Ｍorning★:)
・うどん、みかん２個、ぷりんetc

Ｌunch★:)
・サラダ、ナゲット、おひたしetc(お弁当)

Ｄinner★:)
・ミソ田楽

Ｄrink☆:]
・水(1L)

間食:~(
・MOW(250kcal以内)

筋トレ^^ω
・
・
・

テスト期間は太るー
明日は頑張ろうね、間食。

あーあーあー
夜ご飯しっかりくいてー
塾で食えないよー。


よー。

さみーよイライラすんな

Ｍorning★:)
・まーぼー豆腐、みかん2個

Ｌunch★:)
・サラダ、オニギリ(コンビニ)

Ｄinner★:)
・おでん、ベーグル

Ｄrink☆:]
・赤の野菜ジュース
・水

筋トレ^^ω
・太もも
・二の腕
・腕立て
・腹筋
・背筋


テスト期間て
生活不規則だよよ´Д`

Ｍorning★:)　
・チキンナゲット１個

Ｌunch★:)
・お弁当(ご飯、玉子焼き、ナゲット、ウインナー、おひたし？)

Ｄinner★:)
・カレーマン(推定250kcal？)

Ｄrink☆:]
・水(500ml)
・豆乳コーヒーver(250ml)
・烏龍茶(500ml)

間　食　:~(
・ﾊｲﾁｭ-(1個)

筋トレ^^ω
・太もも(左.30/右.30)
・腕立て(15回)
・二の腕(８回×４)
・腹筋(20回×２)
・背筋(20回)

今日は摂取量少ないです。
なんだか勉強で疲れました。
痩せたいです。
明日も頑張りましょう。