今朝の体重：47.8㎏
体脂肪率：15.4％


昨日は昼間にﾍﾞｰｸﾞﾙとﾁｰｽﾞｹｰｷとﾄﾞｰﾅﾂを沢山食べ､夜は沖縄料理屋さんで沢山食べて飲んで､ｱﾌﾀｰはﾗｰﾒﾝで締め｡
そりゃ太るよ…｡


＊朝食＊
・トースト1/2枚
・豆腐とわかめと油揚げと寒天のお味噌汁
・リンゴ1/4個
・オールブラン＋ヨーグルト＋バナナ半分＋メープルシロップ
・黒胡麻ときな粉を混ぜた牛乳


＊間食＊
・無し


＊昼食＊
・水菜とブロッコリーと寒天とジャコとナッツのサラダ（ノンオイル柚子ドレッシングで。）
・黒豆の煮物
・ベーコンとえのき入り卵焼き
・ヨーグルト
・アイスコーヒー（ブラック）