朝：
昼：ごはん・豚肉のソテー・ｲﾝｹﾞﾝとｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰ炒め
晩：ﾚﾊﾞﾆﾗ・ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾞﾅﾅ
＊今日の運動＊
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朝：ｶｽﾃﾗ
昼：ごはん・ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
晩：サラダ・バナナ・おろし納豆
＊今日の運動＊
朝ﾖｶﾞ(30分)
ﾋﾞﾘｰ ２週２日目
基礎ｐ
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今日は調子良くて朝ﾖｶﾞなるものをやってみました☆
これがなかなか気持ちいい( ﾟдﾟ)!
早起きできたらやってみようかしら(´∀｀*)ｳﾌﾌ
入浴後：54.6㌔ 31.1%
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
54.0kg
31.0%
朝：
昼：
晩：
＊今日の運動＊
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もう少しで目標の53㌔台です☆
この調子で今日も頑張るぞ～ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
朝：ごはん・玉子焼き・天ぷら
昼：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
晩：トマトの冷静パスタ
＊今日の運動＊
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２週目
基礎ｐ
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今日はママとｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝ観に行きました☆
映画半年振りくらい？やっぱ音とかいいね♪
お買い物もしたかったんだけど時間なくて
あんまり出来なかったけど、ﾁｭﾆｯｸとﾎﾞﾚﾛ風Ｔｼｬﾂ
買っちゃいました♪
朝：ごはん・ソーセージ・雑魚山椒
昼：ごはん・玉子焼き・シュウマイ
晩：プロテインダイエット・ﾊﾞﾅﾅ
＊今日の運動＊
なし
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生理２日目で超～ブルー(´Д｀)ﾊｧ…
バイトは40分も残業させられるし～(つд⊂)ｴｰﾝ
身体重くてやる気なしなので今日はもう寝ます(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
54.6kg
32.1%
朝：ごはん・カレー・ウィンナー
昼：ごはん(軽く一杯)・春雨の炒め物・梅紫蘇ﾛｰﾙ
晩：飲み会
＊今日の運動＊
ジムトレ
ﾏｼﾝｴｸｻｻｲｽﾞ(90分)・ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ(50分)
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ビリー隊長の下で頑張ってきた効果からジムのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ
軽いモンです(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
特に腹筋ゎ凄いついたと思います！
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞめっちゃ（ ^ω^）おもすれー
まぢｽﾄﾚｽ発散！元彼思い出しながらﾊﾟﾝﾁかましてました(笑)
朝：ごはん・ｳｨﾝﾅｰ
昼：菓子パン
晩：豚しゃぶサラダ・枝豆
＊今日の運動＊
通学40分
ヨガ20分
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今日はホント暑かった(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
学校まで歩いただけで大汗かいたよ･･･。こりゃもう学校着いた
時にはゴールですよ！ものすごい達成感ってやつ？いい運動した後的な(笑)当然授業は聞いてませ～ん(何のために行ってんだ？)
明日はジム行こうε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ
ゲスト さん
