朝：べーぐる、かきたま汁、コーヒー（250）

昼：ごはん、ミートボール、味噌汁、かぼちゃのサラダ（500）

夜：アメリカンドッグ（200）

間：どら焼き半分（150）

1.100Kcal

生理：１日目

お昼の前に眠くてお昼寝３０分。夕方からは片頭痛になり、食欲もなく、夜には腰が痛くなり「有頂天ホテル」を最後まで見ないで寝ちゃいました。

最近の体重増減パターンは、平日は毎日0.2Kgずつ増え、週末にリセットされるパターン。平日食べ過ぎている思いはないんだけど、毎日増加します。なんで？

朝：スープ、キッシュ、コーヒー（250）

昼：手作り弁当（500）。おどろき野菜（80）

夜：冷やし中華（350）、さつまいもとキムチのチヂミ（80）団子、最中、チョコ（250）､カフェオレ（140）

間：最中（80）

1,730KcaL

今日から復活しました。

いつの間にか体重が増加してそろそろ1年。早く元に戻りたいのでがんばります。自分に勝つ！喝！

最近は玄米にﾊﾏっています。お昼のお弁当は白米に玄米混ぜたご飯をたくさん食べています
。お昼が少ないとおやつを食べるようになり、夜も食べてしまうので。
玄米生活は調子いいです～。