１０００カロリーぐらい）

夜
　　　スィートポテト
　　　鶏肉の塩焼き
　　　かぼちゃのオーブン焼き
　　　じゃが塩辛






久々にやってしまった。
お菓子がおいしくてぜんぜんとまらなかった。
確実に１０００カロリー以上食べたなぁ。
明日から気をつけよう（反省）

測定前　お通じあり


ぶるぶる５９日目
ビリー　応用　４日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　じゃが塩辛
　　　ヨーグルト
　　　チョコ入りミニ食パン

昼
　　　ご飯
　　　鶏肉ときのこのポン酢和え
　　　煮干

間食
　　　ビスケット

夜
　　　スィートポテト
　　　じゃが塩辛
　　　たらの塩焼き
　　　アスパラのオーブン焼き

測定前　お通じあり


ぶるぶる５８日目
ビリー　応用　３日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　じゃが塩辛
　　　大根サラダ
　　　レーズン入りミニ食パン

昼
　　　じゃが塩辛
　　　鶏肉ときのこのポン酢和え
　　　煮干

間食
　　　野菜バー
　　　ビスケット

夜
　　　じゃが塩辛
　　　鶏肉の塩焼き
　　　かぼちゃのオーブン焼き
　　　アスパラのオーブン焼き
　　　ちびのハムエッグの黄身






びっくり！ビリーを初めて３日。
腕の筋肉めっちゃついてる。すごい！
足はなかなかついていけないからあんまり変わりなし。
明日も頑張ろう。




　　　
　　　

測定前　お通じあり


ぶるぶるお休み
ビリー　基本２日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　じゃが塩辛
　　　ヨーグルト
　　　チョコ入りミニ食パン

昼
　　　ごはん
　　　たらの塩焼き
　　　かぼちゃのオーブン焼き
　　　じゃが塩辛
　　　煮干

間食
　　　きなこ飴
　　　甘露梅

夜
　　　お寿司　６皿
　　　大学いも　２本






夜にちびがお寿司を食べたいというので
たまには好きなだけ食べようと決め込んで回転寿司に臨んだ。
食べたなぁ。好きなネタを食べて満足（喜）
でも明日の測定は怖いなぁ。

測定前　お通じあり


ぶるぶる５７日目
ビリー　１日目　最後まで




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　スィートポテト
　　　塩じゃが
　　　ヨーグルト
　　　りんご

昼
　　　十六雑穀米
　　　鶏レバーときのこのポン酢和え
　　　じゃが塩辛
　　　煮干

間食
　　　あんドーナツ

夜
　　　スィートポテト
　　　ささ身とアスパラのポン酢和え
　　　じゃが塩辛
　　　





ビリーはバンドを使わずに最後まで頑張った。
後半の足を上げるのとかは、とてもじゃないけどついていけない。
やれることはやってみた。終った後はシャワーを浴びずには
いられないほど汗びしょ。すごいね、ビリー！

測定前　お通じあり


ぶるぶる５６日目




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　スィートポテト
　　　大根サラダ
　　　ヨーグルト
　　　りんご

間食
　　　ぜんざい

昼
　　　ごはん
　　　かつおのたたき
　　　なすびときのこのポン酢和え
　　　アスパラのオーブン焼き
　　　煮干

間食
　　　スィートポテト
　　　野菜バー

夜
　　　スィートポテト
　　　さわらの塩焼き
　　　かぼちゃのレンジ蒸し
　　　塩じゃが
　　　





ビリーの来日にあわせたように我が家にもビリーが届きました。
ちょっとお試しでやってみたけど２０分でお手上げ。
信じられないぐらい汗が出た。
明日はもうちょっと頑張ろう！

測定前　お通じあり


ぶるぶる５５日目




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　おからヨーグルトケーキ
　　　大根サラダ
　　　ゆで卵

昼
　　　塩じゃが
　　　鶏肉となすびとピーマンの焼肉風炒め
　　　かぼちゃのレンジ蒸し
　　　煮干

間食
　　　ベジタブルスティック
　　　ビスケット

夜
　　　スィートポテト
　　　ささ身ときのこの蒸し焼き
　　　アスパラのオーブン焼き
　　　かぼちゃのレンジ蒸し






おからヨーグルトケーキは失敗！
誰も食べてくれない。味はまあまあだけど、
生地がべちょべちょで不評だった。残念。

今日、ビリーが我が家に向けて出荷されました！
明日かな？あさってかな？楽しみ(*⌒▽⌒*)

測定前　お通じあり


ぶるぶる５４日目




朝　　
　　　低脂肪乳
　　　スィートポテト
　　　大根サラダ
　　　ヨーグルト
　　　りんご

昼
　　　塩じゃが
　　　さわらの塩焼き
　　　水菜のお浸し
　　　かぼちゃのレンジ蒸し
　　　アスパラのオーブン焼き
　　　煮干

間食
　　　クラッカー
　　　カール

夜
　　　スィートポテト
　　　鶏レバーと野菜の蒸し焼き
　　　こんにゃく





今日はおやつ食べ過ぎた、反省。でもおいしかった。
おからヨーグルトケーキを作って冷蔵庫で冷やしてる。
さわった感じはしっとりしてておいしそう。
朝が楽しみ～！