【朝食】
　　
　コーンフレーク

【昼食】

　弁当（ごはん、焼きそば）

【夕食】

　ごはん、ぶりの照り焼き、オクラ、味噌汁

今日から姪っ子が遊びに来ていて、夜は焼肉をたらふく
食べた・・・おやつも大量　腹が苦しい
一気に増量。明日はスポーツクラブで解消だ！


【朝食】

　コーンフレーク

【昼食】

　弁当（ごはん、もやしベーコン炒め、玉子焼き）

【夕食】

　焼肉　ビール生大，中各１
　おやつ大量！

沖縄旅行から帰ってきてから、はじめて
スポーツクラブへ行く。
運動直後79.8kg・・・
旅行で結構ご馳走食べたけど、あんまり体重が増えて
いなかったのは嬉しい。
健康のためあと5kgは痩せないと・・・