体重が少し減った！このまま減ってくれればいいなぁ。

今日は雨だったので、屋内のマシーンのステアステップで

500cal消費した。

今日は休み。午前中に友達とランニング♪

ずっとたわいもない話をしながら、１２ｋｍ走りました。

一人でいろいろ考えながら走るのもいいけど、たまに誰かと一緒に走るのも楽しい！

２０日は道内の洞爺湖マラソンに出ます。

フルの他には５km、１０㎞があるなので、１０㎞に出ます！

早くフルに出れるようになりたいなー！

今日は風が穏やかで走りやすかった。

今日も夜勤明け。20㎞の足の筋肉痛？足もパンパン！
どうしても夜食を食べてしまう。これなら痩せない・・・。

今日は８kmランニングした。夕方に走って、天気も良く桜も満開ですごく気持ちが良かった。

夕暮れの川も綺麗だった。走ってなかったらこんな綺麗な景色も
見逃してたなぁ。

今日は夜勤明けです。やっぱり夜勤になるとだまっていても足がパンパンになります。昨日のランニングも影響してるのかも・・・。

10㎞を目標にしたけど、6キロでなんかだるくなり今日はそこで中止。

きっと体重が増えていると思うけど、今日は夜勤明けだから
測定しません。

今日は頑張って20キロ走りました！

気温は15℃で曇り。風はあったけど紫外線も少ないようで、

走るのには良かった。

ちなみに家の体脂肪計が実際よりも多く出るようで、

職場の体脂肪計で時々測定することにした。

今日はたくさん走ったせいか、お腹がとても空きます・・。
（大食いは控えてます）

朝から走ろうと目覚ましを4時にかけたのに起きたら5時半。

今日は日勤だったので朝は走れず・・・。

仕事が思ったより早く終わったので、これから夜に走ります。

夜はプールの二階でステアステップ30分とマシーンが途中で空いたから2キロだけ走った。あとはストレッチ。
プールの二階は湿度も高く、すごく汗が出る。
「運動した～」って気持ちになる。

今日は深夜勤で夜食も気をつけた。今までの半分ぐらいにした。

夜勤明けは体重が正確でないので、いつも夜勤明けは測らないよ

うにしている。

4時ぐらいかからランニングに行こうと思ったが、雨が降り出し

、急遽屋内のマシーンにした。

ステアステップを（これしか空いてなかった）40分やり、

久しぶりに筋トレとストレッチをした。

6月のハーフマラソンに向けて（あと2ヶ月）、5キロしぼりたい

！

今日は朝から仕事で、また夜中の0時から夜勤モードです。

だから今日はランニングはオフ。軽いストレッチだけに

しました。

明日からは天気が崩れるという予報。

小雨ぐらいなら頑張って走ろうかな♪

最近走ることが楽しくて、目指すは来年の東京マラソン！

このサイトでランニングしてる人がけっこういて嬉しかった(^^)

明日からまた頑張ろう！

それにしても体重が戻って良かった。これから真剣にウエイトダ

ウンもするぞ！

今日は三連休に最終日。休日はアッと言う間に時間が経つなぁ。

家事を中心にちょっと主婦した。

4時ぐらいからランニングした。風もあって今ひとつ走る気がな

かったが（いつものこと）、いざ走ってみると身体が軽くて

（体重は増えているが・・）なかなかいい感じ！

16キロ走りました！（1時間40分のＬＳＤ）

やっぱり12キロくらいの地点で大転子のあたりが痛くなったけど

確実に前より走れるようになってる♪

今日は子どもの日で手巻き寿司にしたけど、2日間の反省もあり

、腹八分目に押さえました(^^)/

昨日親友宅で大食いしてしまったけれど、体重は少し減り傾向！

浮腫みが減ったから？それか増加前の一瞬の喜び？

今日は子どもたちと公園みたいところに行って、そこにいるだけ
で疲れた・・・。

だから帰ってきてからどうも外ランの気分にはなれず、プールの

二階にあるステアステップを30分必死こいてやって、

その後はプールの入って歩行浴したよ！

500㌍の消費はしたものの、今日も親友宅で酒盛りで大食い状

態。明日からまた食事にも気をつけて頑張るぞ～！

昨日はけっこう利尿もついて体重が減っている確信があったのに↑になっている・・。

浮腫んでいるのはなく、ただ単に太ったのか？？？！

モチベーションが落ちるぅ・・。

間食もしていないし、食事も気をつけてるのになー。（ちなみに排卵時期）

夕方またランニング友達と12キロ走り、気持ちいい汗をかきました！今のところいい感じで運動が続いてるよ（＾＾）

でも夜は親友宅で酒盛りでがっつり食べてしもうた・・・。

反省。