ふ、ふ、ふ、増えたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!?????????????????????
なぜなぜなぜなｚ(ry

毎日運動してたし食事にも気をつけてもいたし･･･悲しいT_T


けど！ここでくじけたら今までと一緒。
頑張る！！

朝･･･ご飯1杯半･目玉焼き･ゆでた厚切りハム･たこの塩辛
昼･･･ロースステーキランチ(スープバーでコンポタ1卵と青梗菜のスープ2)
夜･･･ねぎ味噌餃子定食(味噌汁が大目)

間食･･･キャラメルポップコーンMサイズ3分の1

運動･･･ウォーキング40分

今日は友達と映画を見る約束していたので早起き！

こってりな1日になってしまいました;;
映画見ながらポップコーンも食べちゃったし。

1日中歩き回って疲れていましたが、頑張ってウォーキングしました！

今日もまた体重体脂肪忘れちゃいました；；
明日こそは！

今日は自分なりの少しだけ進歩、午前中に起きることが出来ました！
明日は友達と遊ぶ約束があるので早起きです！
食べすぎに注意しなきゃ！

昼にピザを食べました。
食べ過ぎたので夜は少なめに･･･

朝･･･なし；；
昼･･･てりやきベースのおもちピザMサイズのもの3切れ･チーズとトマトのピザSサイズ2切れ･かりかりチキン(1口サイズのスナックチキン)17個･バナナクレープ
夜･･･キャベツともやしと豚肉の焼きそば3分の1

間食･･･チョコ4つぶ

運動･･･ウォーキング45分

総摂取カロリー1700kcal

昨日寝る前にスクワット50回、腹筋30回、背筋30回やって寝たら、今日恐ろしいほどの筋肉痛が･･･。
う、動けない･･･。

朝･･･ご飯半膳・鮭4分の1切れ
昼･･･豚の生姜焼き・ご飯1膳半･カジキ味噌漬け･ねぎとかきたまの味噌汁2杯･ランチパック1枚
夜･･･ご飯中盛り･ナムル少量･鮭4分の1切れ･オクラ1本･↑とおなじ味噌汁半杯

朝の用事を済ませた時点で9時。
やることが無く間食を恐れて布団に入ったが最後。
気付いたら爆睡。
起きたら16時･･･ちーんorz
なので昼と夜の間が3時間半しか空いてません。
なので夜は軽くなりました。

間食･･･スニッカーズ半分･ピーナッツチョコ4個

今日の総摂取カロリー1782kcal
某ダイエットサイトで計算しました！

運動･･･近所のトラックでウォーキング45分

今日は緊急事態な筋肉痛で朝の体重体脂肪が計れませんでした。
というか体が痛すぎて体重計を動かせなかったT_T

今日こそは早く起きるぞと意気込んで早寝の目覚ましオンだったのですが、「早く起きて何をするんだ？」とまさかの自問自答。
しかも朝8時半の目覚ましがなった時に！だめだこりゃ。
まさかの三度寝で起床14時･･･orz

朝･･･なし
昼･･･ミニ冷やし中華・菓子パン･玉葱スープ･バナナ1本
夜･･･ラーメン屋でチャーシューめん・餃子(ビッグ)3個

運動･･･近所のトラックで45分ウォーキング(2周だけジョギング)

こんな感じです。
今日は布団に包まってラジオきいてたので、間食してないのが唯一の救いですねT_T

明日は用事があって早起きなので、これを期に頑張ろうと思います。

今日はご飯1膳で我慢出来ました!!
進歩!!
ダイエットって不思議で、私はいつも意識してない時の方が痩せますT_T
なんでなんでしょうかねー?＿?
とりあえずこの昼夜逆転生活をなんとかせねば･･･
でも問題は起きている時間が長ければ長いほど、お菓子などの誘惑が多いと言うこと･･･
寝ているほうが体にも気分的にも良かったり･･･
でもなんとか規則的な生活をしなくては！
明日こそ早く起きたいものです。

募集になっちゃうんですけど、私とメールでダイエットを一緒にしてくれる方募集です。

私は、身長が159センチ、体重は約75キロ。
今は欝病で自宅療養中です。
ちなみに糖尿病も患ってます。
好きな人がいます。
その人に綺麗だねって言われたい。
意思が弱くて甘い自分にさよならしたい。
そんな気持ちです！
長い目で、1年で－25キロ目指してます！

これを読んで一緒に頑張りたいと思ってくれた方、もしいたら、
曜日時間問わずsm-love-tr@xxne.jpにメール下さい！

欝病になってから、すべての行動が憂鬱でだるい毎日。
家にこもってばっかりで、お菓子は食いまくり･･･。
でも体重はなぜか減ってました、不思議･･･。

なのに痛恨の寝る前に暴食！
たんシチューとババロア食っちゃいました･･･

罪悪感から逃れるため、寝ずに起きていたら、朝3時に･･･