• 日記
• ☆ベル
• コメント

6月24日 (日)

54.2kg 32.1%

朝：
昼：ごはん・豚肉のソテー・ｲﾝｹﾞﾝとｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰ炒め
晩：ﾚﾊﾞﾆﾗ・ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾞﾅﾅ
＊今日の運動＊


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ

ログインしてご利用ください

閉じる

6月22日 (金)

朝：ｶｽﾃﾗ
昼：ごはん・ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
晩：サラダ・バナナ・おろし納豆
＊今日の運動＊
朝ﾖｶﾞ(30分)
ﾋﾞﾘｰ　２週２日目
基礎ｐ


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



今日は調子良くて朝ﾖｶﾞなるものをやってみました☆
これがなかなか気持ちいい( ﾟдﾟ)!
早起きできたらやってみようかしら(´∀｀*)ｳﾌﾌ

入浴後：54.6㌔　31.1%

ログインしてご利用ください

閉じる

6月21日 (木)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
54.0kg 31.0%

朝：
昼：
晩：
＊今日の運動＊


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



もう少しで目標の53㌔台です☆
この調子で今日も頑張るぞ～ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

ログインしてご利用ください

閉じる

6月20日 (水)

朝：ごはん・玉子焼き・天ぷら
昼：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
晩：トマトの冷静パスタ
＊今日の運動＊
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２週目
基礎ｐ


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



今日はママとｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝ観に行きました☆
映画半年振りくらい？やっぱ音とかいいね♪
お買い物もしたかったんだけど時間なくて
あんまり出来なかったけど、ﾁｭﾆｯｸとﾎﾞﾚﾛ風Ｔｼｬﾂ
買っちゃいました♪

ログインしてご利用ください

閉じる

6月15日 (金)

朝：ごはん・ソーセージ・雑魚山椒
昼：ごはん・玉子焼き・シュウマイ
晩：プロテインダイエット・ﾊﾞﾅﾅ
＊今日の運動＊
なし


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



生理２日目で超～ブルー(´Д｀)ﾊｧ…
バイトは40分も残業させられるし～(つд⊂)ｴｰﾝ
身体重くてやる気なしなので今日はもう寝ます(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

ログインしてご利用ください

閉じる

6月13日 (水)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
54.6kg 32.1%

朝：ごはん・カレー・ウィンナー
昼：ごはん(軽く一杯)・春雨の炒め物・梅紫蘇ﾛｰﾙ
晩：飲み会
＊今日の運動＊
ジムトレ
ﾏｼﾝｴｸｻｻｲｽﾞ(90分)・ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ(50分)


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



ビリー隊長の下で頑張ってきた効果からジムのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ
軽いモンです(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
特に腹筋ゎ凄いついたと思います！
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞめっちゃ（　^ω^）おもすれー
まぢｽﾄﾚｽ発散！元彼思い出しながらﾊﾟﾝﾁかましてました(笑)

ログインしてご利用ください

閉じる

6月12日 (火)

朝：ごはん・ｳｨﾝﾅｰ
昼：菓子パン
晩：豚しゃぶサラダ・枝豆
＊今日の運動＊
通学40分
ヨガ20分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



今日はホント暑かった(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
学校まで歩いただけで大汗かいたよ･･･。こりゃもう学校着いた
時にはゴールですよ！ものすごい達成感ってやつ？いい運動した後的な(笑)当然授業は聞いてませ～ん(何のために行ってんだ？)

明日はジム行こうε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

ログインしてご利用ください

閉じる

6月11日 (月)

(･∀･)ィィ！
54.1kg 32.1%

朝：ごはん・目玉焼き・鮭ﾑﾆｴﾙ
昼：ごはん・とんかつ
晩：鳥鍋
＊今日の運動＊
ｷｬﾝﾌﾟｲﾝ(2週目基本ｐ)
通学40分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



朝からｳﾞｨｸﾄﾘｰヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!

今日は土曜日に朝５時まで頑張ったレポートの発表日です！
それでは戦場に赴いてきます(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

いや～叩かれました･･･レポートって難しいですね～(；´Д｀)
自分的には結構自信あったんだけど、分かりにくいっていわれて
しまいました(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…。精進します！

ログインしてご利用ください

閉じる

6月10日 (日)

ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
54.3kg 31.4%

朝：なし
昼：ごはん・ブリの塩焼き・キムチ餃子
晩：SUSHI!
＊今日の運動＊


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



朝６時までレポートやってました(；´Д｀)
溜め込むからあとで泣きを見るんだけどどーしてもね
一夜漬けになっちゃうんだよねｗ

ビリー隊長の元で７日間チャレンジした結果


ウエスト－２㌢！！！！！！
ビリー隊長ありがと～(　；∀；)

ログインしてご利用ください

閉じる

6月9日 (土)

朝：シリアル
昼：ごはん・豚肉入り野菜炒め
晩：ステーキ（3切れ）・鶏肉・サラダ・モヤシ炒め
＊今日の運動＊
ブートキャンプ７日目


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



今日は朝１でビリ－に指導お願いしました！
そ～し～て～7日間チャレンジ終了～～～
ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*
7日間でどのくらい変化があったのかは明日ご報告します☆☆

ログインしてご利用ください

閉じる

6月7日 (木)

朝：なし
昼：ごはん・焼きそば・キムチ
晩：鳥鍋・サラダ・キャベツの塩漬け
＊今日の運動＊
通学往復40分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ



最近寝つきが悪くて昨日は午前５時(もはや朝･･･)
にやっと眠れました(；ﾟДﾟ)。。
んで起きたのは１２時(十分寝てます７時間)

やってしまった・・・
炭水化物パーティー((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
焼きそばにごはんてなんであんなに合うのー！？
何やってんだワタシ＿|￣|○ il||li

ログインしてご利用ください

閉じる